Wątek: SCHRONISKO W GÓRACH POD WIERZCHOŁKIEM

Radosnych Świąt Bożego Narodzenia
a pod choinką paczuszek ze szczęściem
życzy Usiak

Dagmarko,
życzę Ci radości w serduszku, rodzinnego ciepła i samych dobrych chwil zarówno w tym magicznym świątecznym czasie, jak i każdego dnia!!
gorąco pozdrawiam

Cześć
Serdeczne dzięki wszystkim za pamięć i za życzenia

Wpisuję ciąg dalszy relacji z eksperymentu z 4 odchudzającymi się grupami :

Eksperyment trwał pięć tygodni . Coi się okazało ?
Osoby z grup "Symulacje procesu" i "Symulacje porażki i procesu" już po kilku dniach zaczęły odczuwać złość i rozdrażnienie .
Wyobrażanie sobie wszystkich aktywności związanych z odchudzaniem uświadomiło im bowiem , że nie ma co liczyć na cud , lecz trzeba brać się do roboty , by być szczupłą .
Wyobrażanie sobie procesu działania dało jeszcze jeden pozytywny efekt - okazało się , że badane osoby są w stanie nie tylko dokładnie zaplanować czynności do wykonania , ale trzymać się tego planu .
Były bardziej konsekwentne i efektywne w przestrzeganiu diety , częściej robiły właściwe zakupy i chodziły na basen i siłownię .
Po kilkunastu dniach , gdy efekty zaczęły być widoczne , poprawił im się również nastrój .
A jednocześnie z większą łatwością wyobrażały sobie poszczególne elemeny aktywności , a następnie wcielały je w realne sytuacje .
W grupie "symulacje celu" nastrój był zgoła odmnienny .
Po pierwsze badane studentki doświadczały pozytywnego , radosnego nastroju .
Jednak nie sosowały diety , nie ćwiczyły , zajadały smakołyki . Choć bardzo chciały schudnąć , to jednak ciężko im było zrobić cokolwiek , by rzeczywiście tak się stało .
Osoby z grup "Symulacje procesu" i "Symulacje porażki i procesu" schudły więcej - średnio po 4 kg , a w grupach "symulacje celu" i kontrolnej - średnio po 1,6 kg .
Wnioski :
Symulacje mentalne pomagają sformułować plan działania .
Wyobrażanie sobie kolejnych kroków aktywności pozwala dostrzec powiązania pomiędzy poszczególnymi elementami działania
oraz przewidzieć przeszkody i trudności na drodze do celu .
Dzięki temu nasz organizm stanie się przygotowany do konfrontacji z nadchodzącym
zdarzeniem
Symulacje ułatwiają też przejście od rozmyślania na temat działania do wcielania w życie działań . Dostarczają bowiem odpowiedzi na pytanie : "Jak rozpocząć i poprowadzić
działanie ?"

Nie dałam rady odwiedzić wszystkich wątków Proszę się nie gniewać

Dagmarko,
panetone to takie włoskie bożonarodzeniowe ciasto.Rzeczywiście trochę jak drożdzówka Bo jest bardzo pulchne, pełne bakali, tylko że w kształcie, że tak to nazwę, walca


miłego pierwszego dnia świąt

ŚWIĄTECZNE POZDROWIENIA
SPOD LAWINY JEDZENIA

Święta Świeta i po Świętach.....
Dagmarko w najbliższych dniach muszę w końcu przygotować raport dla EFz warsztatów - wkleję go póxniej u Ciebie jeśli pozwolisz Samej Ewy niestety nie poznałam, warsztaty były też z młodym człowiekiem, ale jak najbardziej świadomym siebie i swojej wiedzy

Pozdrawiam
***
Grażyna

Dagmarko i wszyscy Przytulniacy
pozdrawiam poświątecznie
wracajmy na szlak

WPADŁAM ZŁOŻYĆ
ŻYCZENIA NOWOROCZNE.

Niechaj nowy w życiu rok

uczyni chęciom Twym zadość,

niechaj za Tobą krok w krok

idzie wesołość i radość.



Rok ten Nowy, Rok ten Młody

niech Wam błogo zajaśnieje,

niech wśród uciech i pogody

ziści wszystkie Wam nadzieje.

W Nowym 2007 Roku
życzę Ci
12 miesięcy zdrowia,
53 tygodni szczęścia,
8760 godzin wytrwałości,
525600 minut pogody ducha
i 31536000 sekund miłości.