Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Ja narazie jestem z dietką w lesie ale obiecuje sobie, że od poniedziałku zaciagne pasa. Narazie bardziej przypominam kulke ale mam nadzieje, ze sie zmobilizuje i że się w końcu uda.
Obiecałam sobie, że teraz do naszego spotkania 3 czerwca. Nie zrobie ani jednego odstępu od diety. No i wmusze w siebie min 2 litry dziennie jakiejś wody mineralnej.
Nie lubie pić. Ja moge wypić 1 szklanke herbaty dziennie i to mi wystarcza. Wiem, że to źle i że nie powinno byc tak. Dlatego będe wmuszać w siebie. Moze jakieś rady jak mam sie zachęcić do picia??

JA lubie pic, jak tak siedze i nic nie robie to pije wode czy mi sie chce czy nie, tak sobie siegam
A jak jest chlodno to zawsze jak wracam do domku to pije herbate i jak siedze w domu to tez, ale nie pamietam juz kiedy pilam zwykla czarna, juz w nawyk mi weszla zielona:P

Dzisiaj wlasnie doszlam do 30 kg spadku wagi

Pozdrawiam z Melbourne

Katson...wspaniale!!!!!Gratulacje wielkie i wyrazy uznania!
Naprawde 30 kg to juz cos!
Pozostaje zyczyc dalszego zapalu jak do tej pory

katson - jesteś wielka super sie trzymasz, tak za jednym pociagnieciem te 30 ubyło??????????

Witaj Asieńko w niedzielny wieczór. Jutro już będziesz z nami bo to poniedziałek
Asia nie będę Ci zaśmiecać wątku więc raport tygodniowy jest u mnie Dietka + ćwiczonka. Jestem zadowolona z tego tygodnia, oby następny był równie udany.
Jutro ważenie ale czuję, że waga stoi ale to nic.

Asieńko wiem, że u Ciebie też było w porządeczku. Tak czuję

Ściskam cię mocno. Do jutra

WITAJ
NIE WIEM CZY WSZYSTKO U CIEBIE WKLEJAC -WAZNE ,ZE WAGA WRACA DO 68 I CM TROSZKE SPADLO JAK TRZEBA BEDZIE TO W MIARE CZASU PODAM ZABIERAMY SIE ZA MALOWANIE POKOJU-UDANEGO TYGODNIA ZYCZE

8/47

Witajcie Słoneczka

No i znów mamy poniedziałek . Weekend minął dobrze i dietkowo. Choć nie było łatwo. Wczoraj od rana chodziły za mną słodycze. Całe szczęście nic nie mam w szafach słodkiego............No i tak od rana odganiałam grzeszne myśli...........I jak przyszliśmy do Rodziców na obiad to mama wyciągnęła ciasto kokosowe ( te które tak uwielbiam ). Kurcze jak ja się biłam z myślami......................... ale wygrała myśl, że ja polegnę w 7 dniu akcji, to potem będzie coraz gorzej........ No i nie skusiłam się , ale dziś czeka mnie kolejna walka, po popołudniu jestem u mamy.......................No a wczoraj w miejsce słodyczy zafundowałam sobie wafle – andruty z odrobiną dżemu. Głód słodyczoholika zaspokojony , a kalorie w normie............
W sobotę K. był w pracy , więc miałam dużo czasu dla siebie. Zafundowałam sobie piling kawowy a potem balsamowanie całego ciała............Potem ćwiczenia , a wieczorem długi spacerek.....................

Podsumowanie weekendu :
Piątek :
Zjedzone – 1200 kcal
Ruch : 40 minut dywanowców

Sobota :
Zjedzone – 1200 kcal
Ruch : 40 min. pilates, 30 min ćwiczeń na brzuch i uda, 2 godziny spaceru

Niedziela :
Zjedzone – ok. 1270 kcal
Ruch : Ósemki ( brzuch , pośladki, nogi i ręce )

Podsumowanie tygodnia :

Na plus :
Codzienne ćwiczenia – w sumie 5 godzin 20 minut
Udało mi się utrzymać limit 1200 kcal
Nie zjadłam nic słodkiego
Piję co najmniej 2 litry płynów dziennie
Ograniczyłam kawę do 1 dziennie
Waga poszła o 1 kg w dół

Na minus :
Zjadam za dużo pieczywa , a za mało ciepłych posiłków
Zdarzyło mi się jeść po 19.00 ( tu muszę się bardzo pilnować )
Dalej mnie ciągnie do słodyczy
Nie udaje mi się jeść o stałych porach
Przez weekend ważyłam się codziennie

Wszystko co było na minus , postaram się w tym tygodniu skorygować na plus.

Ogólnie jestem zadowolona z poprzedniego tygodnia. W tym tygodniu czeka mnie impreza w piątek i zastanawiam się , co z tym zrobić, żeby wszystkiego nie zepsuć.
W tym tygodniu muszę koniecznie iść zmierzyć poziom tłuszczu . Wiem , że waga w końcu stanie , a przy takiej ilości ćwiczeń, tłuszcz powinien się zamieniać w mięśnie. No i będę miała na koniec porównanie, czy przynajmniej pozbywam się tkanki tłuszczowej , jeżeli waga bardzo powolutku idzie w dół.

Psotulko cieszę się, że centymetry spadają. Nie musisz u mnie wszystkiego dokładnie wypisywać, bo ja i tak czytam Twój pamiętnik.

Najmaluszku cieszę się, że u Ciebie też tydzień na plus. U mnie też ok., no i ćwiczenia sprawiają mi coraz większą frajdę. Najgorzej jest ze słodyczami, bo ochota na nie wcale mnie nie opuściła.

Katson gratuluje pozbycia się 30 kilogramów. Jesteś naprawdę wielka. Kurcze a ja nie umiem uporać się od roku z 10-cioma kilogramami. Wagę 92 kilo wpisałam jako początkową do naszej tabeli z akcji.

Agentko mam nadzieję , że od poniedziałku zaczniesz przestrzegać zasad akcji. Trzymam za Ciebie kciuki, no i liczę na Ciebie w Krakowie.

Hiiii o wpadkach już zapomnij i walcz dalej. Do piątku szło Ci naprawdę wspaniale i nie próbuj tego zaprzepaścić. Wykorzystałaś dwa dni dyspensy i ok., teraz walczysz dalej. Chyba chcesz na spotkanie w Krakowie przyjechać szczuplejsza i zadowolona ? Jeżeli tak to zapominamy o wafelkach i chałwach a skupiamy się na zdrowych warzywkach i owocach .

Grażynko jestem z Ciebie dumna. Zero wpadek i ćwiczenia , oby tak dalej. Najważniejsze to wpaść we właściwe tory.

Lunko no to zostają Ci spokojne ćwiczenia i długie spacery . Może wypróbuj calanetics albo pilates ( testowałam przez weekend ). Spokojne tempo, a dają w kość. No i o wiele przyjemniej ćwiczy się z kasetą niż samemu, przynajmniej mi. Ciekawa jestem , jak Ci minął weekend , zaraz lecą poczytać.

Aniani3 ja galaretkę bezcukrową kupuję w Carfourze , firmy Gellwe.

Sylwia973 jak tam minął weekend ? Mam nadzieję, że już nie było więcej nocnym wypraw do lodówki.....................

Agnimi chciałabym , żeby moja waga też spadała znienacka, ale porządnie. A moja wlecze się , jak ślimak i czasami mam już tego dość..............No ale czego nie robi się dla figury , tym bardziej że idzie lato i trzeba będzie odkryć coraz więcej ciałka..............

Słoneczka życzę Wam udanego dietkowo i ruchowo tygodnia. Pamiętajcie, że każdy dzień to walka, a każdy przeżyty dietkowo dzień, to krok bliżej do upragnionej wagi.
Trzymajcie się .
Przesyłam buziaczki z bardzo ciepłego i słonecznego Chorzowa :P :P :P :P :P :P
Asia

Witaj Asiu

Sprawozdanie z całego tygodnia znajdziesz na moim wątku.nie chciałam zaśmiecać Twojego

Dzisiaj próbowałam ćwiczyć przy płytce Fat Burning i padłam po 20 min. Dostałam lekkich duszności przerwałam ćwiczenia.Muszę ćwiczyc wolniej i we własnym tempie.Pilatesa nie ćwiczyłam jeszcze,a z calanetiscem nie mam płytki

Buziaki

WITAJ
ZYCZE UDANEGO TYGODNIA