Wątek: JUZ NIGDY NIE DAM NIKOMU TEJ SATYSFAKCJI !!!

Cześć AAnikAA.
O ile planujesz tak ćwiczyć codziennie to musisz jeść więcej. Jedząc 1300 i spalając 900 wychodzi na to, że twoje ciało dostanie dzinnie dawkę 400kcal czystego - czyli głodówa na n-tą . Żeby nie rozwalić metabolizmu to jedz o ile będziesz tyle ćwiczyć cca 1900kcal dziennie - czystego po ćwiczeniu wyjdzie na 1000kcal, czyli przynajmniej już coś na czym można z przymrużeniem obu oczy jako tako przeżyć dzień . Masz dużą nadwagę - tak niska ilość kalorii na dzień spowoduje, że organizm będzie się głodził, więc nie panikuj potem tylko zwiększ dawkę - byle nie rzucać się od razu bez pamięci na jedzenie i zawalać zbytecznie diety, bo teraz nie wyszło
Mam nadzieję, że uda ci się jakoś wypośrodkować . Na pocieszenie mi na cholerę w pewnym sensie moje 52kg jak marnie walczę z kompulsami i grozi, że ponownie mi żołądek wykituje . Może tym razem nam się uda, cio ?

Witaj,
Plan żywieniowy masz super - ale czy nie jest on zbyt rewolucyjny? No i nie wyrzucałabym gotowanych warzyw, są wspaniałym i jak najbardziej zdrowym zapychaczem. A nie trzeba ich rozgotowywać do zupełnej miękkości.

Trzymam kciuki, tak czy inaczej. Powodzenia.

Selva przeczytałam, że gotowane warzywa mają bardzo duży indeks glikemiczny, dlatego mogą być niebezpieczne przy odchudzaniu; postanowiłam, więc, że nie będę jadła gotowanych wrzyw, a przynajmniej na razie, bo grunt to dobre połączenie posiłków dziekuję za życzonka

Wpadam z pozdrowieniami zycze sukcesow w odchudzaniu :P
BUZIACZEK :P

Witaj AAnikAA

zalozenia super tylko jeszcze sie ich trzymac!
jestem jak najabrdziej za ruchem!

w koncu chcemy tak wygladac:


i tez bym tak nie rezygnowala z tych warzyw maja duzo witaminek a sa malokoloryczne wiec na jakis czas mozesz sobie pozwolic!

Buzka

No i jak minął dzień? Cieszę się, że masz dużo w sobie zapału i pewności siebie, bo to pomaga

Witamm ponownie!
Aniczko, widzeże ruszamy raZEM
Twoje założenia są sliczne, trzymam mocno kciuki za ich realizację. POdpowiem Ci tylk oze przydałby siejakiś balsamik jeszcze do tego.. bo wiadomo że skóra nie chce się kurczyć tak zybko.. potem lata obwisła paskuda

Pozdrawiam gorąco :*

Dobre ranko AAnikAA !
Tylko tego najlepszego do dzisiejszego dzionka .
Grzybowa

Witajcie dziewczynki Wczoraj zakończyłam dzień na 1310kcal. Praktycznie nie zmieściłam się w limicie, aczkolwiek nie jest źle, czyż nie Poza tym, jestem z siebie baaaaaaaaardzo dumna. Wczoraj zadzwonił do mnie były i zapytał czy się z nim znów spotkam, potraktowałam go bardzo oschle, co zaowocowało zbluzganiem mnie przez telefon Ale, ale, nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło, nie sięgnęłam wczoraj po te słodziutki biszkopciki, które zawsze leżą w szafce mamy, ani po tonę lodów, które moja siostra trzyma w zamrażalniku Czyż to nie cuowne Wiem, że zawsze mogę sie obejść bez słodyczy, kiedy jest źle
Wczoraj zapomniałam kupić coś na sniadanie i musze teraz "głodować" czekając aż mama przyniesie coś, kiedy będzie wracać. Wiem, wiem, głupio, ale postaram się więcej tak nie zrobić Jeszcze nic nie poćwiczyłam, ale zabiorę się za to ok.16.00, kiedy to najlepiej spala się tłuszcz, podczas ćwiczenia Buziole na nowy dzień. Uciekam i lece do Was na wąteczki kochane

Niom, niom, niooom - nic tylko pochwalić . Suoneczko .