Wątek: Mój dzienniczek

Psotulciu w diecie ważne jest też aby utrzymać sie w granicach 30-40 gtłuszczu na dobe Chodzi o to ,aby organizm spalal ten tłuszcz który w nas jest i w żadnym wypadku nie dostarczać mu nowego budulca aby sie rozrastal
CŁUSKI

A tak w ogóle to robimy to dla zdrowia i na zawsze



MIŁEGO WEEKENDU
***
Grażyna

WITAJ POSTULECZKO.....
TO CO ROBIMY ZE SOBA ROBIMY DLA SWEGO ZDROWIA.
DIETKUJESZ SUPER I NAPEWNO BEDA EFEKTY .
ŻYCZE UDANEGO WEEKENDU.

Cześć Psotulko.

Wpadam tylko na chwilkę, żeby życzyć Ci udanego weekendu i dietkowania bez wysiłku.
Jutro mnie nie będzie jedziemy do teściow, więc z moim dietkowaniem może być różnie, dzisiaj się udało.

Przesyłam buziaczki.

Witaj Psotuleczko!
Czasami tak się zastanawim, czy przypadkiem nie zadziałał u nas metabolizm, u Ciebie i u mnie. Bo według Twoich wyliczeń, każda z nas powinna powolutku chudnąć. Więc dlaczego tak się dzieje?
Zaraz powiesz, że jesz za dużo. To chyba nie to. Organizm nasz z jedzenia robi zapasy na gorsze dni, bo wie, że za parę dni będzie jedzonka mniej.
Ja myślę, że musimy wytrwać do wiosny. Wiosną pójdziemy na pole, w las i kilogramów będzie mniej. MUSI!
Trzymaj się i nie daj się, by zapasy odkładały się na biodrach.
Powodzenia.

Filigree

WIEM ,ZE MOGE LICZYC NA CIEBIE

BEWIKU

SWIETNIE POCIESZASZ

Karolka

BARDZO DZIEKUJE MYSLE ,ZE W WIELU SPRAWACH BEDZIESZ MOGLA MI POMOC

agentka81

WRACAJ CALA I ZDROWA

agnimi

KOCHANA DZIEKI WAM ZACZYNAM MYSLEC O SOBIE

Foczka_

POZDRAWIAM CIEPLUTKO- BYLAM JUZ U CIEBIE PODOBA MI SIE TO CO ROBISZ NA FORUM

bike

WRESZCIE ROBIE COS DLA SIEBIE I SWOJEGO ZDROWIA

luncia24

RAZEM SWOJE CELE PREDZEJ CZY POZNIEJ OSIAGNIEMY

ruda1952

TLUSZCZYK ZNIKA Z NOG ,RAMION ,2 BRODY ,W PASIE A BRZUCHOLEK SIE TRZYMA

gayga

NIE BEDE JUZ GRUBASEM Z 85KG

hiiiii

DZIEKUJE ZA WSZYSTKO

Lorilaj

SMUTNO MI BEZ CIEBIE CZEKAM NA POGADUCHY

WRESZCIE JESTEM NA BIEZACO JAK COS PODEZRE TO DOPISZE ALE CHYBA NIE BO JESTEM ZMECZONA I PO WIZYCIE U 40 IDE LULU-STARY KROLU

Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00
Brokuły gotowane porcja 110g 2 52,00
Masło wiejskie średnio 100g 0,25 185,50
Bułka tarta średnio 100g 0,5 175,00
Jajko sadzone sztuka 60g 1 93,00
Grahamka średnio 100g 1 250,00
Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
Mandarynka średnia 70g 3 75,00
Serek homogenizowany małe opakowanie 100g 1 85,00

W sumie kalorii: 1 110,50

Aerobik w wodzie 60 580,00
Jazda na rowerze (20 km/h) 30 300,00
Spacer spokojny 30 50,00

W sumie kalorii: 930

DZIEN UDANY

DOBREJ NOCKI I KOLOROWYCH SNOW

Psotulko witam , a dlaczego do spalonych kalorii nie doliczasz siedzenia przy kompie, jest tam takie siedzenie spokojne, więc napewno więcej spalasz .
A brzucholkiem się nie przejmuj,on jest uparty, przecież przez miesiąc nie urósł, wiec badz cierp;iwa, na niego tez czas przyjdzie , zobaczysz

[b]Psotuniu moja Droga uzbrajam się w cierpliwość i nadal będę dietkować.
Zyczę ci cieplutkiego wekendu ,bo u mnie w Warszawie jest baaardzo zimno Całuski

WITAM
ZARAZ MALA PRZERWA NA CIWICZENIA I SNIADANKO MYSLE CO DZISIAJ ZROBIC NA OBIAD POPRZEGLADAM PRZEPISY POZDRAWIAM I DO WIECZERKA