Wątek: UCZE SIE KOCHAC SIEBIE-zmieniam sie:))

Grrrrr , proszę o natychmiatowe zerwanie stosunków i jakichkolwiek, nawet wizualnych kontaktów z chipsami, bo się w garść wezmę i pannie Mad co niehumanistycznego zrobię .
...a za pozwoleniem to madzia wcale nie głupsza od panny grzybowej, bo panna grzybowa to nawet kosza nie raczy ostatnio wynosić...i gdzie tu spalać te węgle diabelskie?!
Ale jush mi do roboty !!!

ja sie biore!!!!!!grzybku do robopty bo Cie znjade...a czworoglowy uda mam silny i bede kopac!!! a Ty mnei za moje grzechy...hah...
dzis
S-jogutr pomarancz müsli 300kcla
1.5 ha step i brzuchy& company
O-surowka ze smaietana 10%, 2 kromki z serem-nie wiem ok600-700
i na kolacje zjem jogurt jablko-taki plan
Waga-72.4
I wymyslilam ze za kazdy udany dzien bede sie nagradzac0.25€, zy wygrany tydzientez 0.25€-czyli 2€ na tydzien...
dzis stol odbieramy do kuchni.

hej mady
Ja tak a propos Twojego pytania... Wydałam 130zl na karnet, do tego ciuchy na fitness za też nieco ponad stówkę. Także jak na mnie to sporo w jednym miesiacu
Martwi mnie tylko fakt, że Wielkanoc za pasem, chcę 11.04 jechać wreszcie do domu na dłużej, czyli 10dni w klubie mi przepada Shit.
Ten system z nagradzaniem siebie dobry jest To mobilizuje, bo jeśli jest porażka, to uświadamiasz ją sobie DOBITNIE wykładając kase. Czasem dopiero coś takiego uświadamia, że zjedzona buła to był błąd.

pozdrawian

pris a to karnet miesieczny czy na okreslona ilosc wejsc??130 to troszke duzo rzeczywiscie ale mysle ze to mobilizuje...Wielkanoc ja jade do domku na dokladnie na 4-5 dni...mam nadzieje ze sie bede pilnowac jedzeniowo...System nagradzania-tak pomyslalam...i potem za to co uzbieram nagrodamy kupie jakis ciuszek
wczoraj zjadlam 1300 do tego co napisalam doszedl jogurt i jablko i doslownie 6 chipsow...sport byl na czwarte pietro moja sofa ciezko bylo...ale dalismy rade!!!!waga dzis 71,4 i zaraz a step biegne i wieczorem step znow i wzmocnienie....czuje siele...ciekawe jak dlugo!!!!
powodzenia!!!!

dwa raz wyslalalam

to ja znow..idzie...
S-1 1/2 kromki z twarozkiem szczypiurem i pomidorem
O-ok 100g makaronu z sosem pomidorowym i parmesanem i surowka
teraz kakao wypilam...
dzis chce 1600 zjesc-sportu trzy godzinki...
jutro jade rowerkim 15 km do stacji, potem uczelnia i na joge pojde, potem znow wyklad i do domu rowerkiem znow 15km...
pa pa
aha lykam codziennie kapsulke L-karnityny...bardziej z ciekawosci niz przekonania...kupilam juz dawno i lezy to ja zjem!!

mady: czytałam, że placebo, i że niezdrowe
ale jest też dużo pozytywnych opinii
jak zauważysz jakieś efekty, to daj znać

bardzo ładny jadłospis ja nie umiem zdrowo jeść zawsze mi się tam jakieś grzeszne rzeczy zakradają
ale pewnie też coś wiesz na ten temat

trzymaj się Słoneczko
ja uciekam do książek
buziaki i miłego popołudnia

nie bylo mnie bo czasu mi br5ak...wychodzilam rano z domu, wieczorem fitness, dzis szafe odbieralismy..itd...
DIEtka dzis zle takie moje zaparcie.....ale kiedys mi sie uda!!! musze raz na zawsze nauczyc sie jesc...bez wymowek i grzechow....lece do pracy....

kochane!!! ja z dnia na dzien mam czsu coraz mniej!!! przeprowadzka praca...a co najgorsze nie mam komputera w nowym miezskaniu...i nie wiem kiedy na niego kase uzbieram...bede na necie czasem na uczelni-ale to szybko i w biegu...postaram sie chos raz w tygodni zdawac relacje z moich sukcesow i porazek!!!!!nauczyc sie jesc...poskromic lasucha we mnie...
trzymajcie sie.....
pa pa
na weekned zagladne!!!

spowiedz...
nadszedl czas na podsumowanie jakiegos etapu....nie idzie mi..rzucam sie z zapalem i wiara wsuces i objadam sie po trzech dniach i zaczynam od nowa..nie chec tak zyc...mam odsc opuchnietego ciala gdy wstaje rano...wiem wszystko zalezy ode mnie..mija dzien za dniem...kolejne wyrwane kartki z zeszytu...slaba jestem....i nie lubie tak zyc bo jka juz tak sie objadam nie mam ani checi ani czasu na inne rzeczy,,,zyje od jutra i czekam na nowy dzien...probowalam jesc 1000. 1200. 1500.1700 i rozne diety i zero sukcesu..a sukcesu brak bo ciagle przerywam postanowienia...rok temu 68-69 i to wszystko...tylko marnuje czas na forum i swoj i Wasz!!!wierze ze nauczes ie...wiem ze musze sie zaprzecz i pragnac tego jak niczego innego na swiecie...
powinnam jesc chyb a3 razy dzeinnie i absolutnie nic miedzy posilakmi bo wtedy zaczyn asie budzic chec!!!!