Wątek: SCHRONISKO W GÓRACH POD WIERZCHOŁKIEM

Jupimorku jak czytam o Twoim dietkowaniu to się cieszę z tych małych ilości kalorii i spodziewam się , że będzie dobrze . Bardzo trafnie napisała w którymś miejscu Marti , my nie patrzymy tak bardzo , czy jesteś gruba czy szczupła , tylko bardzo się cieszymy , że znamy takiego kochanego Jupimorka . A co do schudnięcia - chyba ani Ty ani ja nie jesteśmy trudnymi przypadkami , więc to w 100 % tylko od nas zależy !!!
Anikas - jest teraz taki okres , że naprawdę łatwo mi idzie , gdy robię to co trzeba . Muszę się skoncentrować , to naprawdę wszystko . W góry - może na tydzień byłoby to możliwe . Anikasku biegniemy bo jest lato , jak nie teraz to kiedy ten szczyt ?
Gayga dzięki za przepisy - to dla mnie zupełna nowość . Kapusta kiszona z jogurtem ? Mówisz że pyszne - to spróbuję . Znając zalety kapusty poszukiwałam przepisów na surówki . Wklejam jeden poniżej też nowość dla mnie
Bike gratuluję , że ważysz 71 kg . Ucieszyłam się ! Oj trudno będzie Cię dogonić ! Co to za owoc pomarańczowy na ostatnim zdjęciu , czy to mango ?

Surówka z białej kapusty

Porcje: 5-8 porcji Koszt: 10 zł Trudność: prosty Czas: 20 min. Kaloryczność: mało
Składniki:
Kapusta biała, oliwa z pestek winogron, chrzan ostry najlepiej własnej produkcji, cytryny, miód (najlepiej ostry spadziowy lub gryczany), sól, pieprz biały (ale nie żaden ziołowy).

Jak przyrządzić?
Średnią główkę kapusty uszatkować jak do kiszenia. Dodać kilka łyżek oliwy, sok z dwóch cytryn, łyżkę chrzanu, dwie łyżeczki soli, świeżo mielony pieprz, aż poczujesz jego zapach, łyżkę miodu. Wszystko dobrze i długo mieszać. Po wymieszaniu do lodówki i po 3, 4 godzinach gotowe.
Ilości chrzanu, soli, oliwy i miodu muszą sie komponować zgodnie z życzeniem twórcy. Podane wyżej proporcje dają efekt nierozpoznawania składników.

Komentarze...
jan 2003-10-27 13:10:13
super
iwona 2003-10-27 13:11:13
jeszcze lepsze
Rudzielec 2004-02-16 07:52:12
Najlepsza, jaką do tej pory zrobiłam ! Używam od tej pory miodu zamiast cukru do innych surówek. Moje ogromne gratulacje. Tylko ta porcja jest dla co najmniej 10 osób, nawet gdyby mieli jeść samą surówkę.

Faktycznie proporcje tej surówki na pułk wojska conajmniej Dagmarko juz dawno zastapiłam śmietanę naturalnym jogurtem - sprawdza sie w 100%. Tak samo jak serek wiejski do mizerii




Pozdrawiam
***
Grażyna

Zamieszczone przez DAGMARA7

Cześć Kasiu
Przeczytałam na kulturystyka.com ten fajny , jasny artykuł "Jak ćwiczyć , by pozbyć się tkanki tłuszczowej" .
Żeby się jej pozbywać , należy ćwiczyć co najmniej 15 - 20 minut , a ile maksymalnie można , gdyby to np. miał być wolny truchcik ?

60-70 minut treningu aerobowego to byłoby idealnie!

90 minut to absolutne maksimum!

Jeśli będziesz ćwiczyć dłużej i bardzo intensywnie, trening aerobowy przestanie być aerobowy, a stanie się anaerobowy, czyli beztlenowy ---> organizm przestawi się na tryb zużywania własnych mięśni!!!!!! a to już groźne i bezcelowe na dłuższą metę!
Zamiast spalać tkankę tłuszczową, organizm będzie spalał mięśnie

Kasiu dziękuję . A jeżeli bym biegała długo lecz mało intensywnie , czy wtedy też przejdę w tryb beztlenowy ?
No bo jeżeli nie , to czy przy tym mało intensywnym wysiłku nie ma innych ograniczeń ?

dojrzewam do kupna takiej piłki, to będzie zbawienie dla mojego kręgosłupa

Dagmarko i Przytulniaki, pozdrawiam sobotnio

ps
to była chyba raczej papaja

Owoce jagodowe o kształcie owalnym i gruszkowatym (o długości do 25 cm) posiadają żółto - pomarańczową skórkę, a w środku miąższ z komorą nasienną zawierającą setki nasion pokrytych śluzowatą otoczką. Zarówno miąższ jak i skórka są jadalne, spożywa się je najczęściej na surowo, w sałatkach owocowych, dżemach, lodach, napojach bezalkoholowych. Owoce papai również są konserwowane w puszkach, kandyzowane i suszone. Niedojrzałe owoce można gotować jak warzywa.

Jeśli będziesz biegła długo i bardzo mało intensywnie, to raczej nie powinnaś przejść w tryb beztlenowy, ale musisz koniecznie wtedy monitorować swój puls

Poproszę trochę dokładniej na temat sałatki z cykorii i pomarańczy. Jejku jeeeeejku jaka jestem głodna, a tutaj też o jedzeniu
Ważenie posiłków to strasznie mądra rzecz. Nawet nie zdawałam sobie sprawy ile w siebie pakowałam, dopóki niezaczęłam tego ważyć
Dag, trzymam kciuki za powodzenie "akcji"

Kasiu dzięki .
Bike ta dziewczyna na zdjęciu to mój ideał figury . Ach !!!
Kaszaniu sałatka z cykorii i pomarańczy sprowadza się do tego , żeby je pokroić .
Dotychczasowe wyniki akcji :
Poluzowałam sobie na 1 czy 2 dni , dziś ważę 2 kg więcej !!! Ale to nie znaczy , że chciałam przykład pokazać tym razem !!! Już mam fasolkę zieloną ugotowaną i zamierzam spróbować ją z pieczarkami , i mam cykorię , i zaraz idę kupić następną cykorię albo pekińską .

Dziś ja zapytam o fasolkę i pieczarki
W jaki spopsób zamierzasz to zrobić? Jeśli spróbowałaś ,to czy smakowało??

Dagmarko i Przytulniaki pozdrawiam serdecznie