Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Witam Asiu, ja też mało zgubiłam , bo tylko pół kilo, ale dobre i to, bo od początku
2, 10 kg.
Za to dzisiaj troszkę przeholowalam z kaloriami , a było ich 1315
stracone też nie za dużo bo 1 godz. biegania (bo zimno i szybko chciałam dotrzeć do celu ) 40 min rowerek i 200 brzuszków, ale jutro bedzie lepiej
Pozdrawiam serdecznie

Witaj Asiu
Mój raporcik:
1059 kcal
45 min cwiczeń w domu
W tym tygodniu bezpowrotnie pozbyłam sie 1.20 niepotrzebnego balastu i jak zwykle, bardzo sie cieszę
Pozdrawiam

Asia dziś mało 788 ale znasz mnie i wiesz że u mnie to tylko 1 dniowe J Jutro będzie już 1000.

Acha Asia były ćwiczonka -) Strasznie się cieszę

Dzisiejszy dzień to był dzień warzywny + 2 jabłuszka i płyny

kalorie 866
rowerek 60 min.
agrafka 20 min.
plyny 2.5 litra

W PONIEDZIALEK: zjadłeś GRUBASKU- 874,50 Kcal, spaliłeś 220 Kcal.


POZDRAWIAM CIEPLUTKO

Asiuńka mój raporcik był już wczoraj...

Wiesz ja tez już 3 tydzień zaczynam pić Slim Figurę i mam pytanko kiedy przystępujesz do 2 fazy???Bo ja jeszcze 1 wszą aplikuję...

Asiuńka duza buźka. Ściskam cię gorąco.

Dzień dobry Asieńsko. Wczoraj zjadłam 1076 kcalori...niestety była też skucha ...1 ptasiemleczko ....wstyd mi ale to prawda....no i znowu nie ćwiczyłam...jedynie 20 min spacer i to wszystko tak bym chciała coś zrobić z tymi ćwiczonkami ale ciężko mi się zmotywować bo jestem jedna...już nie mówie jak by zareagował mój misiek...parsknął by smiechem i powiedział że chyba zgłupiałam ....i chyba dlatego nie ćwicze...bo mój chłop uważa że robie coś nienormalnego że się odchudzam...( o ćwiczeniach nie wspomnę)..dosyć ze mnie nie dopinguje...to jeszcze kusi wszystkimi słodkościami z premedytacją......jest mi przykro przez niego zawsze się skusze...

pozdrawiam i życze miłedo dnia

hej Asieńko
W ciągu tego tygodnia jeden dzień zaliczam już do tych 3 dozwolonych na przekroczenie limitu.Jadłam i jadłam, organizm sie bronił przed chorobą.Ale całe szczęście tylko jeden dzień.

Poniedziłaek 16.01
1100 kalorii
3 godz ćwiczeń
Wtorek
1150
1 godzina ćwiczeń
środa
1110
3 godziny ćwiczeń
Czwartek
1200
1 godzina ćwiczeń
Piatek

ćwiczeń
Sobota
1180
godzina lekkich ćwiczeń
Niedziela
1000
bez ćwiczeń
Poniedziąłek 23. 01
1150
2 godziny wiczeń

Podsumowując to jak sie jest w domu to trudno sie w 1000 zmieścić, a przy antybiotyku
to wogóle, dobrze ze te 1200 jest dozwolone
Ale od dzić znóww w pracy więc 1000 będzie

Przesyłam duuużó ciepłych myśli

witaj asiu
raport z 15ego dnia akcji (poniedziałek) - zjadłam 1250 kcal.. ruchu zero bo mnie zmroziło na polu..
qrde weźcie mnie opieprzcie bo się wogóle nie ruszam..

buziaki

16 DZIEŃ AKCJI

Witajcie Słonka.............
Siarczysty mróz nadal trzyma, ale chyba człowiek się do wszystkiego przyzwyczaja................Wczoraj cały wieczór mnie nosiło, żeby zgrzeszyć........................Znów standardowe myślenie : waga nie spada , to jeden grzech nie zaszkodzi..................A ten ciągnie za sobą następne...........Ale jakoś wytrwałam i nie skusiłam się na nic słodkiego , tudzież ogromną kromkę chleba z masłem.........Zjadłam parę rodzynek , i to trochę zaspokoiło moją ochotę na małe co nieco.................. Troszkę przekroczyłam założone 1000 kcal, ale w te mrozy to chyba jest wybaczalne...................Mam cichą nadzieję, że waga w końcu doceni moje usilne starania........

Wczorajsze menu :
Mleko 0,5% z musli i płatkami owsianymi – 200 kcal
Jogurt ze zbożem – 160 kcal
Jogobella light, jabłko – 165 kcal
Grahamka z chudym białym serem i dżemem niskotłusz. – 280 kcal
Kubek chudej pomidorowej ( czysta) + kromka razowca – 150 kcal
Kilka paluszków, rodzynki – 120 kcal
SUMA : 1075 kcal
Ruch:
30 minut aerobiku ( instruktorka skręciła kostkę i musiała jechać na pogotowie)
20 minut marszu

Dum raport jedzeniowy bardzo ładny , ale muszę Cię pogonić do ćwiczeń.......Co to za obijanie się? Proszę brać przykład ze mnie........ja wczoraj przy – 20 stopniach poleciałam wieczorem na aerobik..........Nic mnie nie odciągnie od aerobiku, nawet siarczyste mrozy...........

Kasiukasz nawet nie wiesz , jak się cieszę, że wróciłaś..........Gratuluję pięknych raportów ( wiem , jak trudno trzymać reżim , będąc w domu ) i kolejnego spadku wagi. Ty to już musisz być naprawdę laska. Mam nadzieję, że wiosną się spotkamy. Dalej jesteś moim idolem w dietkowaniu.

AsiuPitrasiu mój K. też nie zawsze potrafi mnie wesprzeć w moich zmaganiach. Jak rok temu ( też był to styczeń ) ćwiczyć w domku na dywanie , to patrzał na mnie z lekkim rozbawieniem.......potem z podziwem , że jak On wyleguje się na kanapie, to ja ćwiczę , a teraz nie ma w tym nic dziwnego, po prostu kładę się i ćwiczę.........I mam jeszcze jedną korzyść.......Mój K. biorąc ze mnie przykład , zaczął też ćwiczyć, i jest teraz bardziej zawzięty ode mnie............A więc Asiu , nie patrz na innych , tylko na siebie.....I wierz mi , że nawet najbardziej oporny facet , przyzwyczai się do wszystkiego po jakimś czasie. A więc zabieraj się ostro do ćwiczeń, wtedy zobaczysz , jak samopoczucie się polepsza..............

Najmaluszku cieszę się , że powróciłaś na dobre tory i znów razem dietkujemy. Aniu ja od wczoraj zaczęłam pić 2 fazę ( ją pociągnę jeszcze tydzień) a potem przez tydzień 3 fazę. Szczerze mówiąc , to nie widzę żadnych pozytywów tej herbatki, a wręcz wydaje mi się, że przy niej wolniej chudnę. Teraz chcę dokończyć cały cykl ( może wtedy waga trochę ruszy ) , ale drugi raz na pewno się nie zdecyduje.

Psotuleczko Kochana idzie Ci bardzo ładnie. Wiem , że waga nie spadła, ale nie poddawaj się i walcz. Czasami są okresy zastoju i trzeba je z dużą cierpliwością przeczekać. Ja podobnie , jak któraś z forumowiczek , proponuję Ci zmniejszyć ilość węglowodanów , na rzecz jarzyn i owoców, albo nabiału. U mnie zmniejszenie lub wyeliminowanie węglowodanów, zawsze dawało efekt, więc może spróbuj.

Luno cieszę się, że powróciłaś już do zdrowia. Ja też kiedyś robiłam jeden dzień nabiałowy , jeden owocowy , a jeden warzywny. Chyba trzeba do tej metody powrócić. Ale powiedz mi proszę, jak wytrzymujesz w takie mrozy, np. na samych warzywach ? Znasz jakieś specjalne potrawy sycące i rozgrzewające ? Ja mam zawsze problem , co wziąć do pracy , bo najwygodniej to jogurty i jabłko.

Filigree u Ciebie , jak zwykle raport idealny. Gratuluję pozbycia się 1,20. Idzie Ci wspaniale , oby tak dalej.

Bewik miałaś wczoraj sporo ruchu, więc nie narzekaj. Gratuluję spadku kolejnego pół kilogramka. Masz rację , że dobre i to , a najważniejsze , że waga w ogóle spada.

Julcyk oczywiście , że możesz się przyłączyć, nie jedząc tylko słodyczy. Zawsze to jakieś wyzwanie i następny krok do osiągnięcia celu.

Hiiiiiii dziękuję za śliczne koteczki. Naprawdę je uwielbiam i jednego takiego mam w domu. Hiiiii i jeszcze raz apeluję , żebyś zjadała 1000 kcal, bo 700 to stanowczo za mało. A w ogóle to jestem ciekawa , jak Ty to robisz ? Ja chyba bym padła z głodu , jedząc tylko 700 kcal.

Kwiatek432 wiesz , ja już dziś myślę, że nawet 30 dkg mniej jest warte radości. Gorzej jakby waga poszła w górę, tego bym nie zniosła. Trzymam kciuki, żebyś za tydzień zanotowała większy spadek.

Izulaa raporty bardzo ładnie. Idealnie mieścisz się w tysiącu.

Słoneczka wracam do pracy.
Życzę dietkowego i mniej mroźnego popołudnia
Duże buziaczki dla wszystkich akcjonariuszek :P :P :P :P :P :P :P
Asia