Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

ASIU ODPOCZNIJ I ZACZNIJ TAK JAK CZUJESZ W RODKU OD NOWEGO ROKU.
JA TRZYMAM SIĘ ODWYKU , A WREDNA WAGA STOI W MIEJSCU.
MAMY TAKĄ SAMĄ WAGĘ , ZOBACZYMY CO BĘDZIE DALEJ.
CIEKAWE KIEDY PUŚCI MOŻE NA SB.

Życzę wspaniałego weekendu i proszę zadbaj o swoje zdrówko

Asiu jeszcze raz dziekuję za płytki-dzisiaj przećwiczyłam jedną-czyli Twoją ulubioną.Jutro będzie następna.Zawziełam sie na ćwiczenia-moze sie zaraziłam tym od Ciebie

WITAJ JA TEZ BYM CHCIALA
ZYCZE WSPANIAŁEGO WEEKENDU

AKCJA ADWENTOWA



Tak się kiedyś zastanawiałam nad faktem, ze Święta spowszedniały. W pogoni dnia codziennego, dostępnością wszystkich produktów – już nie rzucają pomarańczy i szynki tylko przed Świętami-))))) I tak przyszło mi do głowy, żeby ten czas Adwentu wyróżnić – wzorową dietą Odnośnie założeń dietetycznych – tylko jedno – każda trzyma się swojego planu – nie chcę niczego narzucać – ze wskazaniem na limit kaloryczny / nie dotyczy oczywiście SB/. Obowiązkowe za to są „Roraty” – codzienny ruch min. 40 minut z weekendowym odpoczynkiem.
Raport składamy w postaci wprowadzonej przez Waszkę:
: Ilość kalorii zjedzonych
ilośc kcal spalonych /rodzaj i czas ruchu
Ilość spożytych płynów 0 kcal
Dla siebie / masaż, kąpiel, peeling, balsamowanie itepe/

Pozdrawiam Asiu

Jak juz wiesz z smska.....po ćwiczeniach na pośladki nie czuje ud,a raczej....czuje je aż za bardzo Ale to nic -dzisiaj ciag dalszy

Dziękuję -buziaki

Asiu zostawiam gorąco pozdrowienia!!

mam nadzieję, ze weekend mija Ci miło jak tam było na imprezce?
dziękuję za priwa, za wsparcie w spr. W. pracy!! no i trzymam kciuki za wiesz co!!
buziaczki!!

pozdrawiam

Asia mimo, że masz internet to chyba jednak weekend miałaś tak intensywny, że nie miałaś czasu tu wpaść
Imprezka się udała???

Wiesz Grażynka ogłosiła akcję...przyłączysz się ???
Ja z chęcią przystąopię bo nigdy nie zaszkodzi więcej mobilizacji

Asieńko do jutra

Jestem, żyję, tylko nadmiar pracy przytłoczył mnie od poniedziałku................ Wieczorem w domu raczej nie posiedzę na forum , bo bolą mnie oczy od komputera, ale jutro postaram się wpaść na dłużej...........
Imprezę przeżyłam prawie grzecznie, nie licząc dwóch porcji tortu ( w sobotę i w niedzielę ) , trochę sałatek i ryb pod każdą postacią...................
Za to z ruchem było kiepsko, bo nie miałam kompletnie czasu..................
Pozdrawiam i życzę miłego popołudnia
Buziaczki

Hej Asiu

zostawiam poniedziałkowe pozdrowionka !!!
Cieszę sie, ze jesteś zadowolona z weekendu pod wzg. imprez ale dziś ruch nadrób (chyba masz aerobik prawda?) to już w ogóle będzie ok
Asieńko no i zycze Ci byś jutro miała więcej luzu u mnie chwila oddechu, to u Ciebie się zaczyna... Asiu miłego wieczorku!.