Wątek: NAPISZCIE KTO CO ILE ZJADL DANEGO DNIA, A ILE SPALIL

Wszytsko mialam w jednym miejscu.a co to jest kaz? bo ty pisalas ze ja moglabym jeszcze inaczej to sciagnac ale ja jestem tempa i tego nie rozumiem (nie znam sie za bardzo na kompie necie itp)! oprocz tego co wczesniej pisalam zjadlam dzisiaj jogurcik i kiwi w sumie: 609 kcal wiem ze to sie malo wydaje ale ja naprawde jestem najedzonaa moze ja cos zle obliczam?bo mi tak wyszlo wg dzienniczka! i spalilam 1 081 kcal.caluje was i pozdrawiam papa!

Malutka, zerknij tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Sun.
P.S. Jak Ty spalasz tyle kalorii?!

no wiesz... ja tak wlasciwie to sie opieram na dzienniczku czyli wliczam takie *******y jak spanie czytanie odkurzanie gimnastyka spacer itp i to tak jakos samo wychodzi :P .... wielie dzieki po raz kolejny! spróbuje cos wykombinowac !

weszlam na te strony i oddnalazłam te 8 minute Abs ale wszystko bylo odplatne a na dodatek wszytsko jest po angielsku a ja sie na angielskim nei znam wiec w sumie do nieczego nie doszlam i nic nie sciagnelam !

sunflower prosze powiedz mi gdzie to trzeba kliknac zeby sciagnac ta instalke bo ja nie mam zielonego pojecia !i czy za to sie cos placi

Malutka, przepraszam że nie odpowiedziałam wczoraj, ale nie było mnie już przy komputerze. Może dziś jeszcze będziesz miała neta, więc na wszelki wypadek podaję namiary na tą Kazę:
1. Wchodzisz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2. Klikasz po prawej stronie na "Kazaa v.2.6" (taki wielki napis obok tej powyginanej babki )
3. Otwiera Ci się nowa strona, klikasz na tym grubum zielonym pasku "Kazaa v2.6"(English)
4. Znów otwiera Ci się nowa strona. Po lewej masz taki zielony animowany kwadracik i napis "download now". Klikasz na kwadracik albo napis.
5. Otwiera się okienko z pyt., czy i gdzie zapisać - to już znasz, zapisujesz np. na pulpicie
6. Otwierasz ściągnięty plik kmd.exe.
- w pierwszym otwartym okienku klikasz na "Next" (zielone kółko w prawym dolnym rogu
- dalej musisz odhaczyć kliknięciem zielony kwadracik przy napisie "I agree to the Kazaa Media Desktop End User License Agreement and Altnet Peer Points Manager Package End User License Agreements" i znów "Next"
- znów odhaczasz " I have read and agree to the GAIN Network Privacy Statement and License Agreement above. " i "Next"
- znów "Next"
- teraz program już się instaluje, zajmuje to trochę czasu.
- na końcu klikasz na "Launch KMD" (też w prawym dolnym)
Program się uruchomi, następnym razem będziesz go mogła uruchomić klikając na ikonkę "Kazaa Media Desktop" na pulpicie.
No i teraz ściąganie plików: (w międzyczasie może i wyskoczyć okienko "virus protection" cośtam - możesz dać mu dokończyć albo przerwać )przez "update later" i "close"), to kazowy antywirus.
1. W oknie kazy, w górnym pasku masz namalowaną lupkę i napis "search"
2. Po lewej stronie masz menu "search for". Wpisujesz tam: 8 minute abs i klikasz w zielony guzik "search". po prawej będziesz miała listę wyników. Szukasz czegoś, co wygląda na ten film i klikasz 2 razy, zaznaczy Ci się taką małą zieloną strzałeczką.
3. Jak będziesz miała szczęście, to zacznie Ci się ściągać od razu, możesz to podejrzeć kliając na "Traffic" (obok "Search" z lupką)
4. Kiedy plik się ściągnie, będziesz go miała w c:\my shared folder

I to wszystko Powodzenia!
Sun.

Witajcie !!!
Piszę do Was mając nadzieję na jakąś radę...
Od kilku dni czytam sobie różne wypowiedzi na forum oraz artykuły w serwisie.
Nie mam dużo do zrzucenia (ok. 4 kg) i to w zasadzie dla estetyki, a nie konieczności.
Ponieważ jest Wielki Post nie jem słodyczy (chociaż mnie kusi) i postanowiłam przy okazji coś zrzucić, ale przez ponad miesiąc kompletnie nic, a podobno to najlepszy okres na diety.
Zaczęłam już w marcu dojeżdżać do pracy na rowerze (ok. 20 minut w jedną stronę dosyć szybkim tempem).
Od prawie sześciu lat jadam mniej wiecej tak:
rano: mały jogurt, ewentualnie duża maślanka (czasami z płatkami)
herbatka (tylko owocowa lub owocowo-ziołowa)
śniadanie (ok. 10.15) dwie kromki pieczywa z wędliną, serem lub rybą herbatka
II śniadanie: jabłko lub inny owoc
obiad: dwudaniowy (raczej dość obfity, bo mama gotuje
herbatka
podwieczorek: czasami jakiś owoc świeży lub suszone, często nic
herbatka ew. szklanka mleka
kolacja: nigdy, nawet w ciąży.
Nie mam pojęcia ile to wszystko daje kalorii.
W zasadzie nie mam już co obciąć, bo moja mama i tak twierdzi, że mało jem, a na większy wysiłek fizyczny po prostu nie mam czasu (dwoje dzieci w wieku 1 i 3 lata).
Obawiam się, że mój organizm traktuje moją obecną masę (57 kg przy 163 cm wzrostu) jako optymalną lub bliską optymalnej.
Rok temu w maju (cztery miesiące po porodzie) ważyłam 52,5 kg, a potem przeszłam na "dietę słodyczową" i walczę z tym do dzisiaj...

Co byście mi poradziły?
Chyba musi być jakiś sposób, żeby troszkę zrzucić.

Może za mało piję?

Pozdrawiam serdecznie i życzę sukcesów w walce z kilogramami.
Gosia

MałaGosiu a moze by tak zamiast dwoch dan tylko jedno i skąpe? na pewno uda ci sie wygospodarowac trzy razy w tygodniu godzinke na cwiczenia!
sunflower jestes naprawde kochana ale ja jestem niedorobona i zaistralowalam ta kaze i wszystko bylo ok ale to seach mam wyblakle i nie moge tego kliknac wiec zas moje proby spelzly na niczym!moze poprostu nie jest mi dane miec ten program?
dzis zjadlam:
sniadanko:
miska mleka z platkami kukurydzianymi w miodzie i z orzeszkami
za godzinke bede miala obiad na ktory bedzie:
kotlet karkowy z ryzem
pozniej mam nadzieje ze nic ale jam mnie glod chwyci to jagogur kiwi albo jablko! pozniej napisze ile spalilam i ile zjalam kcal! cosik nas tu ostatnio ubylo nie sadzicie?

Mała Gosiu też poradziłabym Ci jedno danie, nawet niekoniecznie skąpe, ale jedno. I potem, jeśli będziesz głodna, lekką kolację. Lepiej sobie rozłożyć posiłki. U mnie już teraz wszyscy w rodzinie jedzą jedno (bo też każdy ma coś do zrzucenia ), ale kiedy jeszcze były dwa to jadłam tylko drugie danie, a zupę zostawiałam sobie na kolację i chudło mi się łatwiej.
Poza tym - będę nudna - ćwiczenia. Dobrze, że jeździsz te 40 minut rowerkiem, ale dołącz do tego jeszcze jakieś w domu. Do tego naprawdę nie potrzeba dużo czasu, mnie trening z kasety na biodra, uda i brzuch zajmuje 40 min., a zakwasy po tym mam niezłe (chociaż początkująca w ćwiczeniach nie jestem )
Malutka - eh Spróbuj jeszcze ostatni raz, naprawdę ostatni Jeśli "search" jest wygaszone to znaczy, że Kazaa jeszcze nie połączyła się z serwerem i musisz chwilkę poczekać. Gdzieś na dole powinno pisać "connecting...", a jak się połączy - "connected". Czasem łączy się dość długo
A jak już naprawdę nie ma siły, żebyś to ściągnęła, to poczytaj sobie chociaż opis tych ćwiczeń: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - są dość podobne do tych abs
Sun.
P.S. Też mi się wydaje, że nas ubyło... Ciekawe, dlaczego?

Nowe tematy rosną jak grzyby po deszczu, forum zajmuje coraz więcej czasu Ja dziś mam zły humor bo mam wizje, że mnie mąż zdradzi bo jestem taka i taka ( wiadomo jaka jestem, bo jakbym taka nie była to by mnie tu nie było ) wypiłam dziś tylko herbatkę miętową, bo nie mam apetytu.