Wątek: Zdrowo - macie ochotę na takie odchudzanie? ;)

A - i NIE JESTEŚ PASKUDNA!

no ja dobiłam do 1300, ale nie najgorzej a to wszystko oprzez babnan , ktorego przed chwilą zjadłam :P

Ja też cos koło tego - 1240 - to i tak piękny wynik, kochane, GRATULACJE!

Dzewczynki
Zanizam Wam srednią u mnie kolo 1500 na liczniku.
BUUUUUU będę plakać
Niech mnie ktos przytul

Kinga - przytulam mocno!!! Chociaż sama nie wiem czemu właściwie, bo 1500 to też piękny wynik

Najważaniejsze, żeby zmieścić się we własnym maksimum kcal potrzbnych dziennie, a dla kobiety prowadzącej siedzący tryb życia jest to 2000-2200 kcal. Także jeśli jest mniej - to, szybciej lub wolniej, chudniemy

Dobranoc - kolorowych snów wszystkim i dużo silnej woli jutro :*

co z tego Moja Droga Almo, że ma się silną wolę, skoro.....
ja np. byłam dziś u babci - a tej kochanej kobiecie z kolei nie da się odmówić jak po raz piętnasty powtarza "no zjedz tego racucha, zrób przyjemność babci" i a po chwili leżał już przede mną talerz z dwoma wielkimi racuchami... posypanymi..... (uwaga!) cukrem pudrem
no i babcia powiedziała (podniosłym tonem) "kasiu jak nie zjesz to się pogniewamy!"
och.. i co miałam zrobić?
zjadłam (mniam, mniam ) a później.......... godzinka na orbitreku ach no i w sumie wyszłam na swoje

pozdrawiam Was dziewczyny i wszystkie zatroskane naszymi dietami babcie

Kasia, ale urok diety opartej na liczeniu kalorii polega na tym, ze można jeść praktycznie wszystko - dlatego ja zaraz zjem spagetti - mniam!

Ale zazdroszczę silnej woli - i gratuluję tego orbitreka - ja jestem po prostu koszmarnie leniwa i tak strasznie nienawidzę ćwiczyć! Zmuszam się, ale są to raczej symboliczne dawki...

A waga wciąż 67 - czyli wczoraj to nie była pomyłka

ojjj uwież mi Słonko, że to co mieści się w tych 1000 kcal ma wpływ na to czy i jak szybko chudniemy

poza tym... ja też jestem leniwa walcze ze sobą codziennie - efekty mnie mobilizują

Oczywiście, wiem, że prawie równie ważne ile jest co jemy - ale czasem można pozwolić sobie na małe odstępstwo Np. moje spagetti dziś było mistrzowskie... Wiem tez z doświadczenia, że na codzień lepiej zjeść michę marchewki z kurczakiem niż pół hamburgera, chociaż kcal niby podobnie

A propos doświadczenia - Kasiu, czy Ty miałaś już kiedyś okazję (przyjemność? nieprztjemność ) chudnąć w przeszłości? Nie mam na myśli permanentnego odchudzania od zawsze ale skutecznie przeprowadzoną akcję. Jeśli tak, to ile trwała dieta? i jakie były skutki?

A wy dziewczynki?

yyy małe odstępstwa? no tak, np. te racuchy moje babci (teraz bede przez tydzien je wspominac ) tylko, ze u mnie często te małe odstepstwa kończą się duuużym grzechem a później nie moge zejść z orbitreka bo tyle mam kalorii do spalenia

tak, miałam akcje z odchudzaniem wcześniej
było to na wakacje jakieś niecałe 3 lata temu. schudłam ok 10kg.. coś ponad 10
do wagi wcześniejszej nie wróciłam, bo nigdy też nie wróciłam do starych nawyków

a było to tak:
- dieta ok 1000kcal, tzn. nie schodziłam poniżej 1000 (!!!) , czasem zdażało się więcej z tym, że zawsze były to produkty "dozwolone"
- nie jadłam białego pieczywa (od czasu do czasu ciemne), praktycznie nic na mące, nic tłustego, zero cukru.
- Skoncentrowałam się na chudym nabiale, chudym mięsku, rybkach, warzywach (uwielbiam surówki - jestem mistrzynią ) i niektórych owocach.
- ruch a raczej dużo ruchu - biegałam codziennie (na poczatku było cieżko, oj nawet bardzo z tym, że biegałam wcześnie rano - przed 6 żeby mnie nikt nie zobaczył )
poza tym ćwiczyłam z modelką (z kasety) też codziennie, zamiast samochodem czy autobusem śmigałam na piechotke i takie tam )

po wakacjach -> szkoła. nie miałam już tyle wolnego czasu, ale biegałam do grudnia (przed szkołą) później było za zimno mimo że jadłam więcej (stopniowo przeszłam na 2000kcal) nie przytyłam

w ciągu tych niecałych trzech lat śmigałam na siłke (z odstepami) , czasem biegałam, czasem stepper, odżywiałam się dosyć zdrowo, niesłodziłam herbaty ani kawy, nie opychałam się... dlatego jest mi teraz łatwo utrzymać dietę

planuje zrzucić kolejne 10kilo

no, to chyba wszystko