Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Witam witam!
Szybciutka spowiedź
śniadanko/o 4tej rano bo oglądałam Australian Open/ - cammembert light
II śniadanko - 2 jajka na miękkoo ze śladową ilością majonezu+ 1/3 jogurtu Danone bez cukru
Obiad - porcyjka z piersi kurczaka duszonej z pieczarkami i papryką
Przekąska - orzeszki malutko
udało się
Kolacja - serek homo 0%
i nie jestem wcale głodna i brzuszek się ładnie wsysa
Jeżeli chodzi o ćwiczonka - to szóstka + godzinny spacer z psem + wściekanie się w pracy /podobno wyrażanie uczuć to spalanie nawet do 700kcal na godzinę
Dzięki dziewczynki za odwiedzinki - lecę, bo mam kolejkę na linii

aha no to o serkach juz wszystko wiem najlepiej wybiore sie do Auchan i wtedy sobie tez poszukam i zakupie a co. kurcze jak czytam ten twoj post to az mi glupie ze ja tak dzis zgrzeszyulam ale teraz zaladowalas mnie optymistyczna bomba bo ci tak dobrze idzie! a co ja nie mam silnej woli? oczywisie ze mam zaraz biegne robic te brzuszki a jutro dietkowanie. a z tymi orzeszkami to naprtawde super udalo ci sie! pozdrawiam:*

hej
u mnie ostatnio jakoś kiepsko z dietowaniem ale wpadłam na pomysł że jak bede z 10 razy dzinnie wchodzic na twojego posta to bedzie mi szło lepiej ty zawsze taka optymistyczna i pełna zapału którego mi ostatnio jakoś zabrakło jesteś w stanie zmotywować każdego
pozdrawiam Agata

Witam witam!
Jak zwykle zaczynam od spowiedzi
śniadanko - 3,ale małe jajka na miękko z ociupinką majonezu
przekąska - 4 trójkąciki serka topinego Krówka śmieszka light/policzyłam,że jeden ma tylko 31kcal
Obiad - reszta kurczaka duszonego z pieczarkami + duża ilość kiszonej kapusty bez niczego / rewolucję w bebechach czuję cały czas /
przekąska - garstka orzeszków różnych / więcej nie wzięłam do pracy-)))/
Kolacja - serek homo 0% i jak będę głodna to mam jeszcze mięsnowarzywną galaretkę
Z ćwiczeń - to szóstka i spacer z psem - na więcej nie starcza mi ostatnio czasu, a wieczorem ochoty
Asiu0606 - na spacery po lesie chodzę faktycznie albo kochłowickim, albo po pasie między autostradą a ogródkami działkowymi, fajnie że nasypało śniegu, bo nie wyobrażasz sobie czego to ludzie nie wyrzucają w lesie
Dagiik jak tam postępy, ja przez tą imprezkę mam dzisiaj dopiero 4 dzień, a ważyć obiecałam sobie dopiero po tygodniu w poniedziałek...
wikaiszymek - dzięki za odwiedzinki, pewnie nie wpadnę na Twj post, bo ostatnio słabo u mnie z czasem , ale wysyłam do Ciebie i wszystkich wspierających dziewcząt całą masę pozytywnych wibracji.
Chciałam Wam powiedzieć,że nie całe życie miałam takie nastawienie,ale kosztowało mnie to sporo pracy, bo spotkało mnie w życiu niejedno...Najbardziej podziałało na mnie jak kiedyś wyczytałam coś o "samospełniającej się przepowiedni" w skrócie polga to na tym,że to czeko się spodziewasz zwykle Cię spotyka, na zasadzie CHCESZ TO MASZ
To tyle na razie - muszę spadać
papatki
Grażyna

no u mnie jakos. najzwazniejsze to sie nie poddawac. a dzis wygralam bitwe z orzeszkami. wszystko ladnie odliczone! hehe pozdrawiam:* i czekam moze na jakies fajne przepisiki? a dobry ten serek homo 0% ? lepszy od jogurtu?

hejka
dobry serek,dobry-))) ja w ogóle jestem nabiałowiec i bardzo ubolewam,że sery tak drożeją w oczach-))) zajrzyj do Kompii - wpisałam tam przepis na Ricottę domowej roboty, a jak tylko będę miała chwilę, to znowu wpiszę Ci parę przepisików - nazbierałam cały zeszyt
Dobranoc - uciekam do domciu

Króciutka spowiedź za dziś
śniadanko - galaretka z octem winnym
II śniadanko - omlet z chudą szyneczką
Obiad - plaster indyka z duszonymi pieczarkami i dużą ilością kiszonej kapusty
Przekąska - 10 migdałów
kolacja - serek homo 0% ostrowia
Czuję jak znowu przestawia mi się metabolizm, bo wstaję rano wściekle głodna/stąd taki podział posiłków/ ale jestem zadowolona,bo NIE JESTEM GŁODNA WIECZOREM
Ruchowo zwyczajowa szóstka, choć nie wg planu,bo nie wyrabiam więcej niż 2 serie,może jak podreperuję kondycję - to zrobię pełny cykl-))) + oczywiście spacer z psem
pozdrawiam
Grażyna

czesć Grażynko
z tą szóstką to ja też nie wyrabiam normy na początku chyba z 10 dni trzymałam sie planu potem miałam przerwę a teraz to robie tyle na ile mam siłę zawsze lepsze to niż nic ale muszę przyznać że jest ona lepsza niż zwykłe brzuszki .Po szóstce bardziej czuje że mięśnie pracowały niż po brzuszkach
Dietkowo widzę że u Ciebie super oby tak dalej
pozdrawiam Agata

Witam i o humor pytam
Prawda,że te brzuszki dają w kość, ale przynajmniej czuję,że mięsnie pracują/prawie tak jak kiedy babki po porodzie na sali opowiadały dowcipy /, na razie nie planuję zwiększenia ilości, bo dopadła mnie miesięczna "przypadłośc" , planuję w niedzielę dłuuuuuuugi spacer niezależnie od pogody, chociaż mam nadziję,że utrzyma sie słoneczko z lekkim mrozikiem....
Dietkowo - to po krótce tak:
Śniadanko - 2 plastry szynki drobiowej+3 plastry sera śmieszka
II śniadanko - 2 jajka na miękko z kleksikiem majonezu
Obiad - 3 kawałczeki wątróbki drobiowej z dużą ilością duszonych pieczarek, cebulką i kiszoną kapustą
Przekąska - orzeszki 1/2 paczuszki
Kolacja - 1/2 camemberta light z warzywkami
pozdrawiam plażowiczki i nie tylko
papatki
Grażyna

buuuuuuuuuuuu nikt mnie nie odwiedza
Na ile mogę czytam posty na forum - niestety cienko u mnie z czasem i nie nadążam-)))
Dietkowo u mnie ok!
Śniadanko - plaster żółtego sera + 2 jajka na miękko oczywiście z majonezem/malutko!/
Obiad - omlet z szynką, pieczarkami i cebulką + 3 kiszone ogórki
Przekąska - Orzeszki znowu cała paczuszka, ale to przez to ,że jestem w pracy
Kolacja - sałatka z białej fasolki z puszki z jajkiem,kiszonym ogórkiem i cebulką w sosie jogurtowym
Nie ćwiczyłam dzisiaj i raczej nie będę,bo będę w domu o 22*30, ale byłam na długim spacerze w lesie z Rogerem - zdrowo zmarzliśmy, choć potem narzuciłam takie tempo,że nawet sie zgrzałam
Poprawię się jutro i w poniedziałek ,bo mam wolne-)))
no to narka, może mnie ktoś odwiedzi
Grażyna
p.s. będę miała dodatkową motywację,bo przyjmuje sie do mnie do pracy babka,która też jest na SB i podobnie waży, latek co prawda ma mniej, ale nie 16 jak Dagiik-)))
może zajrzy do nas,bo ona forumuje na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]