Wątek: oD 1sTyCzNiA pOzBęDę SiĘ zBęDnYcH CeNtYmEtRóW Na ZaWsZe:)

ja do mojego planu wprowadze jeszcze cwiczenia tybetanskie, ktore dostalam od Hadusi [dziekuje bardzo!]
Ewa co u Ciebie?

Ja też, ja też!
Mój plan minimum jest podobny do planu Y.e.n.e.f.e.r, ponieważ też nie mam jeszcze jakiegoś ustalonego reningu - ustali się w trakcie
- codziennie pół godziny gimnastyki - pajacyki, skłny, wymachy, ćwiczenia modelujące, albo szybki spacer
- 2x w tyg. (prawdopodobnie wtorek i sobota, bo wtedy mam najwięcej czasu) ćwiczenia z Cindy C. na zmianę z Callaneticsem albo Tonym Little (chyba tak jest temu panu ) - 40 min do 1 godz.
- w przyszłości planuję basen, ale na razie nie mogę się przemóc, bo wyglądam w kostiumie jak wyglądam, czyli nieciekawie Wiem, że tam się nie chodzi na rewię mody, ale jednak... Poczekam, aż będę ważyła 56 kg, wtedy obiecuję, że solennie tam podreptam
- też w przyszłości , czyli jak będzie cieplej - rowerek

Buziaczki, dzięki za tą akcję Ewuniu! A teraz śmigam, bo sąsiad już pewnie się wkurza że nie może wejsć na neta

Zapomniałam dodać, że plan mam zamiar wykonywać "przymusowo" do konca mojej "studniówki", czyli do 10 kwietnia - poźniej mam nadzieję, ze wejdzie mi już w krew

Pozdrawiam i życzę miłego weekendowania !!!

Ja od dziś zaczynam streching i pilates . Zobaczymy co z tego będzie

No proszę jaka udana akcja!Ja także jestem z Wami!!!Codziennie będę ćwiczyła ....dywanix, bo nie stać mnie na ćwiczenia w klubie.....no a raz w tygodniu basen....i jeden dzień spacerowy....tak na zgrabne łydki!!!Może minie mi leniuch!!Trzymam kciuki za nas wszystkie!!!MOC JEST Z NAMI!!!! :P

hejka, witam, odwiedzam Cię ChudnęSkutecznie ale się nie przyłączę. Tobie jak widzę niewiele już brakuje i w ogóle niewiele ważysz (a i do stracenia sądząc z Twojej linijki miałaś niewiele). Ja jestem a) znacznie starsza, b)znacznie grubsz i jakieś skoki, biegi, aerobiki czy inne pajacyki mogłyby mi tylko zaszkodzić. Kocham rower i zaraz się wybieram na przynajmniej dwugodzinną przejażdżkę - to coś akurat dla mie. jeżdżę dużo i w zimie też więc nie muszę jakichś specjalnych postanowień co do rowerka podejmować. Staram się troszkę ćwiczyć z ciężarkami , ale nie bardzo wiem jak. Chciałabym wzmocnić ręce.
Pozdrówka - batorek.

A ja się przyłączę codziennie ćwiczonka, raz w tygodniu albo dwa- dłuższy spacerek, a od czasu do czasu może jakiś aerobic i siłownia... Lubię wyciskanie Pozdrawiam!!!

witajcie dziewczyny


ciesze sie ze akcja przypadła Wam do gustu
widze tutaj dużo zapału i energii do działania...
i takie jestesmy
NASTAWIONE NA SUKCES
I WALCZMY O ZWYCIESTWO

Julcyk...
Iraska...
Kesemku ...
kachora...
Dorfuś ....
KUlcia
Yennyfer....
waszka ....
Karalajna....
no to zaczynamy do boju


kazda z nas powinna przede wszsytkim wybrać taka formę ćwiczeń żeby dać z siebie wiecej niz do tej pory ale też dać sobie radę...przecież grunt to zdrowe podejscie...
nie porywajmy sie na cos co jest ponad nasze siły a na pewno uda nam sie i stopniowo bedziemy coraz sprawniesze i smuklejsze

batory
nie napisałam że podczas tej akcji jest przymus skakania i innych takich...aktywniość jest dowolna...bo w tej akcji chdozi tylko o to, żeby zmusic sie juz teraz do aktywności ...i bedzie mi miło jesli będziesz tu wpadac i pisac...."byłam na rowerku"...moze ta akcja zmobilizuje Cię do systematycznego ćwiczenia z cięzarkami
każdy moze tutaj napisac co postanaiwa...nawet jesli nie ejst to sport wyczynowy

xarolina mnie tez nie stac na cwiczenia w klubie więc wąłśnie dlatego ta akcja ma mnie i pozostąłych zmobilizwoać do ćwiczen takich, jakie tylko możemy wykonywać...miło mi że się przyłączasz

Anikas przyłacz sie i sie nie pytaj...zwlaczymy lenia skutecznie
do boju

marta Ms78 i Anamat a Wy nie chcesz sie dołączyc przecież to nic trudnego zapraszam

Ja mogę się dołączyć ale w moim przypadku będą to tylko dwa spacerki z (do pracy i z pracy) i jak znajde czas to 30 minut rowerku
Na wiecej niestety nie mam czasu

kochane dziewczynki....

niesety nie moge od dzis zacząc akcji pełną gęba ...ponieważ nie dostąłam jeszcze potrzebnego mi sprzętu ....ale w poniedziałek dostane na bank (tzn..wąłsciwie dostane go w niedziele póxnym wieczorkiem
oczywiscie tak jak napisłaam...akacja dziś sie rozpoczyna.....do akcji można przyłaczyć sie w kazdej chwili (i ja to zrobię dopiero w poniedizałek )

ponieważ ta akcja ma pobudzic nas do działania...więc potrzebny nam będzie nowy wątek.....ruszy w poniedziałek z samego rańca
a dzis wszystkie z Was niech wpisują się co zrobiły i co zrobic zamierzają