Wątek: No to do dzieła!!!!!

suwak zmieniłam, WSTYD !!!!!!!

wyliczyłam że wczoraj zjadłam 2000 kalorii, a zgubiły mnie 6 pierogów i 4 kieliszki wiśnióweczki) ale spaliłam prawie 1000 więc nie popadnę w dół po wczorajszym, dzisiaj się poprawię
kupiłam sobie wczoraj odświeżacz powietrza, który przypomina mi wiosnę i psikam jak oszalała żeby polepszyć sobie chumor że wiosna tuz tuz

pa kochane, odezwę się po ćwiczonkach i po przeliczeniu dzisiajeszych kalorii, narazie 600 a jestem juz po obiedzie, może będzie dobrze ....

buziaki

Hej słonka

muszę się pochwalić
straciłam kilogramek. teraz już mam 58 kg i czuję się świetnie jeszcze tylko 4 kg i będę na finiszu to dzięki wam. co ja bym bez was zrobiła. jesteście kochane

dzisiaj zjadłam :
kefirek serek biały i miodzik, jabłuszko
kawka, jabłuszko
pierogi z serkiem
na razie tyle. jeszcze kalorii nie liczyłam ale nie będzie ich tak wiele.

Majamigo, GRATULUJĘ KILOGRAMKA. A więc nadal chudniemy. wspaniale też już mało ci zostało do końca. będziemy szczuplutkie na wakacje
mam nadzieję że niedługo będziesz miała naprawiony komputerek, bo brakuje mi twoich dłuuuugich pościków.

Czarnulaaa, zdaję sobie sprawę że nabiał nie jest aż tak dobry dla odchudzania dlatego staram się go jjeść na śniadanko a kolacyjkę robię sobie lżejszą. nio i za twoją radą dzisiaj wszamię razowy chlebek z pomidorkiem
a jak ci idzie gubienie kilogramkó? teraz dużo ćwiczysz więc pewnie na wadzę tak bardzo nie widać bo mięśnie ci się rozbudowują. ale na pewno jak się zmierzysz centymetrem to zauważysz zmiany

Julcyk, trzymam kciuki za ciebie. i nie poddawaj się nie po to tyle już schudłaś żeby to zmarnować

Dorcia, dobrze że więcej ćwiczysz, ale postaraj się nie objadać bo rozpychasz żołądek i poźniej jeszcze bardziej ci się chce jeść.
mi taki odświerzacz też by się przydał. czekam z utesknieniem na wiosenkę. zaczną się świerze warzywka więc zamiast dużej ilości pierożków będziemy pałaszować ogóreczki sałatki i inne wspaniałości

Carmen Kass, ja uważam że zdecydowanie mało jesz . jeśli tyle kalorii spalasz to powinnaś jeść 1000kcal. chyba nie chcesz żeby cię spotkało JOJO?

pozdraiwam najserdeczniej kochaniutkie
buzialki

Czesc Pysiątka

Wlasnie wrocilam z baseniku. Poplywalam sobie jakies 45 minut. Czuje sie swietnie, taka rozluzniona, zrelaksowana. To jest to co lubie w plywaniu, nie meczy, a odchudza. Relaksuje i nie obciaza miesni. I nie bylo dzis na basenie zadnej super laski, ktora psulaby nastroj Teraz czeka mnie powrot do szarej rzeczywistosci, tj do niemca

Julcyk, sa rozne rolki, bardziej zawodowe i czysto amatorskie. Ja kupilam oczywiscie te drugie, takie rekreacyjne, najprostsze, i najtansze zarazem.Takie kosztuja niecale 100zl. W hipermarkecie mozna kupic nawet za 50zl. Kalorii spala sie ok 500 przez godzine. Co lepsze - od razu poczujesz posladki i uda. Swietnie na nie dzialaja. Mi sie ten sport bardzo spodobal. To po prostu wciaga!!! Skus sie, sama zobaczysz, ze to swietna zabawa. Przyjemnosc ktora dodatkowo pozwala sie niezle zemczyc i sporo spalic Zmobilizuje Cie do dietkowania

Dziewczynki, u mnie waga na razie stoi w miejscu Moze po czesci dlatego, ze sobie ciut pofolgowalam w te urodziny. Albo to jeden z tych wagowych skokow, trzeba poczekac na kolejna faze spadku. 3 kg mam mniej (73=>70), ale na razie na tym stanelo.

Majamigo, brakuje nam Ciebie. Cieszymy sie ze sie tak swietnie trzymasz. I piekniejesz!!!

Dorcia, cwicz, cwicz, masz byc laska do lata Jesli wczoraj spalilas az 1000, to naleza Ci sie wielkie buziaki! To bardzo duzo! Cwicz dalej i licz kaloryjki a wszystko bedzie dobrze

Rybeczka, Gratulacje!!! Nie ma to jak kilogramek mniej Juz nieduzo Ci pozostalo Mi jeszcze duzo, ale dopiero rozpoczelam, wiec sie nie doluje.

Zmykam, niemiec wzywa
Caluski gorace!!!

Hej sprawdzam czy mi się suwaczek zmienił

nio, udało się

nio dziewczynki
jestem po godzinnych ćwiczonkach, półgodzinnym stepie i półgodzinnym ataku na brzuch (tak się nazywają te ćwiczonka) zjadłam dziś 944 kalorie i kładę się spać żeby nie zjeść więcej, pierwszy dzień kiedy udało mi się zrealizować swoje [plany
kochane, dziękuję za wsparcie i wiarę we mnie,
rybeczka gratuluję staty tłuszczyku, super

muszę kończyć
kochane jesteście
pozdrawiam WAS i do jutra
jutro też będę liczyć i w końcu ten głupi suwak pójdzie W PRAWO )))))))))))))))

buziaki
dorcia

czesc!!!

dorcia suwak na pewno pojdzie w prawo! dobrze ze cwiczysz. to jest swietne!
rybeczka BRAWO BRAWO BRAWO!!!
majamigo czekamy na naprawe komputerka... dobrze ze cwiczysz... cwiczonka sa naprawde swietne:D
czarnula dziekuje za informacje... sprawie sobie na urodzinki rolki. tzn rodzice mi sprawia. i bede pomykac z kolezanka wzdluz Wisly:D:D

u mnie dzisiaj w porzadku nawet. moglam troszke mnie zjesc ale duzo cwiczylam. 45 minut basenu, w-f w szkole to tak okolo ponad godzine...
jutro bedzie mniej jedzonka!:D

cześć laleczki.
narazie jestem
ale komputer jeszcze nie działa tak jak powiniem - pisze -ale nie wiem czy dam rade to wysłać - straszne rzeczy się z nim dzieją - wchodze tu rzadko - bo nie chcę narozrabiać jeszcze więcej - tak mi szkoda że starciłam z wami kontakt- ale nadrobie - czasami wpadne tu z pracy- ale tylko na krótko - nie lubię w pracy łazić po internecie - uważam że to nie fer -
no więc - taraz bardzo się naczekałam żeby stronka diety się załadowała - już miałam zrezygnować - i udało się .

julcyk - fajnie - basen - fiu fiu - też poszłabym sobie na basenik - może kiedyś się skuszę - trzymaj sie dzielnie

dorcia piszesz że zaglądasz tu często tylko nie chcesz nas smucić - amy tyle razy ci pisałysmy że masz do nas pisac często a nie tylko zaglądać- wiesz że zmobilizujemu każdego - ty też dasz radę.
mi udaje się chudnąć - ale uważam że to bardzo wielka zasługa z waszej strony - sama nie dałabym rady.
więc ty też bądź z nami - nawet wtedy kiedy suwak skoczy w lewo - to nic - poradzisz sobie - i znowu pójdzie w prawo.

rybeczka gratuluje kilogramka
kurcze - fajnie jest chudnąć. !!!!!!!!
jak to ktoś napisał na formum - kurcze - ja się kurczę !!!!!!

faktycznie lubisz nabiał - ja też - prawie na okrągło jem serek wiejski - albo taki zwykły twarogory - w pracy zawsze danio- a kiedys jadłam cały czas jogurty z musli - ale już sie przejadły.
wczoraj robiłam dzieciom frytki - takie normalne na oleju -skradłam tylko 5 sztuk -

laleczki.
mysle o papierosach - staram się ograniczyć.- koleżanka z podwórka narazie nie pali - walczy dzielnie od trzech dni.
ja pomyslałam że skorzystam z okazji i obie rzucimy to świństwo
nie wiem czy mi się uda - ale myslą o paleniu - i zaczynam obsesyjnie mysleć aby nie przytyć jak ograniczę palenie - cholera - sama nie wiem czego chcę - a mężuś bardzo ale to bardzo ucieszyłby się gdybym przestała palić. cholera.
ja wiem że to jest swiństwo - kosztuje - śmierdzi z pyszczka i w domu - i wogóle.
ale sie wpakowałam po co ja zaczynałam znowu palic - nie paliłam 4 lata i znowu zaczęłam - i dopiero teraz do mnie dotarło że to jest poprostu nałóg- tak jak alkoholik zawsze mówi że w każdej chwili może rzucić -
tak mi wydawało się że mi uda to rzucić tak ot sobie kiedy zechce - a tu klapa - nie da się a teraz jeszcze nie chcę przytyć -

no widzicie laleczki - ale sie rozpisałam - bardzo mi tego brakowało -nie wiem czy ten list sie uda wysłać - jak się uda to będzie wielki sukces mojego kompa-

jak tylko będzie ok -z kompem - bede do was pisać duzo dużo -

a wiecie że już coraz bliżej .....
jeszcze tylko niespełna trzy tygodnie- oj jak ja sie na niego rzucę - chociaż nie wiem czy On pierwszy się na mnie nie rzuci

a słoneczko juz tak wysoko - i grzeje - i po co ten snieg teraz !!??

to teraz naprawde kończe papapapapapapapa

czarnulka zapomniałam do ciebie skreślić kila słówek - sorki - juz piszę
ucz się skarbie - języki są potzrebne szczególnie w dzisiejszych czasach- moje dzieci niestety nie zdaja sobie z tego sprawy i kombinują jak tu umieć bez nauki- mój mężuś teraz kiedy jest w obcym świecie - na własnej skórze poczół co to znaczy nie rozumieć co do niego mówią - i co ? - i uczy się bo musi - teraz -

nie bój się waga ruszy - ćwiczysz - dbasz o małe jedzonko - ruszy - zobaczysz.

pozdrawiam
papapapapapapapapapa


udało się wysłać pierwszy może drugi też pójdzie.

zaraz biegnę do miasta na zakupki.

papa

u nas minus 15 było w nocy -teraz jest tylko minus 5

no może nareszcie wiosna nastanie

cholera - ale mam ciąg do pisania - nie moge przestać - cały czas coś mi na myśl przychodzi - o czymś bym wam napisała.
jednak jetem pleciuga - zawsze o tym wiedziałam.
a i listy tez lubie pisać
no
i widzicie
i znowu nabazgrałam taki kawał

narazie

papa

może uda mi się do was wpaść jeszcze wieczorkiem

.....
no i widzicie - cholera
- skończyć nie mogę .!!!!!

no to treraz naprawdę papapapa

ubieram się i spadam

......


na miasto oczywiście.



papa

Czesc Pieknosci

Tez mam problemy z kompem, a dokladniej z internetem, raz mam polaczenie, raz nie. A place co miesiac! Cholercia! I za co ja place?! Chce napisac to was Misiaczki a nie moge. WRRRR Moze teraz mi sie uda.
Kolejny dzionek dzietkowania i trzymam sie dobrze Wczoraj mialam na wadze 70, dzis 69,5. Podejrzewam ze pol kilogramka mogla mi przybyc po tych nieszczesnych urodzinach. Teraz powinno spadac w dol. Mam nadzieje. Chce schudnac troche do tego wyjazdu ze Skarbkiem Dzis robie sobie salatke na obiad. Potem lece na basenik

Niemca ucze sie pilnie, nawet zaczyna mi sie to podobac Moze sie jeszcze calkowicie przekonam do tego jezyka

Dorcia, tak trzymac, liczyc i cwiczyc! Napisz jak bylo dzis? Jestesmy z Toba!

Julcyk, fajnie ze Cie namowilam na rolki Nie pozalujesz Dobrze ze masz z kim jezdzic. Moj Skarbek tez sie przekonal. Spodobalo mu sie! Zebyscie widzialy jak szalal pierwszego dnia kiedy je zalozyl. Jak dzieciak Dopytuje sie teraz kiedy znow pojdziemy pojezdzic. Niesamowite, nie?

Majamigo, w koncu sie doczekalysmy dluzszego lisciku od Ciebie Kochanie, to swietny pomysl by rzucic palenie. To ŚWIŃSTWO, BLE Nie pal! Tez kiedys sprobowalam, nawet troche popalalam przez jakis czas. Ale przestalam, nie dalam sie wciagnac. Wiem ze trudno jest rzucic, to silny nalog. Ale Ty jestes silniejsza, Myszko!!! Zobacz, jak chudniesz, ile jest w Tobie silnej woli!! Mozesz wszystko! A na pewno mozesz rzucic palenie.

Niemiec wzywa, wiec zmykam
Napisze jeszcze co nieco wieczorkiem
Buzka!!!