Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

Madziulku jak mija dzionek mój ok! I znów bez słodyczy!! jej! ale fajnie

byłam też na rowerku - od razu po pracy siadłam na dwukołowca i sobie prawie 1,5 godzinki pojeździłam po okolicznych drogach.. było super zaraz mykam pobrzuszkować trochę

W sumie zastanawiałam się nad deserkiem galaretkowo-jogurtowym.. i nie wiem czy to zaliczyć jako słodycz.. ale jutro przychodzi do mmie przyjacióła to zrobię (już robię hihi ) w sumie skład to galaretka i jog. nat. + dam troszkę rodzynek.
Wolę to niż stawiac jakies ciacha czy cukierki, które by bardzo kusiły.. co o tym sądzisz..?
To nie tak, ze się łamię.. ale po prostu do kawki deserek zrobię

W ogóle dziś byłam w sklepie na zakupkach.. znów spotkałam rodzinkę.. mama i córka (moze z 12 lat) duże.. ojciec i syn też, ale mniejsi.. i co.. nieśli na parking zakupy i wszyscy szamali coś.. potem pod samochodem wyżerka.. czekolada, lody i takie tam... jakby już do domu nie mogli dojechać.. w siatkach oczywiście full słodyczy..
szkoda mi ich trochę....

a ja kupiłam warzywka, owocki balsam do ciałka jej, ale fajne takie zakupy no i serki wiejskie, jogurty galaretki hihi

Madziu ale się rozpisałam, ale kończe, bo mnie W. zwala z kompa.. potem wpadnę z podsumowaniem

buziaczki

No i nastał wieczór piątego dnia tygodnia. Weekend się zaczął! To cieszy

No wlasnie nastal wieczor dnia piatego) Slodyczy nie bylo. Zauwazylam, ze wcale za nimi juz nie tesknie, owoce mi w pelni wystarczaja. Jednak tesknie za chlebusiem. Dzis mi sie strasznie juz chicalo, ale nie chcialam wieczorem jesc, wiec obiecalam sobie, ze na sniadanko chlebus bedzie. Tesknie za chlebkiem
A bylo tak:
S: 125gr jogurtu naturalnego z musli - 300kcal
O: salata z vinegrette (bez sera i bez szynki)- 150kcal
P: 2 sliwki, 1 nektarynka, mala kawka z mlekiem- 120kcal
K: zapiekanka z brokul, kalafiora, pieczarek i fety i troszke serka, salata z vinegrette - 250kcal
jagody ok. 130gr -80kcal
arbuz..duzo moze tak 500gr- 200kcal
RAzem: 1100kcal
Sport:
1h step aerobic ( w czasie ktorego bylam juz tak glodna i slaba, ze wyszlam na chwile, zzarlam nektarynke i wrocilam i bylo juz ok)
30 min cross trainer (takie urzadzenie, gdzie to sie raczkami i nozkami tak rusza...to urzadzenie mowilo mi, ze spalilam 330kcal w 30 min, ale cos mi to smierdzi...za duzo troche chyba)
40 min rower (do pracki)

Kurcze, ale sie najadlam tego arbuza. Ale pyszny byl. Czerwoniutki i slodziutki. Wazyl chyba ze 3kg ale po odcieciu skory moze jest polowa do zjedzenia...gdzies 1,5kg...jak zjadlam z pol kg ..moze ciut wiecje..nie wazylam..i D reszte. Jutro chyba znowu kupie, bo zapycha to jak nie wiem, slodkie jest i kcal ma niewiele. W dwoch zrodlach znalazlam, ze 37kcal/100gr...ale widzialam tez, ze w niektorych bylo 25 kcal, a nawet 20. Nie wiem, czemu zawsze takie rozbieznosci sa....

Wkra: nio, owocki sa pyszne, jak widzisz wcisnelam pol kg arbuza, a to tylko 200kcal...a ile tego bylo!!!

Asienko: ty juz urlopik masz. Ale masz fajnie. Zebys tylko nie zapomniala zdjec porobic. Strasznie chcialabym, zebys po powrocie zobaczyla u Ani i u mnie mniejsze cyferki! Baw sie super, skarbie!!

Beatko:masz racje, owocki zastepuja dobrze slodycze, a teraz tyle owockow jest!! super. ja na miesko nieraz mam ochote, ale zawsze biale, czerwone jem baardzo rzadko. Odmiany Genewa nie znam..przynajmniej nie z nazwy...ale mi sie zawsze marza takie twarde papierowki prosto z drzewa....Tobie tez milego weekendu, Beatko!

Anius, zaraz lecie zobaczyc, co u ciebie! Jesli chcesz znac moje zdanie o tym deserku galaretkowym, to szczerze mowiac ja bym sobie to darowala, tylko z tego wygledu, ze po tym moze cie ciagnac do "prawdziwych" slodyczy. Nie wiem, Slonko, jesli czujesz sie na silach i jestes pewna, ze to bedzie jeden maly kawaleczek, to sobie pozwol na to, ale prosze cie, badz ostrozna, bo ja sama nie dam rady!! A za takie zdrowe zakupki masz duuuuzego plusa!!! Buziaki

Oj tak arbuz!

U mnie w lodwce czekają na zjedzenie zielone śliwki. Jeszcze nie próbowałam, pewnie są jeszcze mało słodkie i takie cierpkie... mmm.. pycha!

Podlicze szybko kaloryjki dzisiejsze, bo idziemy na grilla i chcialabym wiedziec, ile mi jeszcze mozna
Dzis nie bylo (alez oczywiscie, ze nie!) slodyczy, ale bylo duzo wegli. Juz wczoraj biadolilam, ze mi sie chleba chce i dzis sobie na niego pozwolilam, dosc duzo nawet.
S: 2 tosty pelnoziarniste, 1 mala tostowa buleczka pelnoziarnista z pomidorem- 300kcal
2S: 2 sliwki, 1 lyzka musli, 1 wafel ryzowy z pasta z awokado 200kcal
O: talerz zupy kartoflanej, kawalek chlebka o smaku pizzy (ale normalny chlebek tylko, nic na nim nie ma, smakuje jak oregano troche)- 350kcal
Razem: 850kcal
I jak mowilam idziemy na grilla i mam zamiar cos zjesc. Jednak nie chcialabym przekroczyc 1200kcal...to mialabym jeszcze 350 wolnych...nie wiem ile taka kielbaska moze miec...zjem napewno kielbaske i jakies salatki...no coz, powiedzmy, ze 1500 to bedzie moja ostateczna granica. Ale nie bede nic slodkiego jadla i nie bede pila nic alkoholowego. No i na rowerkach jedziemy i spowrotem tez, wiec moze nie bedzie tak zle.
Buziaki!!

Madziu baw się dobrze na grillu

i pamiętaj - chuda kiełabaska + sałatki! i ani mi się waż zjeść słodkiego

buziaczki - lecę do kuchni, bo robię leczo na obiadokolację mniam mniam

Magdalenko, życzę Ci super zabawy na grillku, mniam, ale bym sobie taką kiełbaskę zjadła... mmmmm
och, zjadłabym też taką papieróweczkę, soczystą... kiedyś w dzieciństwie jadłam dużo jabłek, bo moi rodzice mieli duży ogród a w nim 2 takie wielkie papierówy, pyszne baaaardzo, już takich nie ma, te które kupuję są o wiele gorsze...
pozdrawiam gorąco i życzę udanego wieczoru

No to jestem spowrortem. Grill za bardzo sie nie udal, bo ledwo go rozpalilismy i zjedlismy po kielbasce, to sie deszczysko rozpadalo. I to tak powaznie! Stalismy wszyscy pod maly drzewem, a bylo nas 8 osob i w deszczu wcinalismy nasze salatki, ziemniaczki itd. No, niezbyt to fajne bylo, ale smiesznie za to, bo potem wzielismy taka mate i trzmalismy ja nad soba i stalismy tak...smiesznie troche...Potem poszlismy do kolezanki do domu i kontynuowalismy impreze, ale kolezanka sie wkurzyla, bo 2 chlopakow jej cos wylalo na dywan i obsuzyli sie sami jakims jej likierem i tez jej sie to nie spodobalo, wiec jej sie odechcialo imprezy i nam troche tez. Moj D. zaprosil sobie dwoch kompanow do domu i siedza i dyskutuja teraz, a ja tutaj pisze. Troche sie smieja z tej kolezanki, ze taka wrazliwa, no nie wiem sama...
W kazdym razie dietkowo bylo chyba ok. Nie jadlam zadnych slodyczy oczywiscie. Czyli do 850 kcal zjadlam
1 kielbaska - nie wiem ile ma kcal..licze 250kcal
kromka chlebka, jeszcze kawalatka chlebka- 200kcal
troche salatki z tunczykiem i troche kartoflanej (nieduzo)- 150kcal
troszke winka (malenko)- 50kcal
Razem: 1500kcal..no dobra, troche za duzo, ale bylo bezslodyczowo. Jutro zafunduje sobie 2h sprtu i powinno byc ok.
Acha, a w drodze do domu, chlopcy kupowlai wodeczke na stacji benzynowej i ja strasznie chcialam chipsy..takie chio chips paprykowe...ale jakos udalo mi sie powstrzymac i dzieki Bogu, bo wsunelabym cala paczke!

Madziulku ślicznie sobie poradziłas a juz z chipsami to w ogóle
oby tak dalej
Skarbie jutro wazonko tak? oby waga była dla nas przyjazna!!!
w sumie ja bez tych słodkości czuję się jakby lżejsza fajna ta nasza akcja, choć czasem jest trudno

buziaczki i miłej i radosnej i dietkowej-bezsłodyczowej niedzielki Ci życzę

Magdalenko, gratuluję! Poszło zgodnie z planem, a to w takich sytuacjach wcale nie łatwe. No i z chipsami (ja co prawda na szczęście nie szaleję za chipsami, ale mam inne swoje ciągotki ). A o grillu przynajmniej będziesz opowiadać ze śmiechem, bo nietypowy był

Jakie plany na dziś? Poza sportem?