Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Witam sobotnio

Obiecałam wpisać troche przepisów świątecznych i nie starczyło mi czasu wprzyszłym tygodniu może być kłopot,ale się postaram chocby kosztem wpisów na zaprzyjaźnionych wątkach

dzisiaj wyszło ciut wiecej kalorii, bo zaszalałam z sałatka selerową i zrobiłam ja jak należy ze śmietaną
śniadanie - 3 kromeczki z chudą wędlinką i papryka
II śniadanie - 2 tosty z kołodzieja z serem wędzonym
lunch - banan
afterlunch - sałatka selerowa
kolacja - mandarynki
Ruszankowo - 2 spacery o godzince+brzuszki,skakanka bez skakanki,hantle

Jutro mam w planie spacer do rodziców w stylu nordic walking / mam kijki /
Mam nadzieję,że w poniedziałek waga się odwdzięczy utrwalona 5tka

Psotulko - zawsze z serca

Asinko3 - dzięki

Anikas - daj sobie czas na uładzenie, a potem do boju

Marti - dzięki,że zajrzałaś zalatana dziewczynko

Korni - widzę,że u Ciebie zapał coraz większy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Agnimi - widizałam,że u Ciebie też waga ruszyła - gratulacje

Triskell - szóstka jest mocno udomowiona i nie lubi przeprowadzek

Yena - kiedys napisałam u siebie,że jest to ciężko wypracowany optymizm, ale bardzo się przydaje

Dagmarko
problemu słodyczy nie mam / oprócz ciązy, ale już nie planuję / czasami najdzie mnie na czekoladę - wtedy zjadam całą , ale zdarza mi sie to 3-4 razy w roku przed Oną

Co bym mogła dodać do tej listy????
- nie używam margaryn, zasmażek,zabielanych i zagęszczanych zup
- stale pracuję nad większą ilością warzywek
- mam psa,który wymusza wyjścia nawet jak mi się baaardzo nie che, a teraz po 2 latach to juz taki nawyk,że nawet się nie zastanawiam
- przestałam podjadać, kosztować,robic z siebie smietnika / też głównie dzięki psu, bo jakos wyrzucanie jedzenia do kosza mi nie wychodzi /
- przede wszystkim zapisuje zawsze co zjadłam - dzięki temu nie tracę kontroli nad ilością i nie umyka mi jakiś posiłek
- większą ilośc jedzenia okupiam zawsze większą ilośią ruchu np. grille w lecie były w środku między 2ma spacerami 11 kilometrowymi
- nie omijam posiłków, bo zawsze sie to mści zjedzeniem czegoś niewłaściwego,albo za dużo - dzięki stałym posiłkom praktycznie nie miewam uczucia ssania w dołku

Kiedyś stwierdziłam,żeSUMA NAŁOGÓW JEST WARTOŚCIĄ STAŁĄ - i zastąpiłam wieczorne piwko na odstresowanie - spacerem, kapielą i olejkowaniem/balsamowaniem, robienie na drutach przed TV - spacerami z psem,przeganianie chandry nie zakopaniem się w łóżku z kryminałem i górą jedzenia a wypadem do kina lub polowaniem w szmateksie, no i zaczęłam chyba od Przebudzenia De Mello, przez Luise Hay i tak ćwiczę pozytywne myślenie, acha i jeszcze Potęga podświadomości - polecam - regularnie wracam do tej książki

uff ale się znowu nawymądrzałam - spadam do domku

Udanej białej niedzieli


Pozdrawiam
***
Grażyna

POZDRAWIAM DIETETKOWO I NIEDZIELNIE

Cześć Gayga
Myślę nad tym .
De Mello ściągnęłam i czytam .
Potęga podświadomości - mam to , lecz czytałam tylko jakieś fragmenciki , dawno temu .
L. Hay - to czytałam , ale dawno i mało pamiętam .

A tu napiszę jedną rzecz , niegłupią , którą ostatnio powiedziała moja Mama :
Gdy jesteśmy zatruci toksynami , to składniki odżywcze nie wchłaniają się dobrze i wtedy jesteśmy dalej głodni . Wtedy moja Mama usprawnia sobie wątrobę pijąc cholagogę i to podobno powoduje , że nie jest głodna .

Na mój głód bardzo dobrze wpływa , kiedy jem warzywa , białko i węglowodany mieszane . Wtedy mi nic nie brakuje , przynajmniej w smaku . No bo kto przechodził pierwszą fazę SB to się pewnie zgodzi , że tam jednak brakuje czegoś w smaku .

eh a ja nie wiem dlaczego ale moja waga rośnie

chyba zacznę dietę 850kcal a nie 1000kcal

mam już dosć tego że się męczę i ograniczam a efektów nie ma

dziś na diecie pojawiło się 66kg

witaj Grażynko!
mój zapał osiągnął apogeum!!!
na początek się chwalę:


chciałam też podchwycić wątek toksyn, ja mam na ten temat takie zdanie... z jednej strony to super wytłumaczenie dużej wagi (obok grubych rodziców, czyt. geny), ale z drugiej strony faktycznie zgadzam się że może to działać na zasadzie (sory za porównanie) filtra do rybek, jak jest zasyfiony to nic nie pomoże, trzeba oczyścić...więc jeśli jemy zdrowo, ale obiektywnie zdrowo i niechudniemy...a jesteśmy grube...to faktycznie warto się oczyścić...jakieś ziółka na począek...
słyszałam coś tez o zakwaszeniu organizmu, że jak jest zakwaszony to też się nie chudnie, ale szukałam czegoś na ten temat w internecie i niestety nie znalazłam...

miłego dnia

Witam

Wszystko wg planu tylko cos czasu brak
Znowu źle spałam, wory pod oczani mam takie,że strach na dodatek zaspałam i nie zważyłam sie i nie zmierzyłam - więc wyyniki będą w środę, bo jutro mam wolne - planowałam zakupy, ale jeszcze nie zeszły przelewy
Jem jakoś coraz mniej może dlatego,że lodówka świeci pustkami i nie mam tego co lubię,więc nie jem
Wczoraj w limicie+15 km spaceru z kijkami, dzisiaj pewnie podobnie/jajka na miękko,2 aktivie, suszone morele w pracy - w domu duszona noga z kuraka z warzywkami+zupka warzywna wieczorem / Nie mam czasu policzyć

Korni - już sam fakt,że zwracasz uwagę na to co jesz daje taki wynik, a to mobilizuje - też zaczynałam od przyjrzenia się temu co jem+spacery A propos toksyn - kiedyś czytałam ,że można mieć do paru kilogramów naklejone na jelitach - strach pomysleć - oczyszczanie jak najbardziej wskazane Ja też od stycznia zaczynam pracę na własny rachunek ,ale w ramach samozatrudnienia - czyli zmienia mi się po raz kolejny umowa Stefana trzymaj mocno na uwięzi, a będzie dobrze

Dagmarko - zgadzam się co do toksyn, myślę,że udało mi sie w dużej mierze oczyścić dzięki wodzie żurawinowej, a teraz cytrynowej + kuracja Slimfigura, no i stale mnóstwo wody i czerwonych herbatek

Psotulko i nawzajem

Asinka3 - to nie jest dobry pomysł W wolnej chwili przeczytaj sobie wątek pt.Kobieta Savvany -myślę,że powinno Cie to przekonać Długotrwałe trzymanie się limitu 1000 kcal powoduje przestawienie się organizmu na tryb głodowy i wtedy wszystko się nam odkłada Rozwalisz sobie tylko metabolizm i będzie jeszcze gorzej.....




Pozdrawiam
***
Grażyna

Witaj Grażynko
U Ciebie , jak zwykle idealnie. Jesteś moim nieustannym guru...............
Mam pytanie odnośnie herbatek Slim Figura. Piłaś je 3 razy dziennie , tak jak we wskazówkach ? I jakie były efekty. Nie pytam o wagę , ale o odczucia. Ja sobie zafundowałam i zacznę pić od nowego roku.
Pozdrawiam poniedziałkowo
Asia

Grażynko!
Co do tego mojego wyniku, to najlepsze jest to że nic a nic nie uważałam i jadłam łuuhuuuhuuu, nawet raz zjadłam pół czekolady...ale nic teraz będę pilnować i będzie jeszcze lepiej albo zrobię tak jak ty - czystki w lodówce

co do samozatrudnienia, to mam mieszane uczucia, z jednej strony swoboda decyzji, bo możesz robić coś innego też...ale z drugiej - urlop, L4 i inne takie...no ale jak kasiurka lepsza to bym też przeszła... wszystko zależy co się robi... ja na razie stoję w miejscu, zła jestem trochę, ale mam nadzieję że po nowym roku ruszy

miłego popołudnia

Asiu
herbatki mi bardzo smakowały, piłam jak przykazano 3xdziennie, mimo że jak wiesz nie mam kłopotów z metabolizmem - mam wrażenie,że się jeszcze poprawiło i pojawiło się fajne uczucie pustego brzuszka Myślę,że herbatka też przyczyniła sie do ostatniego wyniku Tak się zastanawiam nad powtórką - na razie mam 2 rodzaje czerwonej herbatki - z jabłkiem i cynamonem granulowaną w domu i ekspresową cytrynową w pracy

Korni
decyzja o samozatrudnieniu troche wymuszona, ale zmieni głownie moje wpływy na konto, bo dotychczas byłam cały czas na zleceniu, więc o urlopach, L4 itepe dawno zapomniałam - po prostu jak nie pracuję to nie zarabiam
Trzymam kciuki za dietę Czystka taka trochę wymuszona

Wpadnę w środę
G.

Zamieszczone przez gayga678

Asinka3 - to nie jest dobry pomysł W wolnej chwili przeczytaj sobie wątek pt.Kobieta Savvany -myślę,że powinno Cie to przekonać Długotrwałe trzymanie się limitu 1000 kcal powoduje przestawienie się organizmu na tryb głodowy i wtedy wszystko się nam odkłada Rozwalisz sobie tylko metabolizm i będzie jeszcze gorzej.....

Pozdrawiam
***
Grażyna

czyli co mam zrobić? bo na prawde już nie mma pomysłu?
ten tydzień będę się trzymać tych 800-850kcal i zobaczę czy coś zejdzie..
a dalej nie wiem