Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Asiu , ja wównież zważę się 1 lutego ,.......zobaczymy co z tego wyjdzie
Podsumowanie dzisiejszego dnia
1 249,90 Kcal, zjedzone
spalone nie za dużo szybki marsz 40 minut, 40 min.rowerek,ale od jutra aerobik będzie, cieszę się mocno , bo nie mogę się sama zdopingować, wolę wyjść na godzinę i ćwiczyć z innymi

Dziś ciut wiecej kalorii- 1260-nie oparłam sie porcji domowych kopytek
Ruch -50 min. spacer,30 min. dywanowce,45 min.rower oraz płyny-2.5 litra

Pozdrawiam

WITAJ SLONECZKO

DZISIAJ SPOKOJNIE

W sumie kalorii: 763,00 zjedzonych
580-spalonych basen

waga stoi - ale samopoczucie mam swietne bo widze zmiany w sylwetce i mam wiecej werwy

POZDRAWIAM CIEPLUTKO

Dzisiejszy raporcik;
kalorii 1061
aerobik
Pozdrawiam

Witaj Asiu

zaglądam szybciutko, ale bez raportu, bo po skiszonym dietkowo dniu i uczucie pełności w brzuszku nie chce mi się ich liczyć.. nie jestem taka dzielna jak Ty... bo aż mi się buzia usmiecha gdy sobie pomyślę, jak to oglądałaś te drożdżówki.. no ale najwazniejsze, ze skończyło się na oglądaniu! jesteś WIELKA

Asiu gorąco Cię pozdrawiam trzymaj się nadal tak pięknie ja też się postaram jutro mieć ładny, lekki i dietkowy dzień..
Pa Słonko dzięki za smski, dzynki miłego wtorku

Witaj asiu
Moj raporcik;
piatek 700cal
40 min pedalowanie+15min dywanowce
sobota 1200cal
tance caly wieczor
niedziela
1160
0 cwiczen
Poszdrawiam Cie serdecznie i zycze dalszych sukcesow

Dziewczyny wróciłam po dwóch tygodniach i boję się czy nie zostanę usunieta z akcji .
Jedzenie w miarę OK, ale codziennie wieczorem winko . No i zaznaczyłam, że jedzenie w miarę. Znaczy się grzeszki były. Efekt. Waga stoi. Tzn kg mniej jest, ale to nie to co byc powinno.
Jeżeli więc nie wyrzucicie mnie akcji to ja dalej walczę.
Jutro już relacja będzie.

wczorajszy raport : 1200 kcl-wiem za dużo ale to przez chlebek z masełkiem miałam ochotę...i 30 min spacerku....
waga spadła o 1 kg w tej chwili jest 62 kg...cieszę się ale wiem że wystarczyło by więcej poswięcenia ( tzn więcej ruchu i ćwiczeń ) a efekt byłby o dużo dużo większy pozdrawiam papapap

Asia wczoraj zjedzonych ***1005kcal***
Niestety 0 ruchu ale dziś idę na power step !!!!!

Buziaczki.

Chciałam tylko powiedzieć że jestem , że śledzę wątki
ale nie mam siły się rozpisywać.
Za dużo przykrych rzeczy się ostatnio wydarzyło.
Jakoś tak mam inne myśli.
Ale pamiętam i przesyłąm pozdrowienia
i życzę wszystkiego dobrego

A dietkę opiszę kiedy indziej