Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Grażynko GRATULUJĘ I POZDRAWIAM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witaj Grażynko

gorąco Cię pozdraiwam i GRATULUJĘ Martinkowi super!!
oby mu się tam dobrze pracowało

buziaczki i dziękuje, ze jesteś i tak mi kibicujesz z pracą...
I dzien za mną.. emocje ostatnich dni mnie wykańczają fizycznie bo chodze bardzo zmęczona, ale myśle, ze na dniach to się unormuje... oby!

miłego czwratku
pięknie Ci idzie! bo torcik urodzinkowy to grzech by był.. gdybyś z takiej okazji nie zjadła papa!!

POZDRAWIAM CIEPLUTKO

Witam z samego rana

Najpierw wrażenia z wczoraj - masaż SUPER!!!!!!! Czułam sie fajnie odprężona i rozgrzana i poleciałam na jogę okazało sie,że to nie joga a zajęcia z medytacji
Też fajnie - bardzo mi się podobało, było miłym przedłużeniem odprężenia po masażu, gdyby nie jeden szczegół - sala była niedogrzana Czyli najpierw pół godziny relaksu na leżąco na karimacie+45 miinut medytacji już w pozycji siedzącej - podmarzłam, jak wyszłam to trzęsłam sie już jak osika, mało nie tracąc zębów całą drogę powrotną wymyślałam co zjem w domu żeby sie rozgrzać planowana sałatka śledziowa na kwaśno powodowała,ze robiło mi się jeszcze zimniej skończyło sie na barszczu z krokietem i grzanym czerwonym winie z aspiryną Dzisiaj mam zalążki kataru i boli mnie gardło - ratuję się czarnymi hallsami i polopiryną
Dziewczyny i mężczyzno - jak myślicie - jak się energicznie maszeruje okropnie przy tym marznąc to się chyba zużywa więcej kalorii niż zwykle
I tak na moim wątku zamiast jesiennych rysunków pojawią się mandale :P



Plan na dzisiaj
5*15 energiczny spacer z psem / muszę wychodzić wcześniej, żeby nie wychodzić ze świeżo umytą głową/
8ma - 2 bułeczki sojowe z masłem/nie pamietam kiedy jadłam / i szyneczką
12ta - sałatka jarzynowa
15ta - zupka w bufecie - jeszcze nie wiem jaka
18ta jak wrócę z masażu omlet ze szpinakiem i pikantna, rozgrzewająca zupka pomidorowa czysta
No i oczywiscie wieczorny spacer

Psotulko
super,ze się zdecydowałaś na ruch może jeszcze uda nam się rzucic te wstrętne papierochy

Aneczko
napisałam juz u Ciebie pozdrawiam

Marti
całuski Słoneczko

Maxicho
po prostu nie ma tego złego

Dagmarko
spróbuj wypocząć

Całuski
***
Grażyna

Grażynko, sugeruję musującą witaminę C w dawce 1000mg, stawia na nogi w takich niepewnych momentach. I picie wody z duużą ilością cytryny, nie daj się przeziębić swojemu organizmowi! Z masażami to ci super wyszło, ale na medytację do niedogrzanej sali więcej nie chodź szczególnie w takim okresie, temperatura spada coraz bardziej a organizm sobie nie radzi. Co do spalania więcej kiedy jest się zmarźniętym, to jestem pewna, że tak właśnie jest!

Zosiu
masz rację Piję chyba 5tą herbatkę z cytryną, zaraz poproszę koleżankę o multiwitaminę, uderzeniową dawke wit. C zafunduję sobie po powrocie do domu.
Odnośnie medytacji - to sprawdzę jeszcze drugie miejsce spotkań - jeżeli jest równie niedogrzane jak tamto - to dam sobie spokój - nie stać mnie na wpakowanie się do łózka

Grazynko! SZybki marsz w zimnicy to napewno dobry sposob na spalenie kca. RUszasz sie energicznie i do tego jak jest zimno, to twoj organizm zuzywa wiecej kcal, bo chce utrzymac swoja temperature stala czyli ok 36 stopni, wiec zdecydowanie spalilas troche!
A co sie robi z ta mandala? jakos uspokajac ma czy cio?
Na przeziebienie mama moja gotuje cos z cytryny, duuuzo czosnku i cos tam jescze, jakos mnichowska miksture...ale dokladnie nie wiem co...
buziaki

Magdalenko
ta Mandala jest mandalą świateł - chyba światła nam najbardziej potrzeba w zimowe dni - można przy niej medytować na przykład
pozdrawiam
Grażyna

Grażynko i super, z witaminami tak właśnie zrób. I pij dużo ciepłego, powinno w jeden - dwa dni przejść Z medytacjami też dobrze wykombinowałaś, wszystko można ale zdrowie jest najważniejsze

Witaj Grażynko
U mnie zdrowie na razie dopisuje, ale uważaj, żebyś Ty się nie rozchorowała, bo spotkanie w sobotę jest nieodwołalne. Wieczorem nafaszeruj się witaminkami i wygrzej w łóżeczku. Dziś chyba wogóle jest najzimniejszy dzień, a u mnie w pracy jeszcze słabo grzeją, wiec ręcę zaczynam miec chłodne.
A te masaże , to do kiedy są ? Może bym się wybrała, ale najwcześniej w przyszłym tygodniu , bo teraz nie dam jeszcze rady.
Grazynko życzę miłego popołudnia
Buziaczki