Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

Ja tu szybciutko wpadam z podsumownaniem polowy dnia. Zawsze lubie wiedziec, ile jeszcze mam "luzu" do wieczora.
S: 2 grzanki z pomidorem, herbatka z mleczkiem - 200kcal
2S: chlebek pomidorowy 50gr i troszke maselka - 150kcal
O: zapiekanka zrobiona z 100gr makaronu pelnoziarnistego, pomidorow z puszki z jogurtem naturalnym, 30gr sera feta, 4 peperoni papryczki, 30gr zoltego serka odtluszczonego (wyszlo, ze w calosci ok. 700kcal), a ja zjadlam troszke mniej jak polowe, ale dam sobie- 350kcal
Narazie: 700kcal
W planach:
300gr truskawek z jogurtem naturalnym- 150kcal
cos na kolacje- postaram sie nie przekroczyc 200-max. 250kcal.
Nio, wyglada niezle

Beatko: nastepny weekend spedze z cala pewnoscia tak jak ten misio Jesli chodzi o chlebek pomidorowy, to jest to zwykly, bialy niestety chlebek z maki pszennej z dodatkiem ziol i pomidorow chyba suszonych, wyglada tak troche czerwonawo i bardzo dobrze smakuje. Kupilam go pierwszy raz z jakiejs promocji, wczesniej nigdy nie widzialam. Ale juz sie skonczyl zostal tylko czosnkowo-ziolowy teraz.

Agunia: no te dwa nastepne tez sa trudne ale o polowe krotsze, bo po 30 min. Jakos dam rade. Zielone swiatelko na koncu tunelu juz coraz zielensze sie robi

Madzia widze, że panujesz nad dietą świetnie....ja ostatnio miałam dwa dni kryzysu ale mam nadzieję, że znów osiągnęłam jako taka równowagę (mówię oczywiscie tylko o kryzysie psychicznym, czyli rozmyślaniu o pizzy, bo na nic się na szczęście nei skusiłam). Za 5 dni, stuknie mi równo miesiąc odchudzania Dzisiaj znów nauka, nauka, nauka...ale przynajmniej najbardziej nielubiane przeze mnie przedmioty zaliczone więc tak strasznie nie cierpię na myśl o tej nauce Pa, świetnie Ci idzie....ja też bym zjadła truskawki ale zapomniałam, a właśnie ze sklepu wróciłam

Mdziu miłego weekendu
Grażyna

Podsumowanie dnia:
do wspomnianych juz 700kcal doszlo:
200gr truskawek z jogurten (podzielilam sie z D. ) - 100kcal
50gr chlebka czosnkowego z maselkiem (oczywiscie malo i niskokaloryczne)-150kcal
3 mini kotleciki warzywne (kupilam w sklepie i napisali na opakowaniu, ze 120kcal na 100gr wiec naprawde niewiele)- max. 50kcal
1 duza pieczarka z feta i troszke serka (mini mini), 1 Fruchtzwerg zamrozony na loda- 100kcal
Razem:400 plus moje poprzednie 700= 1100kcal
Bede sie w nocy uczyla, wiec jak zglodnieje, to zjem jakiegos owocka, bo nakupilam ich dzis pelno. Ale postaram sie 1200nie przekroczyc. Nie, nie bede sie starac! po prostu ich nie przekrocze

Yagnah: dobrze, ze sie pokusie oparlas. ja tez niestety nauka nauka nauka...ale jeszcze tylko 6 dni meki!!!!! truskaweczki byly mniam mniam...ale najlepiej smakuja takie prosto z krzaka!Niestety nie mam tu takich krzakow


Grazynko: nawzajem! Odpocznij troszke, bo ty tez taka zawsze zabiegana

Tak sie zastanawiam, jak to sie dzieje, ze czlowiek czasem ma ochote na tluste, slodkie albo kaloryczne rzeczy. Nieraz owoce mogly u mnie w domu lezec baaardzo dlugo, az je musialam wyrzucic, za to chipsy albo czekoladki sie nigdy nie zmarnowaly. Dziwne to. Dzis w sklepie juz juz chcialam kupic cos slodkiego...a byly to orzeszki w czekoladzie...ale jak zobaczylam ich kalorycznosc to mi sie odechcialo...mala paczuszka prawie 1000kcal!! toz to przeciez limit dzienny. Wiecie, teraz to juz wiem, jak to sie dzieje, ze czlowiek tak szybko tyje Poza tym obserwowalam koszyki pan w sklepie spozywczym i zaobserwowalam: im grubsza pani, tym bardziej kaloryczne rzeczy w koszyku!! ciasteczka, czekoladki, chipsy itp...czasem zaplatal sie jakich pomidorek, obok tlusta smietana, kielbasa itp. W tym momenice jeszcze raz sprawdzilam zawartosc mojego koszyka. Bylo ok. Wiecej jak polowa stanowily owoce i warzywa, zero slodyczy, zero chipsow, zero kielbas tlustych. Chyba tak wlasnie bede sie kontrolowac, przez porownanie z koszykami innych

No Madziu! Zawartosc Twojego koszyka mnie bardzo cieszy...to tez jest pewnego rodzaju motywacja com ?? hehehehe Dzisiaj znaczy wczoraj tez ladnie dietkowo i wogole
Narazie nie wystawiaj nosa z ksiazek bo jeszcze skonczysz tak jak ja...:P A tak to ladnie wszystko pozaliczasz i bedzie wooooolneeeeeeee

Buziaki :*

Witaj Madziu !!!

Wiesz, ze ja tez czesto rozmyslalam o tym samym... Teraz mozna powiedziec, ze "brzydze sie" tlustym... Patrzac ile chipsy albo orzeszki maja kalorii to szok !
A w markecie wiekszosc ludzi pakuje to do koszyka, bez wiekszego zastanowienia...
Te puste kalorie sa najgorsze - zjesc duza pake chipsow i juz przekraczasz dzienny limit... A w naszym przypadku zje sie wiele rzeczy w to miejsce... - czy tak nie jest lepiej???
Zatem gratuluje, ze Twoj koszyk spelnial nasze normy

Pozdrawiam - Paula

Witaj Magdalenko
super sposób z tym porównywaniem koszyków w sklepie, to z pewnością jest prawda że im ktoś "dorodniejszy" tym jego zakupy składają się z większej ilości bombek kalorycznych... sama też kiedyś zauważyłam to, podam tu taki przykład: widziałam kiedyś taką baaardzo puszystą całą rodzinkę i wszyscy idąc z zakupów do samochodu szli z lodami... pomyślałam sobie, że nic dziwnego że tak wyglądają...
to smutne, ale prawdziwe... prawie wszystkie grubaski są takie tylko na własne życzenie... ja też
ale najważniejsze, to dojść w porę do właściwych wniosków i zacząć zdrowe życie, zmienić je już na zawsze!!!
w Wawce dziś okropna pogoda, wieje tak jakby chciało wszystkich z butów powyrywać
nie pojadę na rowerek, bo i deszcz do tego kropi...
widzisz, Ty się musisz biedactwo uczyć, choć słonko świeci, oj chyba się tam do Ciebie wybiorę z rowerkiem
buziaki przesyłam i życzę miłego dzionka

Ale piekny dzionek dzis u mnie!! Slonce swieci jak nie wiem!! Jejku jak fajnie i cieplutko! chyba zabiore kocyk i moje ksiazki i pojde sie do parku uczyc, zeby choc troszke miec z tego dnia!!
Narazie zjadlam dwa tosty z pomidorkiem (takie grzanki), wypilam herbatke z mleczkiem i zjadlam 100gr jogurtu pysznego o smaku ciasta rabarbarowego, ale troche kaloryczny byl, wiec ograniczylam sie do 100gr musze koniecznie wiecej wody pic!! musze! stanowczo za malo pije! do parku wezme jakies owocki i moze wafeki ryzowe albo co. nie chce mi sie uczyc, ale jakos to bedze, nie bede jeczec, bo to nic nie zmieni.

Ksiezniczko: a co to sie stalo? oblalas cos? musze do ciebie zajrzec koniecznie!! no, ja sobie na oblanie nie moge raczej pozwolic, bo musialabym wszystkie 6 egzaminow powtarzac. nie mam na to ani sily ani ochoty.

Paula: wiesz, chipsy to ja zawsze kochalam i tak podswiadomie dalej je baaarzdo lubie. smakuja mi i juz! ale ich nie kupuje, bo szkoda mi nabic tyle kalorii. kiedys, jak bede szczupla to moze pozwole sobie na malutka paczuszke czasami. ale naprawde czasem tylko.

Beatko: no, sa takie rodziny grubasow, tez juz to widzialam. szkoda, ze dzieci juz od niemowlakow uchoduja sobie tylke tluszczu i potem maja problem. U mnie pogoda, jak mowilam, piekna dzis!! niestety rowerkiem to troche bys musiala tu jechac..hihi.

Sloneczne pozdrowienia dla slonecznych dietkowiczek!

Ależ zazdroszczę ci Magdo tej pogody. Tutaj rzeczywiście wiatr zrywa parasole z ogródków piwnych. Planowałam długi spacer, ale chyba nic z tego nie będzie. Ucz się ucz, pokonaj niechęć. To już sama końcówka Tak o tym myśl.

Miłego weekendu!

Madziu gratulacje

[/b]