Wątek: Do WiOsNy BęDziEmY ChUDziUTkiE :)))

czesc u mnie dzis 954 kcal

emilus 8 minute abs i 6 waidera mozesz sciagnac przez emule lub kaze
ale jestem glodna!!!!!!!!!
ale zaraz ide spac wiec jakos wytrwam

Witamm!!

Ja dziś 800kcal... I jakaś głodna jestem chyba dlatego ze dużo spaliałam bo od 10 do 16 robiałm makijaż dziewczynom Plecyi nogi mnie bolą cholernie To tak w związku z Dniem Kobiet prezentowliśmy kosmetyki Oriflame na wydziele hunanistycznym

Padam ze zmeczenia... (

Jutro Mam godziny rektorskie tzn wole od zajec od 9 do 16 więc mam tylko jeden przedmiot od 16-18 Ale rano musze wykonać dkoładnie 31 telefonów do dziewczyn z propozycja wstąpienia do Oriflame Pojechać do fili poskałdać wnioski... Ujjjj No cóż jakos dam rade...

Pozdrawiam was cieplutko i proszę rownież o jakiś link apropo tych ćwiczonek na brzuszek...

Pozdrawiam
Szylwiunia

U nas na polibudzie też były takie prezentacje kosmetyków Oriflame, ale pare dni wcześniej, no i wątpie żeby aż do Częstochowy Cie zagnało

Co do ćwiczeń to ABS (przynajmniej takie jak mam ja) to 8-mio zestaw chyba 10 ćwiczeń na mięsnie brzucha, ściagnęłam sobie klip video wpisując "ABS pilates", plik ma niecałe 100mb.
A szóstkę Weidera widziałam tylko na stronce, do której link był juz tutaj podawany, są tam obrazki, krótkie opisy i zasady jak ćwiczyć
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ABS cwiczę codziennie, tylko z wiekszą iloscią powtórzeń (już po tygodniu nic nie boli, a brzuszek jakby ładniejszy )...

Dzisiaj na śniadanko:
parówka drobiowa, 2 plasterki sera plesniowego, pomidor, ogórek i papryka, wszystko posypane ziołami
popijam właśnie pu erh z cytryna i biedzę się, bo zaraz czeka mnie nauka statystyki

Hej.
Wczoraj 980 kc. Ale wieczorem byłam taka głodna że szok. A jeszcze czekoladki kusiły, którymi częstowała mnie siostra, ale nie dałam się
Szylwunia ja własnie ćwiczę 6 weidera ze stronki, którą podała Olifka. Dziś był mój 10 dzień, jest cięzko ale widać efekty... Ale nie wiem czy wytrwam do końca. Najwyżej przerzuce sie na 8 min. ABS
A dzisiaj zjadłam jajecznicę z kromką grahama na śniadanie i jestem pełna

Witam

Dziekuje dziewczyny za pomoć apropo Weidera... Od dzisiaj zaczynam bo na urodziny musze mieć sliczny brzuszek... a tro już 3 kwietnia 21 latek wybije Szczerze powiedziiawszy to ja problemu z brzuszkiem nie mam bo jak chudne to pierwsze brzuch i "boczki" mi spadaja a najgorszym utrapieniem sa nogi....

Moze więc macie coś dobrego na nogi

Ja dzis już po śniadanku jestem... Zjdałam bułeczke grachamkę z szynką i serkiem wiejskim plus pomarańcza no i teraz kawka bez mleka i cukru... Czyli jakieś około 550kcal... Bo ja nie licze co do jednej kalorii bo uwazam że i tak nie jesteśmy w stanie dokładnie określić ilość spożycia ich...

A teraz do roboty...

Pozdrawiam i trzymam kciuki

Szylwinia

czesc kochane

u mnie wreszcie cos drgnelo i schudlam kolejny 1 kg i wreszcie zeszlo z tych 57 na 56 i musze sobie moj wykresik potem zmienic

ja szylwuniu chudne w sumie proporcjonalnie ale mimo ze mam juz plaski brzuch to boczki nie opadluy. i to jest dziwne ze najszybciej z brzucha chudne a najwolniej z jego bocznej czesci

ja dzisiaj mam juz na koncie 800 kcal a potem kolo 18-19 kolacyjka jakas
no ja sie ide uczyc ale wieczoerkiem wpadne napewno

Aaggii gratuluje Ja się idę zważyć w niedziele, zobaczymy...
A ja wiecie co zauważyłam Że ja to chudne najbardziej z biustu A mi chodzi żeby mój brzuch był ładny a nie żeby mieć piersi mniejsze

W zeszłym roku byłam bardzo chora i przez jakieś 5 miesięcy na rygorystycznej diecie, zeszło mi 10 kg i to głównie z brzucha, ud i tylnych partii.

Ale cóż, później przybyło 15...

Dziewczyny, jak to w końcu jest? Chudnie się z partii, któe sie ćwiczy czy z całego ciała??? Może tam gdzie się ćwiczy tylko wyrabiają się mięsnie? Ale w takim razie jaki sen smiałyby osobne ćwiczenia na brzych, na pośladki, na uda? Bo ja też właśnie najpierw chudne z biustu, który jakby nie było składa sie też z tłuszczu... buuu ja nie chcę!
Ja dzisiaj zjadłam:
na śniadania: ogórek, papryka, tzry plasteki sera pleśniowego, posypane wszystko szczypiorkiem i ziołami
na uczelni mała kanapka z pomidorem
a na wieczór umówiłam się na pizze więc pewnie nazbiera się tego więcej!

Witam

Aaggii gratuluje tego kilograma... Bravooo

A pozatym to ja troszke dzis przesadziałam tzn tak z 1200(

Jeśli chodzi o chudniecie to są partie ciała z których chudniemy szybciej.... i u każdej jest inaczej.... Ja szcerze mówiąc to chciałabym z biustu schdnąć chociaż wszyscy mi go zazdroszczą... A ja chudne z brzuszka i boczków w pierwszej kolejnosci póznie troszke z nóg a to moja najgorsza zmora... No coż zaczne w koncu moze porzadnie cwicyc jak znajde czas Bo póki co to nie wiem w co ręce włozyc

Pozdrawiam
Szywiunia