Wątek: uciekam przed efektem jojo...

Forma - witaj witaj Smile Nie martw sie, ze 10 powtorzen. Sprawdzilam po sobie, ze prawie zadnej roznicy co do "8". Jak przerobisz osiem, to te dwa machniecia noga sa prawie niezauwazalne

W ćwiczeniu 1 , 3 i 5 to de facto są za każdym razem po 4 dodatkowe "machnięcia".

W tym programie przy wyżej wymienionych ćwiczeniach za jedno powtórzenie uznaje się wykonanie 2 spięć, po jednym do każdej nogi.

Ale fakt, różnica między okresem, gdy wykonuje się po 8 a w stosunku do tego, gdy wykonujemy 10 powtórzeń, nie jest taka duża.

Hej Wujek, to jasne, ze wszystko jest relatywne. Czytalam tez opinie "Weiderowcow", dla ktorych te cwiczenia to pestka Ja pierwsze 5 dni meczylam sie strasznie. Teraz natomiast nie odczuwam roznicy miedzy szesnastoma a dwudziestoma podniesieniami nogi
....ufff...na szczescie...inaczej pewnie juz bym nie dala rady

Bardziej niż o to jak kto się męczy chodzilo mi o podkreślenie jak jest liczone jedno powtórzenie w ćwiczeniach 1, 3 i 5.

Bo ta kwestia jest czasami źle zrozumiana i niektórym zdarzało się (nie jest to skierowane ad personam, ot tak ogólnie), liczyć jedno powtórzenie jako spięcie do jednej nogi i jedno powtorzenie jako spięcie do drugiej.

Krótka spowiedz:

-tost z szynką i serem (pełnoziarniste pieczywo)
-troche pestek dyni i słonecznika
-3 sucharki (łyżeczka miodu)
-kawalek arbuza
-mala pierś z kurczaka i kiełbaska z grilla + 3 kromki pełnoziarniste

40 min na orbitreku i 2 dzień 10 powrzeń 6W

Dorotko serdecznie dziękuję za odwiedziny z cudowną wnusią, ściskam Was serdecznie!
Uleńko, leniu**** i odpoczywaj!
Wypowiadając sie w kewstii poruszonej przez wujek0grzyb i tagottę, przyznaję się bez bicia że perwszy dzień 6W pokręcilam troche, nie bylam teoretycznie przygotowana i podczas ćwiczenia nasunęły mi się wątpliwości ile tych machnięć tak naprawde powinno być, ale następnego dnia doczytałam i wykonuje je prawidłowo, choć do nożyc mam pewne wątliwości, podczas ich wykonywana czyli tych np. 10 (podwójnych) nie można dotykać wogóle podlogi nogami?

[b] Cute boy

Hej Forma, jak tam 6W ? Dajsz rade?
Ja zrobilam dzisiaj 12 powtorzen i oprocz wywalonego do ziemi jezyka, jakos to przezylam

Milego nowego tygodnia!

ZYCZE UDANEGO TYGODNIA
PRZESYŁAM MOC BUZIAKÓW

hej ho foremka !!!!

milego poniedziałku życzy milushka < przyszlam się pochwalic wagą - patrz nizej >

buuuziaki

I już mamy poniedziałek, od wczoraj jestem słominą wdową mój mąz już jest w Londynie, 2 tygodnie będe sama.
Wczoraj udało mi siezrobić fajne zakupki, kupiłam białe lniane spodnie , 2 koszulki, polówkę, buty i 2 komplety bielizny Musiałam przecież jakoś się pocieszyć A dziś mam zamiar kupić w H&M taką sukienkę brązową zapinaną z przodu na guziki z krótkim rękawkiem...

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Ale wiadomością dnia jest to, ze dziś waga pokazała 56,9
Nareszcze pozbyłam się tego koszmarnego 58 Od razu zmieniam ticerek na 57 - a co

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Weekend moim zdaniem bardzo poprawnie wypadł, nie było słodyczy, choć mogłabym troche ograniczyć pieczywko - szczególnie w sobote, no ale tragedii nie było...

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Kasiu pozdrawiam, dziękuję za odwiedzinki!
Tagotta, tak jeszcze daje rade, w weekendy nawet fajniej mi idzie bo mogę zrobić te ćwiczenia kiedy mam ochote (zazwyczaj w pierwszej wolnej chwili, żeby szybko mieć z głowy ), a nie tak jak w tygodniu, po całym dniu pracy...
Uleńko dziękuję Tobie również życzę przyjemnego tygodnia!
Milusha - gratuluje - trzymaj tak dalej!

No a teraz biegnę zobaczyć co u Was słychać


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GRATULACJE
Metoda na pocieszanie, jak najbardziej mi bliska Szczególnie bieliznę uwielbiam kupować