Wątek: 30-stki odchudzające się

Niestety byłam tylko w Koronie teraz bym Ci nie odpuściła i w końcu byś ujrzała moje greckie siedzenie

Na śniadanie do którego się normalnie zmusiłam wciągłam serek wiejski z pomidorem i kawusię , teraz następna kawusia i potem wciągnę brokułki i co najwyżej plasterek rybki ( ale nad tą rybką to się zastanawiam bo wiem co będzie jak pójdę -Hasło gardzisz moim będzie dzisaj w czestym użyciu )

kurcze doczytuję po kawałku
Dorotka dzisaj Urszuli a moja bardzo dobra koleżanka ma tak na imię więc bez imprezy się nie obejdzie

Basia, tylko wszystko w kupie ma już sporo kalorii, bo to z tego wychodzi taka całkiem dobra sałateczka ale na pewno jest to mniamuśne

I jak chcecie coś chudego na obiad to proszę (właśnie wyczytałam)
składniki na 4 porcje
80 dag ziemniaków
25 dag cukini
1 duży pomidor
natka pietruszki
ząbek czosnku
4 jajka
100 ml mleka
5 dag sera żółtego
ciut oleju do formy
sól ,pieprz i zioła


ziemniaki ugotować w mundurkach ,wystudzić ,obrać .
Cukinię i pomidor w plasterki i wyciśnięty czosnek podsmażyć na patelni osuszając później z tłuszczu lub można na grilu przyprawić solą i pieprzem
Jajka wymieszać z mlekiem roztrzepać dobrze i dodać zioła
Formę posmarować olejem
ziemniaki pokrojone w plasterki układać w formie na to cukinia z pomidorem posypać natką polać, masą z jajek i mleka,posypać 5 dag sera żółtego.
Wstawić do piekarnika piec 30 min w temp 200 stopni .Podawać ciepłe

Jedna porcja = 290 kal

Basia, rybkę jedz jest cienka kalorycznie. Ja po naszych wczorajszych rozważaniach o rybce w panierce, zerknęłam w dziennik kalorii ( ile np. ma taki mintaj) i ... jem dzisiaj jak nic
A wieczorkiem baw się dobrze. My jutro idziemy do znajomych, bo im się dziecko w sierpniu urodziło i po prostu już najwyższa pora do "maluszka" pójść

Dorka z jednego wiejskiego i warzywek i 2 jajek wyjdzie całkiem sporo podzielisz między wszystkich w domku a zawsze jakaś odmiana
To samo z tą na słodko tylko nie dla nas czekolada i rodzynki a mała porcja chyba lepsza jak kawałek ciasta zawsze to zdrowiej

Przymknij oko na moje fanaberie bo to działanie dzisiejszej porannej wagi

Wiesz, Tobie to dobrze, bo moi do dziuba czegoś takiego nie wezmą

Wcinam jabco i sobie Was czytam a obok stoi deska i zelazko sie do mnie usmiecha

Jak tylko chlop w domu to i robota domu wre

Jestem na 5 minut Przerwa śniadaniowo-obiadowa

Co do naleśników - to można uspokoić sumienie i zrobić z mąki RAZOWEJ Kaloryczności nie zmiejsza - ale biała mąka jest bezwartosciowa - a razowa to błonnik I takie naleśniki dla odmiany z warzywami , albo serkiem feta i pomidorkiem , albo z mozzarelą , albo z kuczakiem i innymi dodatkami , a już w ostatecznosci na słodko z owocami lub serkiem słodkim.

Chyba zrobię w sobotę - uszczęśliwię moich chłopaków ...

Pozdrowienia
Joanna