Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

OTO MÓJ RAPORCIK :P :P :P :P

ZJEDZONE 924,60

ĆWICZONKA

TYLKO 30 MINUT STEPEREK
60 MINUT ROWER 20 KM /GODZ.

ASIUNIA MOGĘ TAK ZE 150 KCAL ZJECAĆ,BO SKARBIE ZAWSZE NA KOLACJE MUSZĘ DOBIJAĆ I MI WYCHODZI 400 KCAL NA KOLACJE.
ŻLE SIĘ Z TYM CZUJE,AŻ MNIE NIERAZ MDLI.
PRZECZYTAŁAM W KSĄŻCE O CUKRZYCY ŻE MOŻNA JEŚĆ NAJ MNIEJ 800 KCAL.
CO O TYM SKARBIE MYŚLISZ

Dzisiaj:

Razem: 1012 kcal.
Ruchu : marsz ok 30 min, no i wieczorem brzuszki albo inne ćwiczenia.

Witam Asiu, ja wczoraj nie liczyłam , bo byłam na koniaczku i późno wróciłam ale
dzisiaj zjadłam 1 195,10 Kcal, zaraz będę ćwiczyć

HEJ ASIU
Życzę powodzenia w dalszym odchudzaniu... Tobie i koleżankom
Ja póki co muszę się wycofać z Twojej akcji
Przyczyny niezależne.... Sorry !

Pozdrowienia Asiu Miłego weekendu słoneczko

Melduję,że 3/14 wg planu i założeń
Mam nadzieję,że w weekend mróz odpuści i wyciągne jednak moje biegówki przed powodziami


Troche ciepełka z leżaczka
***
Grażyna

słodyczy zero.
ale coś mam ciężki zołądek:/

cześć Asiula,

u mnie wczoraj 990 kcal , 20 min spaceru i 50 brzuszków...wiem że mało ale strasznie bolał mnie brzuch...chyba cos z jajnikami....no i niestety z tego powodu dziś umieram z bólu...ale miejmy nadzieje ze przejdzie szybciutko...pozdrawiam asia

Witam piątkowo

Asiu wczoraj miał być tysiaczek, ale teraz to już totalnie nie wiem ile kcal ma taki parowiec.. zjadłam je przed przeczytaniem ze są tak kaloryczne... no to na oko wyszło wczoraj:
1210 kcal
ok 35 minut ćwiczen - z piekna Jane i brzuszki

no i ćwiczenia paluszków na klawiaturze.. dobrze, ze zbliza się weekend - odpoczniesz ode mnie
Słonko bardzo mocno Cię pozdrawiam naprawdę bardzo bardzo.. dziekuje Ci za te wszystkie maile i wsparcie... i ze mogę Ci się wypłakac, wyżalić... Asiu coraz intensywniej myśle o tym spotkaniu... niech się tylko ociepli....... coś wykombinujemy!

MIłEGO DZIONKA i całego weekendu!

Asiu, mój wczorajszy raport:
kalorii 1180
45 min cwiczeń w domu
Milego dnia

WITAJ KOCHANIE -DZIEKI ZA POCHWALE -STARAM SIE JAK MOGE FAJNIE MI Z WAMI NIE MARTWIE SIE TYM CO BEDZIE -WAZNE CO JEST DZISIAJ I DALEJ WALCZE POZDRAWIAM CIEPLUTKO JA TAM DO CIEBIE JESZCZE POKLIKAM PAPATKI I DO PONIEDZIALKU-DUZA BUZKA