Wątek: Zdrowo - macie ochotę na takie odchudzanie? ;)

rozumiem o co ci chodzi
ja zrozumialam to tak,ze nalezy zkrecac i tak wlasnie robie,zazwyczaj przy tym cwiczeniu zaczynam strasznie odczuwac miesnie

Frytex nasz ekspercie a jak długo wykonujesz to 5 - te ćwiczonko? Bo rozumiem że przy nim trzeba liczyć czas bo liczyć ilość powtórzeń byłoby trochę trudno ????

Ja przed chwilą zaliczyłam 3 dzień 6 weidera Za godzinę ide jeszcze na aerobik więc dzień będzie sportowy

Była też już kolacja czyli jogurcik (z dużą ilością otrąb i siemienia lnianego)bo dziś mam dzień nabiałowy.

Ogólnie jest do przodu

A wam jak minął dziesiejszy dzień
Pozdr.

"Ekspercie" hehe
czasu nie licze,tylko ilosc,skret do lewej i prawej nogi licze jako jedno powtorzenie,przy 6 to trwa chwilke,ale przy 24 powtorzeniach(co nas czeka za pare tygodni)bedzie na pewno dluzej trwalo,to moje ulubione cwiczenie
zapraszam do mnie na aerobic,jak tylko zrobie kurs na instruktora fitness,macie juz rabat 30-sto procentowy
u mnie dzien nie najlepiej,ok 1450 kalorii,jutro postaram sie bardziej i odkupie dzisiejsze winy
rano zrobila "szostke",a niedawno jeszcze 8 min ABS i 25 minutek na stepperku,dzien jakos niebardzo wyczerpujacy,ale to nic,nie mozna codziennie sie za bardzo forsowac jutro za to pocwicze z plytka VITY
papa,milego wieczoru

Witam cieplutko. Bylam na spacerku po sklepie i urzedach. Jutro moze wybiore sie z psem .Postaram sie![Buziaczki i papatki.

Postulka BRAWO. No widzisz udało się ruszyć. Małymi kroczkami do przodu. Ruch to naprawde podstawa każdego odchudzania.


Frytex dzieki za rady co do 5 tego ćwiczenia. Ono na początku rzeczywiscie strasznie krtóko trwa dlatego też nie bylam pewna czy wszystko dobrze robię.
dzis przede mną po 3 serie. A także basen. Ale frajda.

Pozdrawiam wzystkich także tych NIEOBECNYCH Gdzie jesteście

Całuski

Dzieki -film i spacerek z pieskiem- buziaczki.

padam na mordkę!!! czuje się jakby mnie walec przejechał ide się położyć! dietkę trzymam twardo!!! jak się lepiej poczuje to napisze więcej! pozdrawiam skarby moje!!!

oooo boze.....historia jak zmykle sie powtarza...minal tydzien i ja znow skusilam sie na slodycze...zjadlam trzym wafelki,paluszki i kilka czekoladek....a bylo tak dobrze...jak tak dalej pojdzie to moze za pol roku zrzuce moje 5 kilo...eeeeeeee...musze sie jeszcze bardzoej starzac,liczylam,ze do konca marca schudne jakies 3 kilo..czy to jest mozliwe?laski?
zaraz wskakuje na rowerek..postaram sie przez tydzien nie jesc weglowodanow,same bialko i warzywa i troszke owocow,zeby nakrecic metabolizm.. i bede walczyc z wafelkami..help...
ide cwiczyc,jeszcze dzis "szostki"nie zaliczylam musze nadrobic,jutro zaczynam 8 powtorzen
patka gratulacje, i trzymaj sie cieplutko,masz buziaka na pocieszenie:*
psotulka-tak trzymac-duzo spaceruj,
no i maluszek..trzymaj dzielnie sie "szostki"niedlugo koniec

Hej.

Frytex niedługo koniec??? Zaliczyłam dziś 4 dzień 6 weidera. Było ciężko bo byłam na basenie i zupełnie nie chciało mi się jeszcze męczyć przy ćwiczeniach ale zmusiłam sie i udało się
Frytex czasem kilka wafelków nie zaszkodzi Ja chcę zachować umiar w mojej dietce. Nie chcę popasć w jakiś szał. I uważam że od czsu do czasu mozna się na coś skusić. Byleby to nie było DUŻO no i PO 18

Patka007 po czym taka zmęczona? Biedactwo Ale gratuluję dietkowania. BRAWO.

Psotulka jutro też będzie spacerek????? A może pobiegasz z pieskiem?????

Do jutra dziewczynki.

dziś czuję się o niebo lepiej!!! słonko świeci na polku, aż człowiekowi chce się zyć!!
frytex masz rozgrzeszenie, ale musisz obiecać poprawę!!!
maluszku gratuluję świetnej postawy1 oby tak dalej!!!
psotulka pamiętaj, że jakikolwiek ruch jest lepszy od żadnego!!! brawo za postępy!!!
pa pa koteczki