Wątek: uciekam przed efektem jojo...

dasz rade, dasz dzielna dziewczyna z Ciebie

My juz Ciebie przypilnujemy , zebys nam nie zasnela

PORADZISZ SOBIE CZS SZYBKO BIEGNIE. WIOSNA,PIEKNA POGODA -DUZO SPACEROW BUZIAKI DLA KAMISIA
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Gosiu, pozdrawiam ekspresowo

No jeszcze 1,5 godzinki no to chyba wytrzymam.

Dzis lepiej zaplanowalam sobie jedzonko, przed chwila zjadlam warzywa na patelnie i kalorii mam na koncie jakieś 700, w domu zrobie na kolacje ryż zapiekany z pieczarkami i powinno mi starczyc :] Jak miło czuć sytość w żołądku - juz myślalam że nigdy tego nie doznam hehe tak niewiele do szczesci trzeba...

Dziś zaczynam A6W tylko tradycyjnie nie moge znalezc tego 'planu cwiczeń' obrazkowego...

Już mam - dziś zaczynam :]

DZIENNIK SPOŻYCIA 28 marca 2007

X twaróg lekki 0% Piatnica [110], Pomidor [17], wasa graham x3 [120]
X Jabłko [75]
X warzywa na patelnie z ziemniakami [290]
X Graham [50,88], Szynka z indyka [24,60], Ser żółty Gouda [27,60]
X zapiekanka: Ryż [360], Pieczarki [6], kukurydza [28], Cebula [26], Ser żółty [46]
X karmelki super mint Wedel [56]
X Razowy pełnoziarnisty [89], Miód [23]

W sumie kalorii: 1 349,08
ćwiczenia: 1 A6W

O Gosia, znowu dziada zaczęłaś
To koniecznie zrób zdjęcia przed - pamiętam jak mnie ostatnio te zdjęcia przed i po powaliły na kolana i do Weidera zmobilizowały

Miłego dnia

Gosienko, trzymam kciuki, zebys Weiderowi nosa utarla myslalam, ze nie bede miala okazji wpasc sie chociaz przywitac, ale musze pare papierow zescanowac i wydrukowac , zanim z domu wyjde, to mam sekundke jeszcze . Biegne zaraz do lekarza , mojej mlodszej cale plecy wysypalo i sie drapie nie milosiernie, a sama nie mam pojecia co to moze byc

Milego dnia zycze, moze potem jeszcze wpadne, Pa

Gosiu, miłego czwartku życzę :P :P :P

NO NO JAK SKONCZYSZ 6W BEDZIESZ WIELKA POZDRAWIAM CIEPLUTKO