witam jak miło że ktoś mnie odwiedził
10 kwietnia
poranne ćwiczenia (ramiona, brzuch, biust)
grejpfrut czerwony(godzinę przed posiłkiem tłuszczowym, i pół godziny przed posiłkiem węglowodanowym)
ŚNIADANIE: godz.
2 jajka, pieczarki, cebula, otręby pszenne, słodka papryka, oregano -jajecznica
sałata lodowa, sałata, kapusta pekińska, oliwa, otręby pszenne, ogórek zielony
OBIAD: godz.
pierś z kurczaka ,sok z cytryny, oregano, słodka papryka (pieczona w piekarniku)
sałata lodowa, sałata, kapusta pekińska, oliwa, otręby pszenne, pomidor
KOLACJA: godz.
100 gram białego sera chudego, 3 morele suszone, jogobella light truskawkowa, otręby, mrożone truskawki