Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Zapisuje sie już dzis-szukam każdej mobilizacji

Jeszcze jedno Asiu,na pewno nie podam Ci wyników ważenia 30 czerwca,nie ma szans Bedę miała głowę zajetą czymś innym-1 lipca wychodzi za mąż moja córka

"Spowiadać" będę się w poniedziałki

WITAJ
POWAZNIE ZASTANAWIAM SIE CZY DAM RADE
1. PO 19 BEZ JEDZENIA
2.MOJ SCHABOWY I KLUSECZKI-MYSLALAM JUZ O DIECIE MAKARONOWEJ
3. LENIWIEC CWICZENIOWY
ZNAJAC CIEBIE I TWOJA WYROZUMIALOSC WCHODZE W OSTATNIEJ AKCJI NIE SPADLY KILOGRAMKI ALE SPADLY CM A TO TEZ DUZO BYLO TEZ DUZO IMPREZ I SWIAT MAM NADZIEJE ,ZE TERAZ BEDZIESZ MNIEJ WYROZUMIALA I BEDZIESZ MNIE SPROWADZAC DO PIONU
POZDRAWIAM CIEPLUTKO

Mam nadzieję,że to o mnie myślałaś ustanawiając start na 15 maja
przyjmuję limit 1200kcal,wszystkie warunki dodatkowo dodając moje zasady, które są bardziej rygorystyczne,więc chyba to nie jest przeszkodą
Raportowanie w poniedziałki waga+podstawowe dla mnie wymiary - czyli talia i oponka

No i wklejam Ci to co napisałam u siebie, bo możesz nie mieć czasu wpaść
Może na początek spróbujesz takiej 7dniowej:
1 - tylko płyny - woda, herbatki ziołowe, sok ze zmiksowanymi owocami i koktajle mleczne
2- j.w.+ świeże owoce
3- j.w. + sałatki warzywne
4i 5 jw.+porcja ryby, orzechy i do sałatek dodajemy strączkowe
6- j.w.+ porcja chudego mięsa z kurczaka
7 - do kolacji dodajemy porcję ryżu
próbowałam, ale poległam

Buziaczki
***
Grażyna

ASIU OD DZIŚ ZACZYNAM ZAŁATWIAĆ Z MAŁŻONKIEM ZEZWOLENIE NA WYJAZD DO KRAKOWA. JAK MI SIĘ UDA TO SIĘ SPOTKAMY. TAK BARDZO BYM CHCIAŁA.
JAK COŚ BEBĘ WIEDZIEĆ DAM ZNAĆ.
ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA.

Witajcie Słoneczka

Wczorajszy dzień zaliczam do bardzo udanych. Udało mi się zmieścić w 1200 kcal , chociaż ciągotki do zakazanego było straszne, poszłam spać i obudziłam się dziś głodna ( ostatni posiłek o 18.00) , no i pomimo braku czasu i dużego lenia poćwiczyłam pół godziny ( ABS nogi, uda, brzuch i pośladki). Dziś znów czuję zakwasy i mięsnie ud i pupy..................
Jestem z siebie dumna, bo wtorek był wzorowy. Teraz do niedzieli zamierzam wytrwać na 1200 kcal + codzienny ruch , a od poniedziałku ścisłe przestrzeganie zasad akcji..................

Zachęcona reklamą kupiłam sobie wczoraj Shape z płytkę pilates. Gazetę mam pierwszy raz w ręku, ale jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Płytki jeszcze nie obejrzałam, ale w przyszłym tygodniu planuję ćwiczyć codziennie na zmianę aerobik , ABS-y i Pilates. Zobaczymy jakie będą efekty.

Od paru dni chodzi mi po głowie dieta oczyszczająca owocowo- warzywna. Poszukałam różnych informacji na jej temat i w zależności od autora trwa od 7 do 14 dni. Może być taka ze ścisłym jadłospisem ( odpada , bo nie lubię się sztywno trzymać menu) , albo taka oparta wyłącznie na samych owocach i warzywach ( w dowolnej wariantach ) . Chyba się skuszę na tą dietę, tylko jeszcze myślę, kiedy będzie najlepszy moment. I zacznę się oczyszczać albo od drugiego tygodnia akcji ( pod warunkiem , że motywacja wzrośnie do najwyższego poziomu ) albo 2 ostatnie tygodnie akcji................ Muszę to jeszcze porządnie przemyśleć. W każdym razie moja motywacja i energia wzrasta równocześnie z temperaturą powietrza.............

I wiecie co mi jeszcze chodzi po głowie................Kurs tańca ..............Zawsze lubiłam tańczyć, a teraz jak się na patrzyłam na taniec z gwizdami , to jeszcze bardziej mi się chce....................Na razie rozglądam się za kursami , gdzie co i po ile.............Chyba najbardziej odpowiadałyby mi tańce latynoamerykańskie....................No i jeszcze zostaje najtrudniejsze – namówić na kurs K. Już kiedyś rozmawialiśmy o tym i teoretycznie był chętny, ale jak przedstawię sprawę , to nie wiem , jaka będzie reakcja..............
Najlepiej byłoby mi zacząć taki kurs w lipcu , bo wtedy nie mam aerobiku, ale na razie wszystko jeszcze w sferze marzeń i planów..................

Dziewczyny cieszę się, że znów przyłączacie się do mojej akcji. Już wiele razy udowodniłyście mi , że silne i zmotywowane potraficie naprawdę dużo osiągnąć...........

Hiiii zdjęcia obejrzałam . Twoja Rodzinka wygląda strasznie sympatycznie. Trzymam kciuki, żeby udało się z mężem wynegocjować wyjazd do Krakowa. Nareszcie mogłybyśmy się w końcu poznać. Do akcji oczywiście Cię zapisałam i już trzymam kciuki.

Grażynko oczywiście, że o Tobie pomyślałam ustalając termin 15 maja. Widzę, że narzuciłaś sobie ścisłe zasady , ale znając Ciebie wszystko zostanie zrealizowane. Dzięki za dietkę oczyszczającą. Na razie poważnie się nad nią zastanawiam.

Psotulko to już teraz obiecuję być mniej wyrozumiała i za każde przewinienie dostaniesz karne brzuszki. Mam nadzieję, że to trochę Cię powstrzyma przed sięganiem po ciasteczka i inne słodycze. No i myślę, że to jest rzeczywiście dobry czas , bo nie wypadają żadne święta i większe imprezy. No chyba , że ktoś griluje w każdy ciepły weekend , to wtedy może być problem.

Lunko napisz jeszcze jaki limit kalorii przyjmujesz za maksymalny. Wyniki oczywiście możesz podać wcześniej. A odnośnie ślubu , to myślę, że i on dostarczy Ci sporo stresu i pozwoli na koniec zrzucić jeszcze parę kilogramków.

Dagramko to kolejny raz witam Cię jako sympatyka akcji. A tak w ogóle to jakie punkty musiałabyś tak często naruszać? Może specjalnie dla Ciebie nagnę co nieco i będziesz mogła startować w akcji jako pełnoprawny uczestnik.

Julcyk czekam na Twoją decyzję. No i koniecznie w wolnej chwili muszę do Ciebie zajrzeć ................

Agnimi Ty mi mówisz o braku silnej woli ? A komu to udało się już zrzucić 15 kilo. Przemyśl to jeszcze raz.

Korni no to Tobie przydzielam specjalny limit 1500 kcal . Pamiętaj jednak, że nie będzie litości i za każdy grzeszek będę karne brzuszki. Trzymam kciuki za opracowanie skutecznego planu.

[b]Pozdrawiam i życzę miłego popołudnia
Buziaczki :P :P :P :P :P :P
Asia[/b]

no to przyłączam się Asiu, w ostatniej twojej akcji trochę zrzuciłam chociaz nie dotrwałam do końca Waga startowa 65

Asiu
bus chyba na 12 osób-dowiem się i dam znać
Spadam już

Asiu, ja też zastanawiam się nad twoją akcją. Muszę jeszcze to przemyśleć bo w tej chwili w domu nie ćwiczę wcale (czas i motywacja) i narzucenie sobie żebym nagle zaczęła robić to codziennie będzie ciężkie. Póki co chodzę po schodach, wczoraj z ciężkimi siatami i na obcasach. Ale mam jeszcze chwilę na podjęcie decyzji prawda? No i chciałam powiedzieć, że Najmaluszek musi wymyślić spotkanie tak byśmy mogły nie naruszyć zasad akcji

akcja wydaje mi się fajna. ale jeszcze nie wiem jak będzie wyglądał mój tydzień jak zdam do końca matury. może zacznę pracować i wtedy mogę mieć trudności ze znaleziem czasu na codzienne ćwiczenia. poza tym w czerwcu zapowiada się dużo imprez, więc może być ciężko.
jesli się dowiem co i jak do poniedziałku to dam znac czy się dołączam czy nie. mam silną motywację bo 1 lipca ślub kuzyna i wesele i chcę wyglądać na nim świetnie

Asiu Miła więc ja nie dam rady wykonać nast. punktów :
* przez 44 dni limit do 1200 a 3 dni do 1800 , tylko bym potrzebowała limit 1300 i dodatkowo 3 dni do 1500 ( razem 6 dodatkowych dni )
* słodycze bym chciała mieć dostępne 1 raz w tygodniu mieszcząc się w limicie
* ostatni posiłek do 19 godziny - tego też nie dam rady zrobić
Ale od poprzedniego czytania przetłumaczyłam sobie , że akcja to akcja i mogę się zmieścić w limicie 1300 , bo kiedyś mieściłam się w 1070 . Nie może przecież wyglądać w akcji tak samo jak bez akcji .
Raporcik bym pisała w poniedziałek , chyba , że byłby taki dzień , że nie ma czasu iść do apteki się zważyć , to wtedy we wtorek .
I tak się zmieni dość dużo , bo ja obecnie nie ćwiczę 3 godz. w tygodniu , no chyba , żeby wliczyć rower ( ale dziś dętkę przebiłam ) , i ograniczę kalorie i będzie mniej słodyczy .