Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Kasieńko
tak myślałam,ze taki wystarczy jeśli chodzi o powyższy program, to wpisałam go szczegółowo dla ogólnej wiadomości, bo sama wiekszość z tych zaleceń również stosuję od dawna dlatego nie będzie to rewolucja, a ewolucja, jak kiedyś napisała Kaszanna ja lubie mięso, myślę,że dobrze będzie odkwasić trochę organizm, a białko będzie z ryb i strączkowych+odżywka białkowa, która czeka na swoja kolej ćwiczę też zdecydowanie więcej - reszta to kwestia uporządkowania

Tak, tak Grażynko :P Zgadzam się, trzeba troszkę odkwasić organizm.

Założenia bardzo zdrowe i ciekawe, mam nadzieję, że skorzysta z nich ktoś mniej
uświadomiony od nas, dlatego bardzo cenne są takie akcje!

Co do rowerka, to jeśli jest to sprzęt nowy (tak ogólnie mówię, bo wiem, że Twój jest nowy ), to naprawdę wystarczą 2 pedały, wygodne siodełko i regulacja obciążenia.

Reszta należy już do osoby pedałującej :P

Wolne
Wyspana, po spacerze z psem, za chwilę wybieram sie odebrać nowe okularki potem rajza po Silesii, rozejrzeć sie po wyprzedażach, wieczorem aquaaerobik i spokojny wieczór wczoraj była joga i aerobik - czuję się coraz lepiej wieczorem wpiszę trochę więcej szczegółów na nadchodzący weekend - dzisiaj dzień przygotowawczy - w planie lekkie jedzonko i dużo ruchu

Miłego dnia
***
Grażyna

Ale wspaniałe założenia , aż sobie wydrukowałam
wszystko mi sie podoba
i odkwaszanie i umysł i ciało
bomba
spróbuję cos sama z tego wykorzystać

pozdrawiam cieplutko

Grażynko, udanego polowania na wyprzedażach
I miłego całego dnia!
Pozdrawiam serdecznie :P

ŻYCZĘ SPOKOJNEGO, BIAŁEGO, RELAKSUJĄCEGO WEEKENDU
TOBIE I TWOJEJ RODZINCE.

Życze wspaniałego weekendu

MILUSKIEGO WEEKEDNDU ZYCZE GRAZYNKO

Gayga no to miły dzień za Tobą i taki też przed Tobą

Grażynko bardzo mi się podobają Twoje założenia i na pewno część z nich zastosuję.
Cieszę się , że i Ty dołączysz do grona rowerkujących. Ja na razie zaczynam, ale mam nadzieję, że już niedługo będę mogła pochwalić się takimi dystansami , jak dziewczyny.
Życzę miłego wieczoru i całego weekendu
Buziaczki