HEY HEY
NO JA PO DRUGIM SNIADANKU ( DWIE KROMECZKI RAZOWEGO CHLEBKA Z TWAROZKIEM I POLEDWICA SOPOCKA NA TO DUZO SALATY, OGORKA I RZODKIEWKI) CALOSC 200 KCAL

A CO DO SNIADAN. SNIADANIE TO NAJWAZNIEJSZY POSILEK DNIA. NA INNYM FORUM PRZECZYTALAM:

Śniadanie to konieczny i najważniejszy w ciągu dnia posiłek, który "rozkręca" metabolizm po nocy. Rano nie trzeba martwić się o nadmiar energii, bo i tak w ciągu dnia organizm wszystko to spali. Porządne śniadanie to sygnał dla organizmu "dostaniesz dziś dużo energii, możesz spokojnie działać na wysokich obrotach"- i o to właśnie chodzi- nie dopuścić do obniżenia przemiany materii. To takie małe oszustwo, bo potem "rozkręcony" już metabolizm sprawi, że spalanie tłuszczu będzie efektywniejsze


JAK Z GLODEM WIESZ JA ZACZELAM SIE ODCHUDZAC W LISTOPADZIE I OD RAZU POSZLAM NA OSTRY OGIEN Z MOIM TLUSZCZYKIEM. ABY ZMNIEJSZYC ZOLADEK ZAFUNDOWALAM SOBIE 5 TYGODNI DIETY CAMBRIDGE. POTEM JAK PRZESZLAM NA 1000 KCAL TO ZOLADEK NIE DOMAGAL SIE JUZ JEDZENIA

ALE WIEM ZE DOBRZE JAK SIE JEST GLODNYM:
CHRUPAC MARCHEWKE
CHRUPAC JABŁKO
PIC DUZO DUZO DUZO WODYYYYY