Wątek: Jeszcze 6kg no może 9kg!!!

cześć dziekuje że wpadłaś do mnie.Musze przyznać że jestem pod wielkim wrażeniem,gratuluje takiej wytrwałosci no i oczywiście sukcesów-bo 11 kg.to juz jest naprawdę COŚ!!!!
Trzymaj tak dalej bo naprawde warto.
Ja od dzis zaczełam walke na poważnie,i mam nadzieje że wytrwam,tak długo jak Tobie sie udało.prosze o wsparcie i wskazówki,bo jestes już bardziej doswiadczona ode mnie
W maju też zostałam zaproszona na komunię,do mojego chłopaka rodziny.To jeszcze 2 tyg.wiec wypadałoby troszeczke zrzucic z siebie (chociażby 1kg)to juz coś-chociaz mam jakąś motywację.
Pozdrawim.

Hej klemensik,poczytałam sobie troszke twój pamietnik.Załozenia masz dobre,a jesli nie starcza Ci nawet czasu hnacwiczenia widocznie masz cos innego do roboty a na dzienne czynności tez sie zużywa energię,zresztą kiedys ludzie chyba wcale nie cwiczylik,własciwie zastanawiam się czy nawet sie odchudzali..i dochodze do wniosku,że to chyba domena naszych czasów dążyc do zdrowia duchowego i fizycznego,hm..A druga rzecz,zastanawiam sie czy to te platki mają tyle kcal ,ze wychodzi 1200 bo patrząc na to co jesz a co np.ja to jesz niby mniej a moje sa mniej kaoloryczne,teraz konsternacja czy ja może cos żle liczę...

ehh Klemensik na pogode nie wpłyniesz jaka jest taka jest nie zmienisz nic... ja tez gdzes jem dziennie 1500 no moze czasem mniej, ale czasem wiecej, w sumie to nie licze oby cos robic , cwiczyc itp i nie bedzie źle Imprezki pociagnał za budzet , ale co tak w koncu raz sie zyje no i wiecej optymizmu kobieto ... uśmiech choiaż !
Miłego weekendy!

Jestem. Miałam małą wpadkę w sobote, tzn. żarłam cały dzien. Ale od niedzieli w porzo. Jem tak ok. 1500 kcal i ciut sie ruszam. Tamtą wpadkę zwalam na okres. Pozdrawiam.

Jestem. W pracy młyn. Jem tak do 1500 kcal. Specjalnie nie ćwiczę. Staram nie myśleć o diecie, tylko normalnie żyć i tlumaczę sobie że takie jedzenie to mój nowy i do końca życia styl "życia". Czekam na upaly. Jest u mnie w pracy cholernie zimno. Mam dolek bo mam chorego brata i kolegę. Życie nieraz jest posrane.

Spadlam na 3 stronke. nikt mnie nie odwiedza> Buu!!!

Cześć Klemensik 77
ja cię odwiedzam
wypiję z Tobą filizanke kawy
jak się masz na dietce
pochwal się wynikami
bo widzisz mnie dziś rano waga wprost zaskoczyła, pokazała o jeden kg mniej niz się spodziewałam
od razu mi sie lepiej zrobiło
nabrałam też większej ochoty do odchudzania
a Tobie jak idzie

Odzywiam sie na 1500 kcal, trudno to nazwać dietą. Wymiarki z piatku
waga nie wiem
talia 73,5
biodra 93,5
udo 51,5

Przez lato mam zamiar zgubić te 3,5 cm z obwodow. Nózie mam w porządku. No i praca nad utrzymaniem tego. Pozdrawiam.

no ładnie
a znasz taką zasadę, że na podstawową przemianę materii potrzebna jest w ciągu godziny 1 kaloria na 1 kg wagi ciała
tak więc osoba ważąca 60kg potrzebuje na godz. 60 kcal, a na dobę 1440.
więc aby utrzymać taką wage, należałoby spożywać mniej więcej 1500kcal , a aby schudnąć mniej niż 1500

oczywiście nie wzięłam pod uwagę wysiłku fizycznego

Spróbuje zejść do 1300 i zwiększyć ruch. Wtedy powinno spadać. Dzięki!!!