Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Zamieszczone przez gayga678

Nie ćwiczyłam dzisiaj i raczej nie będę,bo będę w domu o 22*30
Poprawię się jutro i w poniedziałek ,bo mam wolne-)))
no to narka, może mnie ktoś odwiedzi
l

no to trzymam za słowo
gratuluje utrzymywania dietki
i choć nie masz czasu na ćwicoznka to zycze żebys jak najczęsciej miała okazję się spocic...bo tak sie chudnie

Dzięki dzięki za wizytkę i ciepłe słowa
a teraz obiecane przepisy:
LASKOWY KALAFIORjako dodatek zamiast ziemniaków
1 kalafior/paczka mrożonego/
20 orzeszków laskowych
oliwa
sól,pieprz,zioła do smaku
Kalafiorugotować /mozna na kostce/.Odsączyć, podzielić na różyczki,wrzucić na rozgrzaną oliwę,dodać przyprawy,posypać zmielonymi orzeszkami, podsmażyć.
Dla większego zmylenia zmysłów można zrobić puree
[/b]FAŁSZYWE SPAGHETTI
Cukinię kroimy na 4 części i każdą obieraczką na cieniutkie pasy/ może też biała część pora, pokrojona w długie paseczki/ - blanszujemy, czyli wrzucamy na 3 minutki do wrzątku i odsączamy. Podajemy z sosem pomidorowym i obfocie posypujemy ulubionym serkiem
KANAPECZKI
Pastę np. jajeczną, tuńczykową,twarożkową smarujemy grubsze fragmenty kapustki pekińskiej i wcinamy jak kanapki

c.d.
BIGOS Z PIECZAREK
po 0,5 kg pieczarek,ogórków kiszonych i chudej szynki
wielka cebula,bądź dwie
3 łyżki konc.pomidorowego
3 łyżki oliwy
sól,pieprz
Cebulę siekamy,smażymy,dodajemy pokrojone w plasterki pieczarki,obrane,pokrojone w kosteczkę kiszone ogórki i pokrojoną w kosteczkę szynkę - dusimy doprawiamy, na konieć dodajemy konc.pomidorowy i dosmaczamy
FASOLKA SZPARAGOWA Z BRYNDZOWĄ NUTĄ
300g fasolki
2 łyżki pokruszonej fety/w oryginale była bryndza-)))/
2 łyżki pestek z dyni
sól,pieprz
Pestki prażyć na małym ogniu pod przykryciem aż spuchną/UWAGA STRZELAJĄ!,dodać odrobinę oliwy,posolić.Ugotowaną fasolkę podsmażyć na odrobinie oliwy,posypać fetą,świeżo zmielonym pieprzem i pestkami.
SEROWE KULECZKI DO ZUPEK
Ser zetrzeć,wymieszać z rozbełtanym jajkiem.Nabierać łyżeczką i kłaść na gorącą zupkę.

OMLET Z FETĄ
2 jajka
łyżka jogurtu nat.0%
trochę okruszków fety
warzywka wg stanu posiadania
Jajka rozkłócamy z jogurtem,dodajemy pokruszoną fetę i wylewamy na teflonową patelenkę, prawie dosmażony zsuwamy na talerz posypujemy warzywkami np. pomidorem,składamy na pół i pałaszujemy

PARÓWKI PO DIABELSKU
3 paróweczki fitness Sokołów / są super polecam!/
3 pieczarki
3 łyżki odtł.żóltego sera
sól,pieprz,papryka,majeranek
Dowolnie pokrojone pieczarki poddusić na oliwie,dodać parówki pocięte na odcinki i nacięte na końcach na krzyż,dodać przyprawy i smażyć do zrumienienia.
I to na tyle na dzisiaj - smacznego

hey hey Grazynka!
jak tam dietkowanie?
u mnei cos nijak bo rodzice ostatnio sie o mnie =troche zaczeki martic, bo nie jem bulek i nie pije pelnotlustego mleka i chudy ser . yyy..

ale jzu doszlam z nimi do ukladu i narazie do wyjazdu na narty jem rano pieczywko (oczywiscie pelnoziarniste) i czasem jakis owocek, a po feriach bede mogla wrociic do pierwszej fazy! oczywiscie nei spoczne na lauyrach nadal bede jesc plazowo bo w koncu pamietajmy ze SB to nie jest DIETA TYLKO NOWY sposob ODZYWIANIA! ja o tym pamietam i jem produkty jak z drugiej fazy! fakt ze dopiero by byla jutro ale jak narazie bede sie staralk tak jesc . KOCHAM SB! i widze mas ztu fajne przepisy. moja mama jest ze mna i nawret zasmakowaly jej te przepisy świetnie ze jest twoj topik bede czesto wpadac! ja sowj troche zaniedbalam. ale nadrobie ! 3maj sie plazowiczko dzielnie! :*:*:*

hej
mmm co za pyszności aż mi zaczęło w brzuchu burczeć
pozdrawiam poniedziałkowo Agata

Witam Gayga678.
Co tam u Ciebie słychać ? Mam nadzieję , że z dietką ok. Twoje przepisy tak wyśmienicie wyglądają , że aż mi ślinka poleciała. A tu na śniadanko trzeba się zadowolić jogurtem light i paluchem zdrowia( to coś jest chyba zrobione z mąki razowej i żytniej ).
Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam poniedziałkowo
Asia

Witaj Gayga!
Ale mi sie wszystko pomieszało Przestałam nie wiem czemu dostawać maile informujące o nowych wiadomościach na Twoim wątku... Stąd moja dość długa nieobecność... Mam nadzieję że mi wybaczysz... Dzięki za super przepisy... Na pewno wypróbuję Już się czaję na bigos z pieczarek
Co do diety to nieźle sobie radzisz Trzymasz się chyba zasad SB... Piszę chyba bo akurat tej diety nie znam...
A jak tam Pilates? Widzisz jakieś efekty? Ja w końcu zrezygnowałam z ćwiczeń Lenistwo wzięło górę Ale mam nadzieję że Tobie dobrze idzie
Czekam na relację z dietkowania... Pozdrawiam cieplutko w ten niezbyt przyjemny wieczór...! Kolorowych snów!

co to za nieobecnosc na forum co! juz mi sie poprawic prosze

Heja dziewczynki!
wpadłam tylko po to żeby przeprosić i obiecać że jutro specjalnie przyjdę specjalnie wcześniej do pracy żeby nadrobić zaległości Miałam 2 dni wolnego , a po powrocie okazało się że wszystko jest inaczej...także dietkowo super - jestem od rana na 1!!! jajku na miękko i zaraz zemdleję chyba Jadę do domciu - JUTRO SIĘ POPRAWIĘ - POZDROOFKA
Grażyna