Wątek: SCHRONISKO W GÓRACH POD WIERZCHOŁKIEM

DZIĘKUJĘ DAGMARKO ZA ODWIEDZINKI NA MOIM WĄTKU.
[img]DIETKOWANIE IDZIE CI SUPER.
POZDRAWIAM SERDECZNIE.

Cześć
Hiiiii dziękuję Coś znowu zrozumiałam w tym dietkowaniu Znalazłam nowy rodzaj słodyczy : np. wątróbki drobiowe z winogronami Przepis uprościłam - nie dodałam wina bo go nie było , i odchudziłam - wzięłam mniej oliwy do smażenia . Nie musiałam już wtedy szukać innych słodyczy
Dzisiejszy jadłospis
1. 1 dag paluszków
2 i 3. surówka z jabłka , papryki i jogurtu activia z mlekiem 0,5 %
4. pumpernikiel z wędzoną makrelą 2 kromki
5. indyk z winogronami
6. rzodkiewki 26 dag
7. napój fit
razem 1,7 kg , 1338 kcal
Ćwiczenia były
W październiku , podobnie jak we wrześniu , przeciętnie jadłam ok. 2000 kcal . Schudłam ok. 1,5 kg . Myślę , że napój fit z L-Karnityną miał wpływ na ten wynik . Albo liczyłam zbyt wiele kcal , a faktycznie było mniej . Albo metabolizm się poprawił , bo ćwiczyłam troszkę ?
Pozdrawiam

Ja Cię cały czas podziwiam
Ale wypadałoby w końcu przykład zacząć brc, a nie tylko na podziwianiu kończyć, prawda?

buziaki przesyłam
Ula

Ktoś napisał , że odchudzanie zaczyna się w głowie ...
Jestem głęboko przekonana , że od tego WSZYSTKO zależy . To , co mam dokoła , to , z kim i w jaki sposób rozmawiam . WSZYSTKO , co robię , do mnie wraca odbite . Ja to tak widzę dokładnie . Dziś mam efekty tego , co w minionym tygodniu i miesiącu robiłam , a także nie robiłam . W przyszły poniedziałek i za miesiąc tak samo będzie . Wszystkie skutki ściśle do działań pasują .
Chyba mam farta

Zrobiłam eksperyment Udało się Szybkie danie , wprowadzam na stałe

PAPRYKA ZE SZPINAKIEM , 200 % ZGODNOŚCI Z SB

1. W piekarniku pieczemy wydrążone papryki
2. Z mrożonego szpinaku robimy na patelni farsz .
Składniki - poniżej
( Nie wzięłam wcale oliwy i oliwek i pieprzu marynowanego, pieprz i kmin wzięłam zwykły )
3. Faszerujemy upieczone papryki
SMACZNEGO

Wykorzystałam przepis na "Szpinak po indyjsku" ze strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

SZPINAK PO INDYJSKU - cytat w całości z tej strony

SKŁADNIKI
- 1/2 kg szpinaku mrożonego
- 2 ząbki czosnku
- 1 czubata łyżeczka curry
- 1 płaska łyżeczka imbiru mielonego
- 1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego utłuczonego w moździerzu
- 1/4 płaskiej łyżeczki pieprzy cayenne (uwaga z ilością)
- 5 - 8 oliwek
- ok. 15 ziarenek pieprzu marynowanego
- 50 ml oliwy z oliwek
- sok z 1/2 cytryny
- ok. 1/2 łyżeczki soli

PRZYRZĄDZANIE:
Pozwolę sobie zacytować słowa autora: Wszystkie składniki, z wyjątkiem oliwy, wrzucam do malaksera i miksuję. Kiedy składniki połączą się, powoli wlewam oliwę miksując jeszcze chwilę. I koniec...
Rewelacyjne do szaszłyków, jajek, wędlin. Najczęściej stosuję do kurczaka w curry. Smacznego...
Za przepis serdecznie dziękuję Danielowi...

Przepis przyjęłam do wiadomości najfajniejsze jest wyszukiwanie takich perełek

Ewa Foley zauktualizowała stronkę i jest już ten plan ,o którym pisałam:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jutro Ewa jest w Pytaniu na sniadanie o 9*30 w TYP2 - tylko kto może oglądać jutro ją o tej porze

Dziękuję i pozdrawiam
***
Grażyna

WSTAWIŁAM KILKA ZDJĘĆ Z CHRZCIN .
ZAPRASZAM .
MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ.

SUPER WEEKENDU ŻYCZĘ.

Gratuluję spadku wagi i życze udanego weekendu

Ja rowniez sie zgadzam ze odchudzanie zaczyna sie w glowie,bo nasz umysl jest silna bestia i bez niej ani rusz

Bardzo podoba mi sie twoj jadlospis , a szczegolnie ten pumpernikier ,ja ostatnio jadam go bardzo duzo