Wątek: O tym jak chudnę

Witam Agape!

Zapraszam. I najważniejsze: niełam się!!!
NAprawdę dasz radę.

aha chcialam jeszcze tylko o cos spytac :
obwud uda mierzylas w pozycji stojacej czy siedzacej? bo juz sama nie wiem jak sie powinno

cześć.

cieszę się że moge pomóc.

nie miałam swojego własnego pamiętnika.

pisałam w temacie - No to do dzieła !!! - zapoczatkowała go rybeczka niestety już dawno na mim nie piszemy - rybeczka z braku czasu zamknęła go - no i jakoś tak wyszło że reszta już też nie pisała na nim nic.

ale jak tylko bedę miała czas będę do was zaglądać i wspólnie będziemy dalej dążyć do wymarzonej sylwetki.

byla w zeszłym tygodniu na imprezce z tańcami- było ekstra.
stwierdziłam że mam lenia do gimnatsyki - ale tańczyć w domu to chyba nikt mi nie zabroni więc dzisiaj włączę sobie jakieś granie i potańczę - może to mnie zmobilizuje do ruchu - przyjemne z pożytecznym.

ja już dawno się nie mierzyłam - właściwie to wogóle się nie miezryłam zaczynając odchudzanie. ale nie martwi mnie to - widze że waga spada i to jest dla mnie ważne. więć mierzę 167 cm obecnie ważę 72 .

mam teraz do zgubienia 3 kg a jak to osiągne to planuję jeszcze 3 kg.
teraz troszkę wolniej chudnę - nie trzymam się diety tak bardzo rygorystycznie. ale cały czas liczę to co jem - i nadal uważam że nalepsza dieta to MŻ czyli mniej żreć !!!!!!!

więc nie obżeram się
jem polowę tego co rok temu.
jem częściej a mniej - przeważnie 5 posiłków dziennie.

rano kromeczka z czymś tam
w pracy danio kawa jabłka i herbaty owocowe.
po pracy lekki obiadek często gotowana rybę lub białe mięso i dużo warzy - paprykę, ogórki, pomidory sałatę, różnie polewam to smietana 12-tką i posypuje siemieniem lniany - dobre na trawienie - tzw odkurzacz smieci w przwodu pokarmowego.
na kolację róznie jak późno wrócę z pracy i obiad zjem około 17,30 to klacji już nie jem.
jem przed snem jabłka lub pije herbatę owocową.

no i takie są moje zmagania i są efekty - więc uważam że to nie jest takie trudne - i każda z nas da radę zmienić sowje nawykli żywieniowe i na długo długo długo nie wórcić do wiczornego żarcia i przejadania się dniami i nocami.

a bez słodyczy też można żyć.

to narazie
papa

Hej!

ja już po obiedzie i uważam, ze sukcesem zakończonym
ryż a kurczakiem w sosie chińskin i tyle

amy: ja udo mierzę stojąc, a czasami jak mam nogę zgiętą

majamigo: zapraszm serdecznie, odwiedzaj jak najczęściej i pisz jak najwięcej, z poza tym to czuj sie jak u siebie

papa
bo mam zamiar sobie poćwiczyć

puk puk !!!!

jestem

dzięki za zaproszenie.

wlasnie teraz sobie włączyłam muzykę i już od 20 minut - tańczę.
fajnie.

szkoda tylko że sama.

ale kij tam - dla chcącego nic tródnego.

papa
powodzenia
do następnego razu.
miłego popłudnia

sorki za byka - trudnego - oczywiście

Hejho!

Jestem już po ćwiczeniach - 45min
kupuję sobie czasami Shape, wycinam ćwiczenia, wkładam do segregatora, a później są jak znalazł, tylko wybierać, przebierać i ćwiczyć.

w międzyczasie zjadłam sobie jeszcze:
- płatki z kerifem
- kromkę chleba z sałatą i pomidorem
a na kolację troche duszonych pieczarek

w sumie to całkiem zadowolona jestem z dnia dzisiejszego
jak na niedzielę całkiem porządnie sie zachowywałam

majamigo: tańcz, podobno taniec jest nawet lepszy niż aerobik.
zawodowi tańceży gubią ok 3kg w ciągu 8 godzin tańca
i to nie żarty bo moja koleżanka w ten właśnie sposób pozbyła się całkiem sporej ilości upartego tłuszczu, który, co najważniejsze, nie wraca

Cześć Milas .
Mam wymiary identyczne jak Ty - więc postanowiłam Ci potowarzyszyć . Wagę obecnie mam nieco inną , mianowicie 70 kg , docelowo 62 - 63 kg . A wzrostu mam 171 .
A drugi powód mojego tutaj pisania jest taki , że przeczytałam kilka Twoich zdań i nabrałam przekonania , że jesteś konsekwentną osobą . Po roku zmagań - tego mi właśnie potrzeba - żeby ktoś przede mną szedł , a ja za nim .
Pozdrawiam !!! Życzę Ci wytrwałości na długo . Najpierw napisałam "na zawsze" ale zmieniłam . Sama się zastanawiam , co mam robić przez najbliższe 40 lat , bo w obliczu tego rok miniony to jednak pomimo wszystko mały szczegół . A co Ty na to ?

Hello

Gratuluje, że podjęłaś nowa walkę !!! To juz cosik. Do wakacji coraz bliżej i przeciez musimy zrobić się piękne, co nie? Ja mam przy najmniej taki zamiar i wierzę, że Ty tez masz ochote wzbudzać zazdrość innych dziewczyn swoją figurką i tym, że udało Ci się schudnąć, a one nie mogą Bo my przeciez mamy sposób na kilogramy, o którym inni nie wiedzą - mamy siebie - Forumowiczów, którzy się nawzajem wspieramy.

Ja jak dzisiejsze zmagania?

Hej Milas

Jak sie miewasz? Jak dietka?

Zaczelo sie w koncu lato, sloneczko swieci, cieplutko, wiec na pewno trzymasz sie dzielnie.

Trzymam kciuki