Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Asiu, miłego dnia!

Ja bede farbowac wlosy w ten weekend Kolor jaki wybralam nazywa sie rumiankowy bo wlasnie taki mialam ostatnio i mi sie podobal.Ja wlasciwie mam blad wlosy ale z wiekiem sie zrobily ciemny blad dlatego zawsze je rozjasniam

Asiu uwielbiam patrzeć jak nicki asia0606 i Anikas9 są obok siebie jak własnie teraz.. kiedyś tak bywało często a teraz... tym bardziej to lubię jak wiem, ze jestesmy w tym samym momencie na forum
miłego dnia Ci zyczę

aha, nie zdążyłam skrobnąć mailika, najpóźniej zrobię to w weekend ale zrobię..
a tymczasem wybywamy po bilety nad morze na spacer a potem rowerki
pozdrawiam Cię mocno, w tym tez od W.. zresztą dziś bylismy na zakupkach z rana to całą drogę z W. wspominalismy pobyt u Was i ... zoo buziaczki

32/42

Witajcie Słoneczka

Dziś mam ciut spokojniejszy dzień w pracy , ale załatwiam w między czasie parę nie cierpiących zwłoki prac i tylko z doskoku jestem na forum.............................
Wczoraj zaliczyłam bliskie spotkanie z krawężnikiem..................Jechałam na rowerze równolegle do dosyć wysokiego krawężnika i chciałam na niego wjechać..........................Efekt – rozwalone kolano i łokieć i obolałe całe ciało...........................I tak się cieszę , że nic mi się nie stało, bo lądowałam na prawym boku , prawie na twarzy................Podniosłam się, otrzepałam z twarzy kurz i pojechałam dalej na aerobik.......................A na aerobiku nowa prowadząca dała nam nieźle w kość........................Energiczna i niezmordowana ,a do tego z wyglądu prawie mój ideał.............Pupa, nogi, tułów i ramiona pięknie wyrzeźbione............Jeden minus to praktycznie zero biustu, ale i tak się nią zachwycam........................Do tego dziewczyna ma tyle energii i ochoty do ćwiczeń, że mogłaby obdarować z pięć osób...................
Pomijają wypadek rowerowy , dzień minął raczej miło i spokojnie..............Po aerobiku trochę zgrzeszyłam czekoladą z orzechami, po słaba i potłuczona , musiałam się jakoś pocieszyć..............
Dziś po pracy idę zobaczyć , czy są jakieś letnie wyprzedaże..............Potrzebuję letnią sukienkę na plażę i do chodzenia na spacerki..........Zobaczymy czy coś się znajdzie...............
Popołudniu miałam zamiar iść na rower , ale z rozwalonym kolanem nie dam niestety rady. Zastanawiam się , jak jutro będę ćwiczyć na aerobiku , bo już wczoraj miałam spore trudności....................

Wczorajsza spowiedź :
6.00 – kromeczka razowca – 80 kcal
8.30 – grahamka +jogobella – 215 kcal
12.00 – jogurt ze zbożem – 158 kcal
15.00 – mały banan, 3 nektarynki – 200
17.30 – makaron razowy, garść rodzynek – 480 kcal
20.00 – czekolada z orzechami – 180 kcal
SUMA : 1313 kcal
Ruch :
30 minut na rowerze
godzina aerobiku

Aniu bardzo się cieszę , że Ty i W. tak miło wspominacie pobyt u nas. Kurcze dopiero był ten wspaniały weekend , a tu już mamy czwartek...........Czytałam, że za Tobą wspaniale spędzony czas i przemiłe spotkanie z Kasią.................Widzę , że już zaraziłaś się spotkaniami z forumowymi dziewczynami................Nieprawdaż , że dodają dużo energii i siły.............??? Przed Wami weekend nad naszym morzem.............Myślami będę z Wami, bo tak dawno nie byłam nad naszym Bałtykiem.

Katsonku o takim kolorze nie słyszałam. Musi być bardzo ciekawy.....................Ja nigdy nie miałam blond włosów i zawsze farbuję na odcienie czerwieni lub brązu.

Zosieńko pozdrawiam Cię serdecznie i przesyłam dużo energii do Warszawy.

Najmaluszku na aerobiku byłam , ale przy okazji zaliczyłam wypadek rowerowy i teraz jestem cała obolała..............Kurcze , mam nadzieję, że siniaki i otarcia szybko znikną, bo inaczej, jak ja się pokażę na plaży........................

Agentko to życzę Ci , żeby waga była we wrześniu łaskawa i doceniła Twoje wysiłki.

Marti jak znudzi mi się obecny kolor, to wypróbuje , to co proponujesz. Muszę się tylko dowiedzieć , czy moja fryzjerka ma te farby. O niczym innym już nie myślę, tylko o plaży , morzu i słodkim nieróbstwie.

Słonka życzę miłego popołudnia
Duże buziaczki :P :P :P :P
Asia

Asiu, ja cię podziwiam, że taka poobijana pojechałaś jednak na aerobik i ćwiczyłaś! Mam nadzieję, że otarcia nie są głębokie i że porządnie je oczyściłaś? Daj im oddychać to zagoją się raz dwa! No i bez pocieszania się dziś!

Ja też podziwiam Twoją siłę woli Asiu, że po takim upadku miałaś siłę i ochotę jechać na aerobic. Oby kolano jak najszybciej się zagoiło- przemywaj je może parę razy dziennie Rivanolem, to szybciutko się wygoi- mi to zawsze pomaga
życzę Ci jak najszybszego wygojenia i udanych zakupów

Buziaki!

WITAJ
PISALAM U SIEBIE A TERAZ TU

NIE WIESZ ILE DOKŁADNIE JEST DO CIEBIE KILOMETRÓW Z KATOWIC, BO CAŁY CZAS MYŚLĘ O WYCIECZCE ROWEROWEJ?

NIE MAM POJECIA PO TEJ PRZYGODZIE TO CI ODRADZAM MOZE SA JAKIES SCIEZKI ROWEROWE TO MUSICIE USTALIC Z GRAZYNKA
PODZIWIAM DZIELNA JESTES

33/42

Witajcie Słoneczka

Znów mam zapiernicz w pracy , więc wpadam tylko na momencik.....................
Kolano powoli się goi, ale nawet przy chodzeniu odczuwam ból, więc o żadnych wygibasach z udziałem kolana nie ma mowy. Do tego na łokciu robi mi się „przepiękny” duży fioletowo – brązowy siniec...............Pomimo wszystko idę dziś na aerobik , i nawet pojadę chyba na rowerze , o ile nie będzie padać............Nie ma rozczulania się nad sobą..................
Weekend zapowiada się raczej pracowicie..........Czeka mnie sprzątanie mieszkania, zakupy , no i masa pracy papierkowej , którą muszę wykonać, jeżeli za tydzień chcę wyjechać na wczasy...........
W sobotę wieczorem planujemy grila, ale nie wiem czy wypali, bo pogoda zmieniała się diametralnie...........

Wczorajsza spowiedź :
6.00 – ostrovia jogurtowa – 70 kcal
8.00 – grahamka + jogobella – 215 kcal
11.00 – jogurt kokosowy – 200 kcal
15.00 – 3 nektarynki + banan – 200 kcal
17.00 – makaron + warzywa na patelnię – 350 kcal
19.30 – graham z ostrovią, rodzynki – 280 kcal
SUMA : 1315 kcal
Ruch : 0

Psotulko po środowym wypadku na rowerze, chyba muszę to przemyśleć. Zawsze zostają autobusy lub pociąg.

Zosiu i Patti rana powoli się goi. Mam taką specjalną maść na otarcia i oparzenia i myślę, że pomoże i przyspieszy gojenie...............Co to silnej woli, to jak pokonam lenistwo i jadę na aerobik, to nikt ani nic nie jest w stanie odwieść mnie od tego zamiaru...............Pewnie jakbym miała rozbitą buzię, to wróciłabym do domu, ale tak się na szczęście nie stało..........

Słoneczka życzę miłego i dietkowego weekendu
Buziaczki :P :P :P :P

Asienko - HUUU HUUU - dmucham w Twoje kolanko by sie szybciej goilo .

Miłego weekendu ! I w tej bieganienie odpocznij też troszkę! Buziaki!!

PODSYLAM TROCHE CIEPELKA I KWIATY