Wątek: JUZ NIGDY NIE DAM NIKOMU TEJ SATYSFAKCJI !!!

NO WLASNIE TO 100KCAL MI ZASZKODZILO, A DZIEN WCZESNIEJ 300KCAL WIECEJ NIESTETY DZISIAJ WAGA POKAZALA OK. 0.5KG WIECEJ, NIZ WCZORAJ DLATEGO POSTANOWILAM SIE JESZCZE BARDZIEJ OGRANICZYC, ZWLASZCZA, ZE NIE MAM NA RAZIE SZANS UPRAWIAC JAKIEGOKOLWIEK SPORTU... MOJE OGRANICZENIE POLEGAć BEDZIE NA JEDZENIU 1000KCAL DZIENNIE POZA TYM MUSZE SIE POSTARAC, ZEBY JEDZENIE NIE ZADZILO MOIM ZYCIEM, A POKI CO NA RAZIE CZASAMI TAK BYWA

Ja staram sie utrzymywac poziom 1200-1300 kalorii, ale jak zrobilo sie chlodniej to coś mam duze wciaganie.
Ty sie ciesz ze czujesz sei najedzona, o wiele gorzej jest jak mimo przekroczenia limitu nadal jest sie glodnym...

NO JEDZENIOWO DZIEN ZAKONCZONY, A NA LICZNIKU 1250KCAL I JAKAS GODZINA SZYBKIEGO SPACERU. NIE WIEM ILE TO KALORII SPALONYCH
POZDRAWIAM GORACO

Swietny wynik dzisiaj, gratuluje! Poprosze nie waz sie kazdego dnia, raz w tygodniu bedzie dobrze.
Pozdrawiam i zycze kolorowych snow...

Pozdrawiam dietkowo

DZIEN DOBRY
WROCILAM Z ZAJEC, ZROBILAM SOBIE JEDZONKO, TROSZECZKU POSPRZATALAM I POSTANOWILAM POPISAC TROSZECZKU JEDZENIE ZOSTALO JUZ NA DZIS ZAKONCZONE RAZEM WYSZLO 1250KCAL WCIAZ JESZCZE ODROBINKE ZA DUZO, ALE POSTARAM SIE TO STOPNIOWO ZMIENIAC

Aanika to wcale nie dużo ...Masz taką wagę teraz, że nawet jak byś jadła 1500kcal to by powienien spadać prawie kilogram tygodniowo...o ile by oczywiście jadłospis był do rzeczy i krył potrzebe na poszczególne składniki odżywcze.

Witaj Anika
ja uważam, że spokojnie możesz zjeść w ciągu dnia nawet i 1800 kcal, pod warunkiem, że nie zapomnisz o dawce ruchu

pozdrawiam i życzę sukcesów w dietkowaniu

DZIEN DOBRY
PRZYSZLAM ZDAC RELACJE ZE SWOJEGO SZCZESCIA OTOZ NA KONCIE MAM OSTATNIO 2 SUKCESY
1 ZJADLAM WCZORAJ JAKIES 1150KCAL
2 SCHUDLAM KOLEJNY KILOGRAM
DZISIAJ NA SNIADANIE 5WAFLI RYZOWYCH I JOGOBELLA DO PICIA
NA OBIADEK PLANUJE WOLOWINKE Z SUROWKA Z KAPUSTY PEKINSKIEJ, NA PODWIECZOREJ GALKE LODA A NA KOLACJE CHYBA SALATECZKE WARZYWNA
POZDRAWIAM GORąCO

AAnikAA karygodnie mało białka, z mięśni ci polecą te kilogramy . A wafle ryżowe na diecie powinny raczej być owocem zakazanym a nie podstawą posiłku