Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Asia masz piękny wykład od Kasi ... ona jednak zna się na rzeczy...Wiesz to niesamowite jak ona potrafiła zachęcić mnie do pedałowania...Radość mi to sprawia a kiedyś myślałam, że to nudy...Z Tobą też tak będzie...

Nie forsuj się na początek...To nie wyścigi...każdy ma swoje tempo i już...Ja uważam , ze nawet pedałując 15 min dziennie spalasz...i poprawiasz krążenie...

Asia miłej soboty! Mam nadzieję, że jednak pójdziecie potańczyć

Byłam u Rodziców, spędziłam 3 godziny na pracy papierkowej, posprzątałam mieszkanie, zjadłam kapuśniak a teraz się odrobinę relaksuję.................... Czekam aż K. wróci z pracy........ Pierwszą noc na urlopie przespałam idealnie, ale dziś obudziłam się razem z K. o 5.00 i nie mogłam zasnąć . Wzięłam więc książką i poczytałam z godzinę , a potem jeszcze trochę pospałam , ale takim bardzo czujnym snem..............Nie wiem co jest powodem moich problemów ze snem , ale muszę jak najszybciej coś z tym zrobić, bo nie wyobrażam sobie iść do pracy po takiej nocy.
W planach mam pedałowanie ( tak długo na ile sił wystarczy ) i może jakieś brzuszki lub inne ćwiczenia. Z tańców niestety nici, bo jedni znajomi pracują, a inni mają zajęcia na uczelni. No trudno, chyba wieczór spędzimy w domu...............

Aniu dziękuję za mailika . W wolnej chwili odpiszę. Cieszę się , że złapałaś bakcyla pedałowania. Na pewno Ci to pomoże w gubieniu kilogramków. Trzymam kciuki za bezwpadkowy weekend.

Kasiu Cz. jesteś kochana . Dziękuję za wszystkie rady, co ja bym bez Ciebie zrobiła ? Będę jeździć codziennie – przynajmniej na urlopie, bo po powrocie do pracy i aerobiku, może być ciężko to realizować. Codziennie postaram się zwiększyć ilość kilometrów i jeździć ciut szybciej niż poprzedniego dnia. Wymądrzaj się jak najczęściej, bo jesteś istną kopalnią wiedzy.

Najmlauszku słucham się Kasi i wcielam Jej rady w życie. Zresztą któż może więcej wiedzieć o rowerku niż Kasia ? Będę jeździć swoim tempem i tyle , ile nogi wytrzymują, a z czasem na pewno dojdę do wprawy. Wieczornych tańców bardzo Ci zazdroszczę, bo u mnie nic z tego. Jakby Kraków był bliżej, to wsiadam w autobus i jadę pobawić się z Wami. Bardzo ubolewam, że mieszkasz tak daleko ode mnie i nie możesz wpaść na kawkę. Znaczy możesz ( o każdej porze dnia i nocy ) , ale jednak kilometry robią swoje. Baw się dobrze z przyjaciółkami.

Hailnko jak 4 lata temu po skończeniu studiów szukałam pracy, to byłam dwa miesiące w domu. Wtedy też byłam na diecie – zresztą kiedy ja nie byłam – i wiem, jak było mi trudno. Wiem, że to kwestia przyzwyczajenia, ale podziwiam osoby, które będąc w domu, potrafią ściśle przestrzegać dietki. Z jednej strony ma to plusy , takie np. jak to, że jest czas aby gotować chudo i dietkowo, z drugiej strony jest więcej czasu i czasami człowiek sięga po jedzenie z nudów.

Słoneczka życzę miłego popołudniu
Postaram się wpaść później

Asia tez żałuję, że jednak jest między nami pewna odległość...Chciałabym kiedyś pójść z Tobą na imprezkę...Jestem pewna, że świetnie byśmy się bawiły

Skoro dzis zostajecie w domku to przynajmniej odpoczniesz...Spędzicie miły wieczór we dwoje a Ty napewno popedałujesz jeszcze ...

Wiesz strasznie fajnie widzieć twoje wpisy...teraz możesz wchodzić o różnych porach dnia i masz więcej czasu, żeby pobyć tu z nami...

Dietka trzymasz świetnie...Cel na koniec lutego napewno osiągniesz bo ja swojego 56 nie jestem pewna bo jednak luty jest krótszy...

Co do zaętego weekendu w marcu to wstępnie ustaliliśmy z Jarkiem, że zaprosimy gości w weeeknd 17-18 marca bo niestety w moje urodziny czyli 10 marca Jarek idzie do pracy...

Miłego wieczoru...Ja uciekam robić makijaż, biorę butelke wina i jadę się bawić...Dzis śpię u przyjaciółki więc na forum będę jutro...

Buziale.

TO JEST PRAWDA ŻE OSOBY KTÓRE SIĘ PRZYZWYCZAIŁY ŻE SĄ W PRACY I NIE BARDZO MAJĄ DOSTĘP DO ŻAREŁKA NADPROGRAMOWEGO NIE POTRAFIĄ ZAAKCEPTOWAĆ TEGO JAK SĄ W DOMKU. WCALE CI SIĘ NIE DZIWIĘ ŻE MASZ PROBLEMY. JA PEWNIE RÓWNIEZ BYM TAK MIAŁA PRACUJĄĆ, A POTEM BĘDĄC NA URLOPIE. NABIERZ SIŁ DO DALSZEJ PRACY BO NAPEWNO W NOWEJ NIE DADZĄ CI ODP[OCZĄĆ , BYMAJMNIEJ NA POCZĄTKU.
SPOKOJNEGO I DIETKOWEGO WIECZORKU.

Kochana Asiu życze Ci wspaniałego urlopu -odpoczywaj i baw sie dobrze

Asiu jutro niedzielka - K. nie pracuje to zaproś go na spacer, co by przegonić lenia
jak się dziś jeździło? ja wsiadłam po 23 godz z nastawieniem na 20-30 min, a przejechałam 100 min, bo się w film wciągnęłam hehe w końcu nie usypiam na filmach bo ja z tych co głowa do podusi i odpływ...
no dobra, nie rozpisuję się, bo o 2 w nocy to chyba czas iść juz spac hehe.. z reguły o tej porze to ja juz na 3 bok się obracam
spij dobrze, do co najmniej 9!! wszak weekend, urlop - to nawet do 11 mozesz buziaczki Asiu

Wpdam tylko na chwilę, bo zaraz idziemy do Kościoła, a potem na obiadek do Rodziców. Jak nie zacznie padać deszcze, to popołudniu wybierzemy się na spacerek........Wczoraj się niestety nie popisałam. Pojeździłam na rowerku tylko 15 minut - bo bardzo mi się nie chciało, a do tego wieczorem były paluszki i 3/4 piwa. Jestem zła na siebie, że tak łatwo ulegam zachciankom, ale z drugiej strony................. Czy nie mam prawa będąc na urlopie, spędzić sobotniego wieczoru z K. przy piwie i dobrym filmie ?
Staram się , jak mogę, ale dieta nie może być pasmem wyrzeczeń i udręk .................
Już sama nie wiem.
Postaram się wpasć wieczorem

Raport 10/28 ( 10 luty)
Zjedzone : 1600 kcal ( z piwem i paluszkami)
Płyny : 3l
Ruch : 15 minut rowerka + sprzątanie mieszkania
Dla siebie : książka
Dzień zaliczam na -

Asiu wpadam z niedzielnymi pozdrowieniami
my zaraz tez wybywamy do Rodziców, stąd tylko szybciutko zaglądam
Asiu limit nie wyszedł przecież zły.. ja tam sądzę ze nie dajmy się zwariowac jednak.. wieczór z K. spędziliscie miło i dzis nie burz tego wspomnienia wyrzutami sumienia po paluszkach i piwku. Ale w ramach rekompensaty moze dzis z pół godzinki rowerka zaliczysz? trzymam kciuki
pozdrawiamy oboje z W. Ciebie i K buziaczki

Czy nie mam prawa będąc na urlopie, spędzić sobotniego wieczoru z K. przy piwie i dobrym filmie ?
Staram się , jak mogę, ale dieta nie może być pasmem wyrzeczeń i udręk .................
Już sama nie wiem.

Masz całkowitą rację...Zgadzam się w 100%

Miłej niedzieli kochana.

Zaliczyliśmy krótki spacerek, bo zaczął padać lodowaty deszcz.............Kurcze wczoraj do południa była piękna wiosenne pogoda , a dziś zimno i pada śnieg na zmianę z marznącym deszczem. Właśnie zaliczyłam 30 minut rowerka. W planie z ruchu mam jeszcze ćwiczenie tańca z K. , a jak starczy zapału , to może jakieś dywanowce. Wieczór upływa nam miło, K. odpoczywa przed telewizorem, a ja z książką.

Najmaluszku zaraz lęcę poczytać, jak się wczoraj bawiłaś.

Aniu limit 16000 nie jest zły , pod warunkiem, że w tym dniu ćwiczę. Od jutra znów muszę się bardziej pilnować, bo niestety pokusy czyhają na każdym kroku. Przede wszystkim , jak pisałam wcześniej, muszę się dużo ruszać - min godzinkę dziennie. A jak się tyle ruszam, to i pokus mniej i większa świadomość tego, że jedno ciastko nie jest warte tyle wysiłku.

Życzę miłego wieczoru :P