Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Hej jestem, jestem tylko znów zasypana jak zwykle pracą, a od jutra chyba będzie znów jej nieco więcej, ale mam nadzieję że sobie bez większych problemów poradzę, apetyt mi dopisuje niestety , ale nie jest najgorzej zwłaszcza że mimo wszystko w większości zjadam warzywka i owoce. A wymiarki masz naprawdę niezłe, ja cały czas walczę o moje uda bo reszta mi odpowiada , no ale tutaj dieta niewiele pomoże tylko konkretne machanie nogami
Pozdrawiam

Cieszę sie ,że jesteś Agnes
A z pracą - sama wiesz - jak za dużo niedobrze, jak nie ma jeszcze gorzej
Odnośnie wymiarów - to już kiedyś pisałam,że nie do końca to moja zasługa, bo taką budowę mają wszystkie baby u mnie w rodzienie brzuszka muszę pilnować i będzie trzeba się przymierzyć do 6W raz jeszcze Mój młodszy syn zastanawia się nad siłownią - może będzie nam łatwiej razem chodzić....to szukając dla niego planu na NABRANIE MASY zdrowo,bez wspomagaczy znalazłam te parę artykułow
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Spadam popracować
Grażyna

I jeszcze jeden link
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i ciekawostka hehe [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Do jutra
Grażyna

I jeszcze jeden - fajna ta stronka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witaj Grażynko
U Ciebie można się tyle dowiedziec Jesteś skarbnica informacji Gratuluje Ci super dietkowania
Po tym weekendzie przybyło mi kg, ale teraz dzielnie trzymam się II fazy SB i ćwicze jak tylko mam czas. Wczoraj byłam na calanetiksie i zrobiłam 6W
Pozdrawiam Cię gorąco i zyczę miłego dzioneczka

Witaj Grażynko
W wolnej chwili , muszę sobie poczytać wszystkie artykuły.
Grażynko w tym tygodniu mam jeszcze dużo pracy, ale po 20 powinnam mieć trochę luzu.
Co byś powiedziała na wypad na rowerki 23 albo 24 czerwca- popołudniu lub pod wieczór. Sprawdź jak wtedy pracujesz i daj znać. A jak nie będziesz mogła , to ustalimy inny termin.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Buziaczki

Witam
Wpadam dzisiaj tylko na moment, bo niestety nawał pracy więc odzwiedzinki jutro
Asiu - 23 i 24 pracuję na rano do 14tej więc nie ma problemu - musimy tylko wybrac dzień i miejsce - juz się ciesze na spotkanie
Agi - pozdrawiam - też zamierzam wrócić do 6W, kupiłam dzisiaj też Claudię z wkładką z programem fajnych ćwiczeń - musze dołączyć coś oprócz rowerka do mojej aktywności
Magdalenko - obiecany przepis na mleko sojowe
Do szklanki mąki sojowej dodać 4 szklanki wody,wymieszać odstawić na 2h, następnie gotować na małym ogniu / ja to robię w Termomixie/1/2h,przecedzic przez gęste plastikowe sitko lub tetrę, doprawić odrobiną soli,1/2 łyżeczki miodu i kilkoma kroplami wanilii oraz łyżeczka oliwy.Ewentualnie dodać tylko sól i 1/2 szklanki wiórków kokosowych.
Przed podaniem można zmiksować ze świeżymi lub mrożonymi owocami.
Mi na tydzień wystarcza porcja przygotowana z połowy składników
U mnie dzisiaj dietkowo i ruchowo ok
Spadam pracować
Grażyna

CZEŚĆ GRAŻYNKO

WESZŁAM NA STRONĘ NA KTÓRĄ PROWADZĄ LINKI I BARDZO MI SIĘ PODOBA . DUŻO NOWEGO NA RÓŻNE TEMATY . DZIĘKI .

Grażynko witaj
suuuuuuuper linki dzięki
pozdrawiam Cię gorąco MIŁEGO DNIA

Witaj Grażynko
I jak tam zestawik ćwiczonek z Claudi? Ja dzisiaj się wybieram na calanetiks
6W tez robie choc nie codziennie bo nie raz sił brakuje.
Pozdrawiam bardzo goraco i zycze miłego dzioneczka