Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Wczoraj: 1134 kcla,
karne brzuszki.

pzdr

Jak tam weekend ??

asia i dziewczyny przepraszam ze zniknelam-wysiadla mi komputerownia
trzymam normy
od jutra znow ruszam z regularnymi meldunkami
pozdrawiam

WITAM SEDECZNIE....
15.01.2006.ROK
CZAS NA RAPORCIK

NADSZEDL CZS NAPISAC CO SIE ZJADLO.
DZIS MI POSZLO LEPIEJ Z JEDZONKIEM ,ALE PROSZE MI WYTLUMACZYC CZY MAM NA SILE JESC.dUZO PISZE BY SIE W SIEBIE WSLUCHIWAC I JESC TYLE ILE WOLA ZOLADEK.
PROSZE NAPISAC CZY TO JEST MUS Z TYM JEDZONKIEM.


DZIS ZJADLAM 947 KCAL


SPALIŁAM 30 MINUT STEPER , 50 MINUT ROWER 20 KM / GODZ.

WITAJ ASIENKO

SOBOTA

1343,5
1OO

NAWET SIE UDALO ALE JEST WIECEJ
MYSLE ,ZE TEZ BEDE PISALA CO ROBIE A NIE ILE SPALAM -BO JAK TO WIDZE TO MAM DOLA

POZDRAWIAM CIEPLUTKO

asiu raport z dzisiaj
zjadłam: jakieś 1200 kcal.. nie bardzo wiem ile dać za koktajl z truskawek,bo robił go tata.. chyba trochę wolę nie wiedzieć ile i co tam wrzucił.. ale z grubsza dałam mu 200kcal...

ruch: 1.5 marszu po mieście i jeszcze jest w planie ok25min na steperze.

pozdrawiam
mam nadzieje ze Twój weekend był dietkowo udany

Asiu dziś lepiej
Zjadłam 1129
Spaliłam 1135 ale dopiero po 18 wsiadłam na rowerek i poćwiczyłam brzuszki. Ale po śniadaniu jak wyszłam z domu to zrobiłam 2 godzinny szybki spacer

asiu ja doprieo dzis twoja akcje wykukalam. ale fajna ona jest hihi ja wlasnie od 9 zaczelam. mialo byc od 3 ale nie wyszloi zaczelam w koncu od 99 i idzeie mi na razie dobrze. mialo byc do tysiaka a w praktyce jest do 1100, ja sie nie lamie bo chodzilo mi przede wszystkim o pokochanie siebie i o to byc nauczyc sie odmawiac sobie jedziena. a wiesz ze ja jakjestem na imprezie lub na urdzinkach(jakostatnio) to nie popuszczam sobie pasa, zeby pozniej nie przegiac paly ibo jak sie rozbujam...
ok lece na herbatke bo glodna jestem.

caluski

heja
dzisiejszy raporcik:
zjedzonych 950kcal
niestety nie cwiczyłam ....sorka

Raport z soboty:
kalorii – 1044
dzień bez cwiczeń
niedziela:
kalorii – 1120
3,5 godz marszu
Pozdrówka

szybki raporcik
zjedzone 980
spalone 1800 w tym 1.5 godziny gimnastyki z cindy crawford
buziaki