Wątek: 30-stki odchudzające się

Kasia no jeszcze Ty pozostałaś nadziejo !!! że nasz topik nie utonie To narazie zostaje nas trzy na straży walki z wagą Ty, Dorota i ja ciekawe czy się jeszcze która odezwie






Dziesięć zdrowych niskokalorycznych przekąsek

red na podst. "Biblii żywności i żywienia" Judith Wills, wyd. Amber 25-06-2004, ostatnia aktualizacja 25-06-2004 18:31



Wszystkie mają po 100-150 kcal, żadna nie zawiera więcej niż 6 g tłuszczu:

* 2 kawałki ciemnego żytniego pieczywa chrupkiego posmarowane 25 g humusu (pasty z ciecierzycy), 1 mandarynka;

* 1 mała kromka pełnoziarnistego chleba z niewielką ilością niskotłuszczowego miksu, 5 połówek suszonych moreli;

* 1 mały kubek jogurtu, 10 g posiekanych orzechów włoskich;

* 1 herbatnik owsiany, 1 jabłko;

* 6 łuskanych migdałów, 1 kiwi, 1 śliwka;

* 1 pomarańcza, garść otrębów pszennych z chudym mlekiem;

* sałatka ze świeżych owoców, 1 mały kubek jogurtu;

* 1 mały banan, 1 kawałek żytniego chrupkiego pieczywa z łyżeczką wiejskiego twarożku;

* porcja bakłażana purée z chlebkiem pita;

* napój z mango i brzoskwini

Uwaga, bomba kaloryczna!



red na podst. "Biblii żywności i żywienia" Judith Wills, wyd. Amber 25-06-2004, ostatnia aktualizacja 25-06-2004 18:27



* 1 baton Mars (65 g) to: 295 kcal i 11,4 g tłuszczu. Zamiast tego możesz zjeść w sumie: 1 średniego banana,

50 g suszonych brzoskwiń, 1 kawałek żytniego pieczywa chrupkiego cienko posmarowanego pastą rybną (15 g) z ziołami. Razem: 229 kcal i 6 g tłuszczu

* 1 duży pasztecik wieprzowy to: 275 kcal i 20 g tłuszczu. Zamiast tego możesz zjeść w sumie: bułeczkę razową (50 g), 22 g sera Camembert, 80 g domowej sałatki Colesław (40 g białej kapusty, po 10 g utartej marchewki i cebuli, 5 g rodzynek i łyżka niskotłuszczowego majonezu), sałatkę z pomidorów, ogórków i selera (75 g), 1 małe czerwone jabłko. Razem: 275 kcal i 8 g tłuszczu

* Torebka (50 g) prażonych solonych orzeszków ziemnych to 295 kcal i 24 g tłuszczu. Zamiast tego możesz zjeść w sumie: kanapkę z 2 kromek pełnoziarnistego chleba z formy posmarowanych niskotłuszczowym miksem (7 g), 1 małe jajo ugotowane na twardo, pokrojone w plasterki, 10 g niskotłuszczowego majonezu, dużo zielonej sałaty i pokrojonego w plasterki pomidora. Razem: 265 kcal i 10,5 g tłuszczu

Matko, Baska ale Ty pracowita jestes


Pokaze sie troche pozniej, jestem szybciej z pracy i do tego gosci w domku, Pa

Basiu,niezla czytanka na wieczor.
A bede tu na pewno,gdzie mi bedzie lepiej
Teraz juz wylaczam to pudlo,ale wroce jutro. Oby bylo lepiej...
Milej nocki,pa,pa.

No dziewczynki widze ,że jednak nie upadniemy
Kasia zaglądaj ,zaglądaj mam nadzieje bedzie dobrze
Gosia Gościuj się spokojnie jakby co to wiesz jestem w pobliżu

No tak, moglam sie spodziewac, ja tu po cichutku zagladam a tu wszystkie pouciekaly Halllllllllllllo jest tu ktos????

Dobra, to spadam kochane!!!!

Wpadne tu jak tylko bede miala jaks okazje!!!!!!!!!!!!!!!!

Trzymajcie sie chudziutko i nie zapominajcie o mnie!!!!!!!!!!!!

Pa!!!!!!!

Melduję swój powrót. Nie bardzo miałam czas przez ostatnie dni. Festyn w Łazienkach przygotowujemy w niedzielę i roboty jest tyle, że jak wracam do domu to już mi się nie chce kompa odpalać. No i jakie efekty? Znów się naczytałam. Ciekawe przepisy, mniam..... ślinka cieknie aż po pas.
No i dorzucę się z informacją. Gdzieś tam po drodze wyczytałam o lightach. Ja nie chcę być zły prorok ani straszyć. Ale wyczytałam, że otyłość i środki oparte na słodzikach (czyli te wszystkie lighty) mają wpływ na rozwój raka. Może to przypadek ale ja przed chorobą otyła byłam (teraz mam TYLKO nadwagę) a lighty żarłam na potęgę, począwszy od słodzika a skończywszy na colach lightach i tak dalej. Nie wiem, nie udowodnione, ale wiem, że jak wyszłam ze szpitala po operacji, to komisyjnie wypie.... wszystkie słodziki jakie były w domu i ich teraz nie używam. Jak już mam chęć na przestępstwo w postaci coli albo słodycza, to jem lub piję w postaci normalnej. Może nie jest to optymistyczny akcent ale jak zwykle mam chęć się powtrącać w rozmowę.
Przy okazji pozdrawiam wszystkie kobietki. A Warszawianki i te, które może w niedzielę będą w W-wie zapraszam do Łazienek koło pomarańczarni na festyn i różne konsultacje lekarskie (mammografia na przykład, w naszym wieku.... :P )
Do zabaczenia.
Rzadko się odzywam ale za to jak się rozgadam.... :P

No i masz rację Beverly ...

Słodziki to wstętna chemia ...lepiej ich nie dotykać ...

Pozdrowienia

Joanna

Gosiek Maggy zaglądauj czasem
Pożyczam Ci Dżina ,żeby Ci pomógł w przeprowadzce szybciej wrócisz

A ja tu będę czarować ,co by czas szybciej mijał do Twojego powrotu