Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

A wiecie, że mnie dzisiaj jakoś nie rusza ta czekolada do kawki? chyba moje postanowienie pięknego dietkowania już działa

Weiderek jest cool ja go robiłam z przyjemnością, naprawdę żeby taki nudny nie był, to wprost ideał faceta

Główka Was boli przy tych pierwszych ćwiczeniach, bo pracujecie karkiem a nie mięśniami brzucha (stary numer z bólem głowy przy ćwiczeniach brzucha)
Spróbujcie ciągnąć ciało mięśniami brzucha a nie karku, to od razu Wam ból głowy minie

Magda, każdy sport jest dobry, nie martw męża

Aniu, to wez sobie kosteczke takiej gorzkiej i ci przejdzie...ja tak robie
Kasiu, masz racje z ta glowa....poprobuje jesczcze...a co do sporu z mezem...to cholera, nie wiem, co mi sie we lbie poprzestawialo, ze mi sie nie chce..juz kiedys tak mialam..moze to skutek uboczny odchudzania, a moze na urlopie sie rozbujam

Zrobilam sobie salatke i wcinam, dobra, a skada sie z: 50gr fety w ziolach, malej puszki kukurydzy, 2 ogorkow kiszonych, 2 pomidorkow, 4 papryczek peperoni, polana lekkim dressingiem..nawet niezla, musi mi wystarczyc do godziny 15.30, bo potem jem obiado-kolacje dzis bedzie cukinia z patelni z ziolami, ziemniaczki zapiekane z przyprawa w piekarniku, do tego zazki (serek z czosnkiem i ogorkiem), mniam..na deser jogurt naturalny z kakao i 2 suszonymi sliwkami na przemiane materii
Tak wiec dzis planowane kalorie:
-bulka ciemna z serkiem- 250kcal
-salatka- 300kcal
-cukinia, zaziki,ziemniaczki- 350kcal
-jogurt- 120kcal
razem 1020kcal...a w planach mam jeszcze 2h sportu, wiec chyba dorzuce jeszcze pyszne cappucino z pianka! mniam!

fajnie widzemze dzis kazdy ladnie dzien zalicza ja dzis mialam ruchu duuuuuzo a salatka mniam mniam

Magdalenko i jak mija poniedziałek? zgodnie z planem ? u mnie tak
buziaczki

Aniu, jak najbardziej planowo! na sporcie bylam 2h (jeszcze rowerem tam pojechalam), na obiad zjadlam malo..wiec napewno zadne 400kcal, bo naprawde malo tego bylo, cappuccino nie pilam, za to zjadlam kosteczke czekolady, kawalek kielbaski krakowskiej i...wypilam pol kieliszka...haha..mezowi do towarzystwa
tiska, to super, ruch to jest to!

Madzia brawo!!

Dobrej nocki życzę po tak udanym dniu Magdalenko

milego dnia

[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/12/839.jpg[/img]

Madziu pozdrawiam bardzo serdecznie i zycze milego dnia

Zazdroszcze ci tego sportu
ja bez niego bardzo zle sie czuje - nie czuje ze chudne a wrecz przeciwnie...
uzaleznilam sie czy jak? Przeciez wczesniej odchudzalam sie zawsze tylko sama dieta i bylo ok - chudlam - a teraz...