Wątek: Do WiOsNy BęDziEmY ChUDziUTkiE :)))

Hej hej
Ja właśnie jestem po obiedzie - wypadałoby już nic nie jeść więcej bo jest już 930 kcal...
Teraz sobie poćwiczę, moze się czegoś pouczę a wieczorem na basen.
ja też ćwiczę ABS ale 8 min to dla mnie za mało i dokładam sobie regularnie powtórzeń! oprócz tego w codziennych ćwiczeniach skaczę na skakance, robię brzuszki, ćwiczę nogi i ręce z motylkiem i mam zestaw na uda i pupe
Sztolwerko ananasy i inne owoce to też dobre jedzonko Gdybym miała tyle forsy co gwiazdy pewnie też żywiłabym sie samymi frykasami... I pewnie każdą stać na osobistego trenera czy dietetyka!! A figury muszą utrzymywać o takie wymagania branży... Widziałyście na oscarowej gali Renee Zellweger ???!!! Jako pulchniutka Bridget było jej całkiem do twarzy... a teraz porażka - szkielet

Sztolwerko abs jest naprawde dobry, na poczatek 8 minut wystarcza, a pozniej warto dolozyc sobie dodatkowe cwiczenia. Oczywiscie miesnie sie wzmacniaja a brzuszek ladnie sie ksztaltuje. Moim zdaniem, zanikaja faldki tluszczyku .
emilus007 moze Ci sie udac schudnac 6 kg, ja od 1 lutego zrzucilam jakies 4-5 kilogramow na 1000kcal. Warto jednak powoli tracic kilogramy, np 1-2 kg tygodniowo, zeby potem nie bylo efektu jojo.
A dzisiaj sobie zjadlam dwie kromki wasy z poledwica sopocka, dwie mandarynki, kotleta drobiowego z surowka i popijam sobie wode oraz czerwona herbatke. Razem wyszlo 850kcal.
Milego popoludnia i wieczorku!!!

Witam was kochane! Od dzisiaj pelna mobilizacja.Juz po 18-tej wiec nic wiecej nie jem, a dzisiejszy dzien zakonczylam ze zjedzonymi 664 kcal(wiecej nie wcisne po wczorajszym obzarstwie). I byly rano cwiczonka-rowerek i brzuszki 40 min.Czuje sie super!!! pozdrawiam!

a mi az wstyd tu dzis pisac bo jakis dolek mialam i zjadlam chyba ze 2000 kcal ale od jutra znow zaczynam dietke south beach bo ona mi chyba najbardziej pasuje bo wtedy nie chce mi sie slodyczy a to najwazniejsze
jutro zaczynam wiec w sumie dzisiejszym obzarstwem sie nie przejmuje w koncu jutro nowy dzien
odezwe sie jutro i powiem jak mi idzie na nowej dietce bez chlebka i wielu innych rzeczy

dziewczyny gratuleje ze nie przekroczylyscie tysiaca , trzymajcie tak dalej

Podsumowanie dnia
zjadłam 809 kcal a spaliłam 600 Wiec chyba moge sie cieszyc...
.......jutro mam cięzki dzien na uczelni.rano o 8 zajecia z fitnesu/1.5/ godziny, potem siatkówka 1.5 a po 17 mam mecz siatkówki wiec........cały dzien na wodzie, jogurtach i chrupkim pieczywie.......sniadanie zaczne od paltków z mleczkiem ahhhhhhh zaniedlugo mykam spac bo trzeba zregenerowac sily na jutrzejszy dzien.....
pozdrawiam wszystkich


p.s. moja siorka sie odchudza od ponad miesiąca i schudła 10 kilo Wazyla 68 przy wzroscie 164/165 a teraz to 58 Jestem z niej dumna........muszę dodać ze nie ćwiczy wogóle tylko ograniczyła jedzeniie. Silna z niej babka bo po urodzeniu dwóch dzieciaków niekażda ma taką silną wolę gdy domowe obowiązki , praca i studia( lepiej późno niz wcale ) to coedzienność
Buziolki dla was kochani--walczymy !!!!!!!!!!

Ja dzien koncze z 840kcal na koncie i ok.400kcal spalonych na rowerku. Najchetniej polozylabym sie juz spac, ale niestety musze przeczytac jakies 30 stron nudnego tekstu na cwiczenia. Sylwetke stawiam na pierwszym miejscu, bo zamiast najpierw przeczytac, to ja wskoczylam na rowerek . Dobranoc Dziewczyny i obysmy obudzily sie jutro z bojowym nastawieniem do dalszego odchudzania

Dzień dobry
Wczoraj zakończyłam dzień z 800 kc aż się zdziwiłam że tylko tyle wyszło chociaż pozwoliłam sobie na kolacje zjeść bułkę z 2 plasterkami żółtego sera. A w sobotę idę na parapetówkę do kuzynki więc pewnie jakieś ciacho wrzucę w siebie, no ale w końcu jedno ciasto... Zrtesztą zobaczę może zjem połowę a drugą pewnie z przyjemnością zje mój misiu

Hej hej, ja jak zwykle w środy mam zajęcia popołudniu, więc mogę zjeść cos i na spokojnie poćwiczyć...
jak na razie:
chleb z pomidorem, dwie łyzki sałatki z ryżem, tuńczykiem i kukurydzą
na obiad będe mieć rosół i kluski na parze
na zajęcia biorę jabłko i madarynkę
Właśnie skończyłam się uczyć statystyki i wypadałoby sie trochę poruszać
Czy któs mógły odrobić jeszcze moje zadanie z angielskiego :P
Miłego dzionka

siemka wam wszystkim!!
ja jestem dzis bardzo szczesliwa bo ......rano jak zwykle był prysznic a potem jak co tydzien ważenie a tu......1 kg mniej!!!!!!!!!!!!!1 jaka ja jestem szczęśliwa!!!!!

kiniunia gratuleje zgubionego kiloska
ja wlasnie zjadlam pare orzeszkow a potem omlecik mniam mniam

ok to ja ide sie uczyc \