Wątek: UCZE SIE KOCHAC SIEBIE-zmieniam sie:))

grzibciu i buraczku...na mnie lustro dziala lepiej niz zdjecia...bo na zdjeciach zazwyczaj sie sobie podobam, tak jak ostatnio gdy przed zajeciam i nie wiedzialam co ubrac wpadlam do kuchni w bieliznie i moj chlopak zdjecie zrobil i stwierdzilam, czego ja od siebie chce....a w lustrze- ale tez koniecznie tylko w skapym ubraniu widze wszystkie niedoskonalosci....jak sie ubiore jak czlowiek i stane przed lustrem tez stwierdzam: moze byc...fazit: ja chyba brzuch wciagam i piers wypinam DO ZDJEC
dzis czwarty dzien-
S: platki i mleko, pol kromki z dzemem, kawa 400
- sport 2ha 45min- 1450 kcal spalonych, godzinka stepu, 20 min brzuszki, reszta rower
- powera dzis mialam ze az_

O: kromka z serkiem 300, salata, ogoras, pomidorki, parmesan, olej, ocet- razem ok. 700
a teraz ide na sloneczko na chwile a potem jeszcze raz detke bede kleic, powietrze znow zeszlo....
i nauka potem
milego popoludnia

ja mam na stancji lustro na cala sciane...juz na siebie patrzec nie moge

czas wpisac moje wymiary, aby wiedziec jak mnie mniej bedzie:
piers 91
talia 78
opona- ponizej pepka 88
biodra 96
pupa 103- nie chce byc mniej kilka razy z przerazenia mierzylam (ema:metr swinki )
udko 60
to ja......
detka mnie do szalu doprowadza....nie moge znalezc dziurki metoda z czasu dziecinstwa ( woda w zlewie i szukamy dziurki) a powietrze przeciez zlecialo.....heh...
chyba raz na tydzien bede biegac jakies 20 minutkow- zeby ta pupe zgubic....

ok...podsumowanie
jablko 100
K: 3 wasy, twarog ze szczypiorkiem, rzodkiewka, pol kromki chleba z serkiem, jogurt, razem 450
22 mleko 50
caly dzien: 1700okolo- mysle ze ok....przeciez spalilam 1450...i zazwyczaj tu mam problem wieczorem po sporcie jestem glodna jak wilk....i zawsze sobie zabranialam jesc wiecej i z zabraniania napady wieczorne wychodzily... czyli jak duzo sportu to i mozna zjesc ciut wiecej ino bez przesady....dzis naukowa beznadzieja....dieta na miejscu jeden A TAK NIE MA BYC!!!!!!!rower naprawiony- nowa detke zainstalowalam nio i ciuchy przymierzalam i sie zalamalam= motywacja jest...
jutro przedpoludnie praca= sport 2,5 ha, potem uczelnia i biblio- tam na pewno bede sie uczyc....ale zdam raport wieczorem po powrocie trzymajcie sie
p.s glodna jestem

jutro jednak na uczelnie nie jade...mam na rano i na wieczor do pracy...a kase potrzebuje zeby za szkole zaplacic i to godziny szefowej ktorej sie przymilic musze wiec ide....plus sportu bedzie 5 ha....choc godzinke z tego sie poobijam i popatrze jak inni cwicza....a w przerwie miedzy zajeciami rano i wieczorem bede sie uczyc
jakos smutno mi teraz......

Zamieszczone przez jez

- sport 2ha 45min- 1450 kcal spalonych, godzinka stepu, 20 min brzuszki, reszta rower
- powera dzis mialam ze az_

Dżizs ...tyle sportu to ja za cały tydzień nie mam a nawet dłużej

no ja chyba nigdy nie zrozumiem, jak Ty z taką pracą możesz się uskarżać na figurę ale na tym świecie nic mnie jużhyba nie zaskoczy i...tak Ci zazdroszczę tej wytrwałości ale spoko... ja też dam radę, zobaczysz

dziesc kochanae,,,cieztki psychicznie dzien za mna...ale trudno...powoli przychodza jasniejsze mysli....mysle sobie ze tragedia jest utrata zdrowia, bliskich a te male moje problemiki to nic...
dzis dieta ok
S: platki mleko pol kromy z dzemem 400
12.00 latte machiatto z lyzeczka cukru 150
O: kromka z serem zoltym, salat i rzodkiewkami, dwie lyzki salatki kartoflanej z majonezem ( w pracy grillowali), marchewki 500
- jablko 100
K: kromka z serkiem,pomidorem, twarozek 500
razem: 1650, spalilam 1500 jakies wiec gut jest....a teraz musze pic duzo bo sie troche odwodnilam....
grzibcio ja za to tyle godzin nie spedzam nad nauka jak ty, choc bym chciala
buraczku moj organizm troche przyzwyczail sie do ruchu, wiec to co dla was jest duzo dla mnie jest norma...a poza tym NAJWAZNIEJSZE- ja bedac nie na diecie jem jakies 3000kcal dziennie- tak mysle- i lubilam podtuczyc sie jakims majonezem i maslem i makaronem itp....uwazam ze nie wygladam tragicznie, ale chce cellulitu sie pozbyc i pupe odchudzic i z boczkow i dolnego brzucha tluszczu sie pozbyc....a to mam.....a zreszta ja dla jasnosci:mam sportu ok 8ha na tydzien-nie co dzien 3 ha .....

jakos jak pisze powoli mi spokoj wraca...jutro uczelni i tylko godzina stepu.....

Zamieszczone przez buraczeq

no ja chyba nigdy nie zrozumiem, jak Ty z taką pracą możesz się uskarżać na figurę ale na tym świecie nic mnie jużhyba nie zaskoczy i...tak Ci zazdroszczę tej wytrwałości ale spoko... ja też dam radę, zobaczysz

Buraczku, uwierz mi, że ona nie ma na co się uskarżać. zgrabna jest jak nie wiem, a nie sądzę, żeby przytyła przez te 3 lata, które minęły od naszego spotkania :P

sama z resztą napisała, że za dużo się nie zmieniła, więc na prawdę jest ok

ale... przecież u Ciebie też jest ok, a marudzisz

Jeżu, jak tak patrzę na to Twoje menu... zastanawiam się czy Ty trochę nie zawyżasz tych wartości kalorycznych?
no nie wiem :P

miłego dnia i się nie zamęcz dzisiaj! 5 godzin
powodzenia!

Wy wszystkie marudzicie, a wyglądacie super!! powinnam Wam nakopać to może byście się obudziły :P
ja mam w tyłku 112 i co mam zrobic? :P