Wątek: Pozegnanie z dieta=> mam-kompleksy=> Pati=> Jeah!

Podziwiam cię Mam kompleksy. świetnie ci idzie. Facetami się nie przejmuj- tez jestem samotna i na razie nic nie wskazuje na to żeby miałlo się coś zmienić. Skąd ty w ogóle bierzesz czas żeby tyle ćwiczyć?
Takie osoby jak ty tylko mnie dopingują do działania. Jak byś chciała się dowiedzieć o Gazelle to wskocz na mój wątek (wojowniczka...) POzdrowionka i 3mam kciuki!

Własnie sie dowiedzialam ze chlopak ktory ze mna krecil w pon pyta sie jakies laski z Ia sportowej o chodzenie :/...wkurzona...


Sniadanie: grahamka, Jogugurcik FruVita, mleko z p.czekoladowymi [cos w stylu neqika ]
II Sniadanie: grahamka z dzemem, pysio 100ml, chrupkie z dzemem, 2xgruszka, 2xlizak
Obiad: ziemniaki+buraczki+poledwiczki smazone bez tluszczu
Podwieczorek: czekolada 2xkostka, pomidor
Kolacja: szklanka mleka 0,5%, jogurt Biojogurt jablkowy, musli, mleko z chopkami ,
POMIEDZY:

SUMA: ok. 1600 kcal

Ruch:
Rano: 40 min spaceru
Popołudnie: nic
Wieczór 60 min cw, 10 min skakanki, 20 min biegu,


--------------------------------------
2.10.2004:
Brzuch: 63 cm [-2]
Biodra [nad tyłkiem]: 75 cm [-2]
Tyłek: 81 cm [-1]
Piersi: 72 cm [-5]
Uda: 43 cm [+2]
Łydki: 31 -/+

Aaaaaaaaaaaaaaaaa!!

Co za weekend, wczoraj picie dzis picie...potem sie dziwie ze mam okropny brzuch...za tydzien pije :/...trzeb aten nawyk zmienic ..dzis mecz....<jupi>

Sniadanie: Fruvita jogurt, melko z musli, mleko z chopkami ...
II Sniadanie: grahamka podzielona na pol z: weldina i dzemem, 2xlyzka musli
Obiad: ziemniaki 300g+buraczki 100g
Podwieczorek: 2xpifko, pałeczka-lod
Kolacja: jogurt naturalny.
POMIEDZY:

SUMA: ok. 1600 kcal

Ruch:
Rano: 60 min cw., 40 min spacer, 20 min biegu
Popołudnie: spacer
Wieczór hula hop

hehehehe - no a od czego jest weekend??
od zabawy
i dobrze - opiłaś się w sobotę, to na resztę tygodnia masz spokój
i juz nic nie zakłóci pilnowania figurki
a poza tym 1600 zjedzone to niezły wynik
heh - chciałabym być na tym etapie co Ty...
ale u mnie do tego jeszcze długa droga
gratuluję Ci, ze możesz sobie powiedzieć "pozostało mi juz tylko utrzymać wagę"
pozdrawiam i życzę super niedzieli
Jonka

Mam kompleksy
Znakomicei sobie radzisz mam pytanie, ile masz wzrostu?
Kurcze ja wypadłam z rytmu diety i nie moge do niej za nic powrócic a na cwiczenia ne bardzo mam czas

Jednak będę się starać, dam rade Moim wieeeeeeeeeeeeeeelki marzeniem jest waga równe 50kg, czyli chciałabym zrzucić ok 2.5kg, choc wiem ze przez zime bedzie mi bardzo ciezko Będę tu zagladac do ciebie jak tylko bedzie to mozliwe

mam 162 cm zwrozstu cos kolo tego

Sniadanie: Jogurt naturalny 300ml, 2xlyzka musli, 2xlyzka p.owsianych, mleko 300ml
II Sniadanie: grahamka-parówka, 2xgruszka, 2xmusli
Obiad: pół szklanki mleka z 2xlyzka musli, jogurt, grahamka-parówka
Podwieczorek: słonecznik, guma
Kolacja: musli+ser bialy
POMIEDZY:

SUMA: ok. 1400 kcal

Ruch:
Rano: 30 min cw., bieg 15 min,
Popołudnie: KIBICOWANIE!!!
Wieczór hula hop+brzuszki

Sniadanie: Fruvita, szklanka mleka z musli, szklanka mleka z chopkami, ser biały,
II Sniadanie: sok hortex vitaminka, paleczk-apod, cappucino z magnezem,
Obiad: chleb graham z dzemem, 2xnalesnik z jogurtem naturalnym
Podwieczorek: 2xlysli
Kolacja: 2xgraham z dzemem, 1,5 lyzki musli
POMIEDZY:

SUMA: ok. 1600 kcal

Ruch:
Rano: nic
Popołudnie: spacer!
Wieczór 30 min biegu, 10 min skakanki, 15 min hula hop i 15 min cw.

Dzięki że wpadłaś na posta. Chciałabym być na tym etapie co ty żeby moc sobie powiedziec- no teraz tylko u3mujemy wage. Ale do końca drogi zostały mi jeszcze 4kg.
Mam tylko jedno pytanko- jak ty to robisz że masz czas na te wszystkie hula0hopy, biegi itp itd.? Uczysz się dużo?
Ja gdybym mogła pewnie w tez w ten sposób przyspieszałabym swoje odchudzanie ale w tym roku mam maturkę i musze zakuwać...
POzdro! 3maj się sportowo! Swietnie ci idzie

Ech nie ma nikogo w domu, ja sie ucze, nie ma kto zorbic zkaupy na jutro ...i co ja zjem na sniadanie??

Troche mało ruchu, ale wkoncu trening i sprzatanie było wiec nei jest zle....A syf w pokoju miałam taki ze hooo!!

Wiec sie przydało...

Sniadanie: jogobella light, szkalnak mleka z musli, szkalnka mleka [samo], 2xch.graham
II Sniadanie: paleczka, 2xch.graham z pomidorem, gryz kolacyzka od kolezanki...
Obiad: ziemniaki+surowka+troche mieska
Podwieczorek: rzodkiewka
Kolacja: pomidor, 2xch.grahamz pasztetem i rzodkiewka, ogórek
POMIEDZY:

SUMA: ok. 1550 kcal

Ruch:
Rano: nic
Popołudnie: spacer+trening p.recznej.
Wieczór SPRZATANIE!, hula hop+brzuszki

Mam-kompleksy pod względem ćwiczeń i ruchu i tak idzie Ci bardzo dobrze A nawet super!