Wątek: Ciąża bez słodyczy czyli zdrowo jemy!

Najmaluszku. Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję, że choć ciebie dziś przesilenie nie dopadło. Wpadnij tu w wyśmienitym nastroju. Choć ty jedna!

Nie było mnie od wczoraj a tu tyle smutnych twarzyczek Przesilenie wiosenne ???Nie możliwe...przecież jest tak pieknie...słoneczko świeci od czasu do czasu co prawda ale zawsze

Dla poprawy humoru prędziutko wklejam piekną dzisiejszą plażyczkę



zapraszam, prosze wybierać leżaczek...słoneczko ostro grzeje więc proszę kremiku nie zapomnieć...i wylegujemy się do woli


Wkra staram się was rozchmurzyć bo nie ma co tracić czasu na jakieś tam depresje...cieszyc się trzeba...że ciałka coraz mniej a my jesteśmy piękne i młode...i szczęśliwe nie mam racji???

Asieńko już pisałam u Ciebie co myślę o tych twoich dołkach Asieńko efekty są, brzuszek mniejszy a wagę po prostu OLEJ !!!I nie patrz na innych, każdy chudnie w innym tempie Zarezerwowałam Ci leżaczek blisko mnie co byćmy mogły troszke poplotkowac

Anitko dziękuję Ci za tyle ładnych słów Ty też chudniesz Do ślubu będziesz szczuplutka

Emilko z tymi zdjęciami to bardzo dobry pomysł...coś pomyslę...musze poszukać...bo generalnie jak było mnie więcej nie lubiłam robić sobie zdjęć Ciekawe czamu ???

Maluszku, w Warszawie słońce dziś było widać conajwyżej na zdjęciach. Pogoda tragiczna i w ogóle i jakoś tak. Cieszę się, że choć ty jedna w dobrym nastroju, ratujesz nasz honor

Zosiu staram się jak mogę
Ktoś musi mieć dobry humor
A Ty już chyba do domku niedługo idziesz prawda? Więc jest powód do radości

Korni 4-5 kg to świetny wynik a skoro startowałaś na starej wadze to ten wynik musisz przyjąc za wiarygodny II faza też jest fajna Jakie produkty wprowadziłaś? Pozdrowionka.

Emilka dziękuję za gratulacje...nie wiem czy nie przedwczesne...przed e mną równie cięzki etap utrzymania wagi ...a sukienka pewnie będzie w czerwcu do odebrania

Anusia kochana wczoraj rzeczywiście nie miałam na nic sił...poszłam bardzo wcześnie do łóżeczka i zasnęłam nad ksiązką

Luna dzięki za odwiedziny i gratulacje To miłe

Martusia cieszę się, że miałaś okazję spotkac się z Grażynką...dziękuję za uściski...ja też czekam na nasze spotkanko

nie wiedziałam że:

Pracując godzinę tracisz :

105 kcal gotując,

120 kcal prasując

150 kcal zaścielając łóżka,

200 kcal zmywając naczynia,

250 kcal myjąc podłogi,

300 kcal robiąc zakupy,

300 kcal myjąc okna.

a o tym należy pamiętać :

Diety “cud” są według doniesień naukowców jedną z przyczyn systematycznego przyrostu kilogramów! Nieprawidłowo prowadzona kuracja odchudzająca grozi wystąpieniem tzw. efektu jojo. Polega on na tym, że u osoby odchudzającej się następuje przyrost masy ciała, a nie jej spadek. Dzieje się tak w przypadkach, gdy okresy diety są przeplatane okresami wysokiego spożycia. W czasie stosowania diety niskokalorycznej organizm reaguje obniżeniem podstawowej przemiany materii, natomiast po zaprzestaniu diety i powrocie do nadmiernego spożycia podstawowa przemiana materii nie wzrasta do poziomu sprzed odchudzania. Rezultat jest taki, że osoba odchudzająca się w ten sposób tyje, a kolejne diety niskokaloryczne są coraz mniej skuteczne.

a oto cała prawda:


Odchudzanie jest sztuką do której trzeba się zabrać mądrze i rozsądnie - tak aby było skuteczne, służyło zdrowiu i kosztowało nas najmniej wyrzeczeń.

A oto porady krok po kroku jak się do tego zabrać :

podejmij decyzję o odchudzaniu bez przesuwania daty

poznaj zasady dietetyki

przemyśl decyzję jeszcze raz

zapomnij o dietach cud

zaopatrz się w zapas warzyw i owoców, a pozbądź się słodyczy

unikaj towarzyskich biesiad

wypełnij cały dzień różnymi zadaniami

wybierz i uprawiaj ulubiony rodzaj ćwiczeń - gimnastyka, jazda na rolkach, rowerze, hulajnodze, pływanie, długie spacery, tenis itp.

myśl o sobie pozytywnie

unikaj stresów

nakładaj od razu całą porcję na niezbyt duży talerz

waż się raz w tygodniu

omijaj pachnące piekarnie, restauracyjki czy pizzerie

nie zrażaj się brakiem szybkich efektów

skrupulatnie zapisuj dzienny jadłospis

nie podjadaj przy oglądaniu telewizji

zrób sobie prezent za każdy stracony kilogram

myśl o diecie jako sposobie na zdrowie

zamień słowo dieta na zdrowe odżywianie

gdy osiągniesz sukces - nie zepsuj go!

Prawdziwa kopalnia wiedzy tu u Ciebie.
Dzięki, teraz właśnie to w połączeniu z optymizmem i przykładowym sukcesem jest mi potrzebne.

miłego dnia

Tyle mądrości zebrałaś Niby wszystko się wie - ale zawsze dobrze jest poczytać