Wątek: Ciąża bez słodyczy czyli zdrowo jemy!

uuu...kaczorek....hehe

wagą się nie przejmuj....to na pewno chwilowe (też się tak pocieszam ) bo winko swoje waży

a pisało przy tłustym czwartku (w artykuliku na forum) że jednodniowa wyżerka nie wpływa na wagę...i trzymmy się tego

buźka

Skoro rozpoczynamy akcję to warto przypomnieć sobie jej zasady
łatwe, miłe i przyjemne a co najważniejsze doprowadzą nas do upragnionego celu

Zamieszczone przez asia0606

Ogłaszam akcję „SZCZUPLEJSZA LATEM”

Czas trwania akcji : od 15 MAJA do 30 CZERWCA ( razem 47 DNI)

Zasady akcji :
* Dzienny limit kalorii nie może przekraczać 1200 kcal ( ze wskazaniem na 1000 kcal). Każdy z uczestników akcji sam określa, czy jego max. limit , to 1000 czy 1200.

* Obowiązują codzienne ćwiczenia , do wyboru : aerobic, step, basen, rower brzuszki, inne ćwiczenia ( co kto woli ) . Każdy wybiera sobie dowolną formę ruchu, taką , która mu najbardziej odpowiada. Ważne , żeby ćwiczenia trwały co najmniej 30 minut dziennie . Marsz tym razem nie będzie uznawany jako forma ćwiczeń , co ma na celu większą mobilizację uczestniczek akcji do różnych form ruchu.

* Jeden dzień w tygodniu jest wolny od ćwiczeń, chyba że ktoś chce ćwiczyć codziennie.

* Raz w tygodniu ( każdy wybiera sobie dowolny dzień) obowiązkowy jest raport z poprzedniego tygodnia ( z wyszczególnieniem wszystkich dni ) . Raport powinien zawierać ilość zjedzonych kalorii, rodzaj i czas trwania ćwiczeń, ilość zrzuconych kilogramów, ewentualne grzeszki.

* Produkty całkowicie zakazane : wszelkiego rodzaju słodycze ( ciasta, torty, czekolada, ciasteczka , lody , gofry, itd. ) – zakazane są nawet gryzy, produkty smażone typu frytki, kotlety, kluchy , itp. ...............

* Produkty dozwolone w minimalnej ilości : cukierki bezcukrowe, słodkie desery robione np. z galaretki, owoców i jogurtu

* Produkty wskazane : nabiał w każdej postaci ( jogurty, kefiry , chude serki, mleko 0,5% - 2 % ) , jajka , chuda wędlina, drobiowe mięso, owoce, warzywa w każdej ilości – czyli wszystko , co zdrowe i sprzyjające chudnięciu

* Nakazuje się picie co najmniej 2 litrów płynów dziennie ( woda ,herbatki )

* Alkohol jest całkowicie zabroniony

* Ostatni posiłek spożywamy do godz. 19.00, potem dozwolone są tylko płyny


Akcję rozpoczynamy 15 maja i wtedy każdy podaje swoją wagę wyjściową. Akcja kończy się 30 czerwca , więc w tym dniu czekam na wyniki ważenia.
Pod koniec akcji zostanie ogłoszony jej zwycięzca.

Mając doświadczenie z poprzednich akcji , przyjmuję ,że każdy z uczestników akcji ma prawo do trzech dni w których może złamać zasady akcji , jeżeli wypadnie mu w tym czasie jakaś impreza: typu urodziny, imieniny, komunia, grill, itp. ................. Wtedy limit dozwolonych kalorii nie powinien przekroczyć 1800 kcal.
Akcja jest planowana do końca czerwca , ponieważ ma na celu : po pierwsze powitanie lata w szczuplejszej wersji a po drugie ma w nas utrwalić dobre nawyki żywieniowe.

I pamiętajcie , że nie sztuką jest wytrwanie w akcji ( chociaż będę bardzo szczęśliwa, jak dobrniemy do końca) , ale sztuką jest stosowanie zdrowych zasad po zakończeniu akcji.

Z poprzednich akcji już wiem, że na większość z nas taka rywalizacja i wspólne odchudzanie działa bardzo skutecznie, więc liczę , że i tym razem nam się uda. Wiosna z całym dobrodziejstwem warzyw i owoców jest wymarzonym okresem , żeby pozbyć się paru zbędnych kilogramów.

Zgłoszenia do akcji przyjmuję do niedzieli, 14 maja.

I jeszcze jedna prośba. Raporty u mnie piszcie raz na tydzień, ponieważ przy codziennym wpisywaniu nie dałabym rady odpisywać wszystkim. Zalecam jednak , aby każdy dzienne raporty pisał na swoim wątku, bo wtedy łatwiej o samokontrolę.

Życzę wszystkim powodzenia. I obyśmy wszystkie prawdziwe lato powitały szczuplejsze i zadowolone z osiągniętego sukcesu

Ja wybieram limit 1000 kcal a co tam , dam radę

Korni trzymamy się pewnie, choć po takim jednym dniu można czuć się jak napompowany balon Ale to minie

Właśnie sie zastanawiam na jakie zajęcia dziś isć? Trzeba w końcu poćwiczyć

Buziale.

POZDRAWIAM CIEPLUTKO A SADEŁKO NIECH SPADA I KILOGRAMÓW UBYWAŁA

Najmaluszku trzymam kciuki, żeby do wesela waga znów pokazała ładne 55 kilo. Cel bardzo realny , tylko trzeba się porządnie przyłożyć do realizacji. No i już chyba nie będę Cię kusić żadne ciacha, bo wszystkie zaproszenia rozdane ? Ja też jestem strasznie niezadowlona z obecnej wagi , ale zmotywowana liczę na jej spadek..............
A więc od dziś znów dzielnie walczymy o lepszą i szczuplejszą figurkę...............
Przesyłam buziaczki

2 razy to samo

Psotka mam nadzieję, że kiloski będą ostro spadać w dół


Asieńko z tymi ciastkami to nawet nie było kuszenie...wcale jakoś bardzo nie miałam ochoty, ale jak się idzie w gości do kogoś kogo widzi się pierwszy raz na oczy albo widziało się 10 lat temu to po prostu nie wypada odmawiać...bo ja wiem , że ludzie generalnie szykowali sie na nasze przyjście...
Teraz bez wymówek, bez pokus, bez wpadek...Mamy cel i dązymy do niego ładnie...
Asia ja wiem, że zmartwiła cię twoja obecna waga ale zobaczysz te pierwsze 2 kilo napewno szybko pójdzie w dół...A ja za Tobą postanowiłam ważyć się w poniedziałek i piatek a co tam

Teraz mam prze sobą butelkę 1,5L wody niegazowanej...i popijam...w końcu Asi akcja mówi conajmniej 2 L dziennie

Dostałam kopa
Przed chwilą zadzowniła do mnie Pani z salonu ślubnego w częstochowie, że suknia właśnie przyszła

Pozdrawiam cieplutko Najmaluszku

BUZIAKI