Wątek: CEL: szczupla na zawsze :))))))))) kto ze mna ?

Dzięki Olifko I Aaggi za dobre słowo.\
Rzeczywiście chyba za często się waże, co 2-3 dni to jednak zdecydowanie za często.

Dziś zamierzam jeść diekowo, mam dziś do napisania ważne sprawozdanie no i czeka mnie dzien przed komputerem, ale nic to , nie zamierzam przekroczyc tysiaka.

AAggi ja jednak chyba nie wytrzymałabym tylko policzyła ten pasek. Gratuluję tak wysokich wyników

Leće , musze Olę ubrac , jeszce się odezwę.

Pa

czesc dziewczyny

dzieki moniqe za gratulacje , ja jednak sie wstrzymam od liczenia bo mi zawsze jakos takos inaczej wychodzi no ale nic

u mnie po wczorajszym dzis bedzie bardzo wzrorowo i bedzie tysiaczek
poki co zjadlam tak :
- sniadanie : kromka razowca , plaster szyneczki i jajko na miekko
- 2 sniadanie : kromka wazy z polowka plasterka sera zoltego i polowka plaserka szynki
wiec poki co mam na koncie 360 kcal

z rana zaliczylam dzis juz solarium , bykam nqa 10 minutek bowczwartek bylamtylkona6wiecwolalamnawiecejniebrac
mialam dzisjechac nad jeziorko ,aleniebardzopogoda tzn slonko jestaletrochu zimnoiwieterzysko straszniewieje

a ja znowupisze z brata komputerkabomojcaly czasnie chcewchodzicna diete
ok ja lece bo wlasnie okna myjew domciu,wczoraj polowa dzisiaj polowa , przynjamniej troszkespaleprzy sprzataniu

trzymajcie sie dziewuszki moje :*

czesc ,dojadlospisudorzucam tak :
serek wiejskilight
3 wasy
6 malych wafelkow
czyli juz mamnakocnie 1000kcal
ale na kolacjezjemsobiejogurtzlyzka platkow fitness i w 1200 siezmieszcze napewno

a cotamuwasdziewczynki? czemu sienie odzywacie

Jaka pogoda w Krakowie, że okna myjesz? Ładnie? W warszawie okna niemal się same myją, tak czasami poziomo leje. Znaczy wczoraj, bo dziś popaduje tylko co jakiś czas. Ale i tak odechciewa się wszystkiego. Miłego dnia życzę

AaggiiadokądCitakśpiesznozawsze?

Ja ciągle jestem przed obiadem, bo kuchnia zajęta - wszędzie truskawki (wkładamy do słoików żeby zimą chociaż kompocik był ) A ja podjadam, pare tu, pare tam. Wieczorem napiszę ile się tego nazbierało już
A do tego:
3 kromki razowego
3 plasterki szynki konserwowej
pomidor
wafelek w czekoladzie

Chyba idę coś przetrącić, bo jendka głodna jestem. Jogurcik light albo coś. Z truskawakami oczywiście. A na obiad będzie zupa. Truskawkowa. Oczywiście

Nie pisałam wczoraj bo nie lubią jak moje posty są jeden za drugim, no ale, coś chyba tego nie uniknę

Wczoraj doliczyłam się 850 kcal, dzisiaj właśnie jestem w trakcie obiadku, jak do tej pory:
2 jajka na miękko (na stronie Tymbarku wyczytałam ze powinno się conajmniej 1 tygodniowo )
2 kromki razowego
landrynek
jabłko
zupa - rosół z makaronem

Właśnie podliczyłam ile kcal ma mizeria w wykonnaiu mojej matuli 190 kcal !!! To dlatego, że nie z samego jogurtu, a pól na pól ze śmietaną. Trzeba to zmienić

Postanowilam w wakacje poćwiczyć dyscyplinę Przygotowałam już sobie rozpiskę treningu na czerwiec Od dzisiaj start

Piszcie !!!

czesc dziewczyny

cotutaj takpusciutko,czycbysmy zolifka same zostaly apelujeodacieznaku zycia

umnie jakotako, wyjdzie 1400 bobylam na obiadku u krzyskanoi byl schaboszczaki niemoglamodmowic,ani nie moglam nie zjesc pucharku lodowz bita smietana
alewspodniesie jeszczemieszczewiecjest dobrze hehe, zartuje,ale na 1400mysle ze nie przytyje,boskoro niektorzy odchudzaja sie na 1500 wiec

dzissiajbylam nazakupkachnoikupilam sobie slicnabluzeczke na zakonczenie roku , takacacy z koronkami i wogole , iostatnia eseczkabyla,ijuzmi japewnababka chciala zachamecicale ja bylam szysza

olifko ja tez mam juz ulozony trening nalato, brzuchtocoteraz,inne cwiczenia icodziennie joga40 minut i bedzieok,no i dietka bo cos nie bardzo ostatnio mi idzie :/

Cześc kobietki

J dzisiaj mam dobry humorek, bo wczoraj odwaliłam całaą czarna robotę, tzn pisanie sprawozdania z 3 lat . Zajęło mi to co prawda od 10 rano do 19 wieczorem z 3 przerwami na kawę i jedzenie, ale już mam to za sobą.

U mnie dziś:
1,5 parówki z kromką bulki i sałatką grecką
3 młode ziemniaki z czymś co jest tym kawałkiem grubszym od udka , zresztą niecałym , mizeria z rzodkiewką
1 kwałek wedlowskiej z truskawkami
baton cini minis
chyba będzie już z 800

Odkryłam oststnio cos z czym się chcę podzielić z wami : otóż sok pomidirowy ma tylko 16 kcal w 100 ml, czyż to nie jest fajne?

Więc super sposób na zabicie głodu np wieczorem gdy ci kiszki marsza grają , a wiesz że masz tysiaka, co wy na to?

Podajcie swoje sposoby na oszukanie głodu.

Pa , lecę bo idę z Oleńką na spacer

aaggii, ja to sobie nawet zrobiłam taką tabelkę w excelu z rospisaniem treningów (szóstka, ćwiczenia na uda, motylek, joga no i doodatkowe zależnie od pogody - rower itd) W moim terminarzu, gdzie liczę kalorie nie jest tak przejrzyście, a chciałabym ćwiczyć systematycznie. Bardzo lubię takie poczucie spełnionego obowiązku gdy poćwiczę, nawet jak bardzo mi się nie chciało. Ogólnie zauważyłam, że dieta ma bardzo duży wpływ na moją sinusoidę pt "nastrój"

Moniqe, chyba nie mam takich przegryzek na oszukanie głoda. Małego zalewam wodą albo herbatką zieloną, czasami przegryzę jakiś owoc, a kiedy naprawdę jestem głodna to po prostu szykuję sobię dwie kromki pieczywa chrupkiego z ogórkiem i ziołami (ok 40 kcal) albo nieśmiertelny jogurt light z otrębami czy płatkami ( ok 80 kcal). A i czasami popcorn (mam maszynkę więc beztłuszczowy). Porcja ma ok 115 kcal a jest zajecie na długo I podobno zdrowy, jak otręby przeczyszcza jelita

Dzisiaj 1003 kcal, na obiad udko z kurczaka gotowane

Moze by tak jeszcze jakiś spacer uskutecznić, hm?

Witaj. Plan ćwiczeń dobra rzecz, mam nadzieję, że uda ci się go trzymać. Nie wiem jak u ciebie, ale dla mnie to wcale nie jest prosta sprawa.