Wątek: uciekam przed efektem jojo...

GOSIENKO NAJBARDZIEJ PODOBALO MI SIE 2 SNIADANKO I PODWIECZOREK.KROWKA,CZEKOLADKA .DOBRZE,ZE TAK MALO TEGO BYLO,PODZIWIAM SAMOZAPARCIA
POZDRAWIAM I ZYCZE WSPANIALEGO TYGODNIA

Witam w ten szary poniedzialek...
poniewaz to 300 stron pamietniczka zapraszam na drinka :]

A teraz mniej przyjemne sprawy...
podsumowanie tygodnia:
waga:56,2
wnioski -> za dużo: kalorii, pieczywa i słodyczy, za mało -> ruchu

* * *

Grażynko, ja również pozdrawiam :]

Tagotta, bardzo lubie wypic do obiadu lampke dobrego wina, zazwyczaj w weekendy (do dobrego obiadu) nie moge sie oprzec... Jem kalorycznie podobnie do Ciebie, niestety ruszam sie zdecydowanie mniej - wiec efektów żadnych nie ma :[

Beatko ja rowniez posyłam serdecszne pozdrowienia i buzaki od Kamilka :*

Kasiu no mi tez sie podobało, dzis juz mnie wyrzuty gryzą... Nie bierz ze mnie przykładu...

Ale sie uśmialam czytam sobie o diecie 1000 kal i oto przykłady na II śniadanie

II śniadanie i Podwieczorek - 100 kcal:
Do wyboru
1. Kromka chleba z masłem i pomidorem.
2. Kromka chrupkiego chleba z 2 łyżeczkami twarożku i pomidorem.
3. Kromka pumpernikla z masłem i pół ogórka.
4. Filiżanka zupy pomidorowej z ryżem.
5. 100ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jajkiem.
6. Marchewka z jabłkiem i sokiem cytrynowym.
7. 2 pomidory, 2 cebulki ze szczypiorkiem.
8. 6 cieniutkich plasterków polędwicy wieprzowej.
9. 4 cienkie plasterki mortadeli.
10. Plasterek szynki gotowanej.
11. 6 plasterków polędwicy drobiowej.
12. 10 dag serka homogenizowanego z 10 dag truskawek.
13. 10 dag sera chudego ze szczypiorkiem.
14. Szklanka maślanki z kromką chrupkiego pieczywa.
15. Mały banan.
16. Grejpfrut.
17. 2 brzoskwinie.
18. 2 jabłka.
19. 2 delicje.
20. 5 kostek czekolady.
21. 3 kulki lodów owocowych

hehehe... to tak apropos mojego wczorajszego II śniadania :] ale nie nie... nie popełnilam dziś tego błędu i zjadłam na II śniadanie pomarańcze

Gosia, ja tez o wiele mniej sie ruszam niz na poczatku diety. Kiedys cwiczylam codziennie, teraz aktywnie najwyzej 3 razy w tygodniu....nooo...jeszcze teraz Weider dochodzi. Jesc mi sie chce ciagle i zjadam te 1300-1500, ale tez niezbyt madrze, bo np na obiad dwie bulki ....Ale.....mieszcze sie w limicie kalorycznym i waga o kilka milimetrow spada....w miesiacu to moze niecale pol kilograma sie uzbiera.....dobrze, ze nie do gory
Taka psychologiczna sprawa - do czasu, kiedy waga stoi w miejscu, lub nieznacznie tylko pojdzie w gore, wydaje nam sie, ze mozemy sobie pofolgowac Bo jemy, jemy, a nie tyjemy drastycznie Kiedys wpadlam w te pulapke, wiec musimy uwazac

Dokładnie tylko na chwile człowiek sobie odpusci to lawina leci... trudniej wrocić do narzuconych wczesniej ograniczen, je sie wiecej, ćwiczy mniej a pozniej nagle szok, było juz 55 a jest 56 i troche
Nic to łatwo sie nie poddam :]

GOSIU JA JUŻ OD DZIŚ NIE GRZESZĘ.
JADŁOSPIS WZOROWY
MIŁEGO TYGODNIA

Gosia, GRATULUJę 300. STRONKI!!!

A ja jem czekoladę gorzką prawie codziennie i jakoś mi waga do góry nie skacze

Wyznaję zasadę, że nie mogę odmawiać sobie wszystkiego, co lubię a co ma trochę kalorii, bo bym chyba zwariowała!!!

MOJA MAMA KIEDYS MI NIE WIERZYLA,ZE PO KILKU DNIACH JEDZONKA (NADMIERNEGO) ,WAGA POKAZALA 1KG WIECEJ.WLASCIWIE TO BYLA OBURZONA.JAK TO TAK CIEZKO NAD TYM KG PRACOWALAS ,A TERAZ W CIAGU 2 DNI TO STRACILAS
JA JEJ WYTLUMACZYLAM ,,ZE TO NAPEWNIO NIE SAMEGO TLUSZYKU TYLE PRZYBYLO ,TYLKO NAPEWNO WODY ITP,ALE ONA I TAK BYLA NIE POCIESZONA

hiiii - ciesze sie bardzo - trzymaj tak dalej :]

Kasiu Cz. - dziękuję :] ja tez uwazam że nie mozna sobie wszystkiego odmawiac, troche gorzkiej czekolady jadlam w zeszlym tygodniu, bo ostatnio drgala mi powieka i policzek - wszystcy mowili ze to moze byc brak magnezu i żeby jesc czekolade gorzka - w ciagu tygonia zjadlam prawie cala - no przynajmniej faktycznie drgania mi przeszły hehe ;]

Katsonku, u mnie w ciągu prawie miesiaca spadło tylko 0,2 :] co prawda słabo ćwiczyłam i jadlam codziennie okolo 1300-1500 kalorii, ale no przykro sie robi, tyle sie pracuje nad tym żeby stracic kg a przybywa tak szybko ;] - ale przeciez gdyby to było łatwe nikt nie miałby problemów z nadwaga ;]

Ja tez zaczelam jesc czekolade..najpier 99% Lindt´a, ale zbyt malo czekoladowa dla mnie byla, wiec kupilam Rittera dietetyczna (100 g - ok 460 kcal)....za szybko ja jednak zjadlam No i bardzo slodka byla
Ale fakt - da sie jesc wszystko i nie tyc - trzeba sie tylko w limicie trzymac (zeby to bylo takie latwe, jak brzmi )