Dzieki dziewczyny za wsparcie. Krasnal to 154 w kapeluszu. No i wiek wiecie im czlowiek starszy tym trudniej schudnac.
Ale wlaczylam dzisiaj plytke Shape (moja kochana mamus mi przyslala) i powiem jestem bardzo rozczarowana. Uklad cwiczen fatalny,co z tego ze jakis czas wraca do danych partii miesni skoro one juz jakby to powiedziec wystygly.Zrobilam cwiczenia i zero potu. Dla mnie to strata pieniedzy niestety. Nie mozna zrobic jednej serii na powiedzmy mm dwuglowy ramienia i przejsc do nog czy brzucha. Jesli robimy serie na rece to laczymy 8 powtrzen na biceps, 8 na triceps, 8 na naramienny i pozniej jeszcze raz inne cwiczenia na biceps inne na triceps itd na koniec robimy cala serie.
Dlatego po tej nudnej plytce wlaczylam mojego Gilada dzisija dla poczatkujacych - 55 min. Minelo nawet nie wiem kiedy, pot lal sie ze mnie, czulam moje miesnie, i kondycja mi sie poprawia pomalu (za duzo siedze) dopiero wtedy poczulam ze cwiczylam i mam satysfakcje ze zrobilam wszystko bez wielkiego wysilku.
Pozniej byl szybki prysznic, specjalne rekawice namydlone i masaz skory. Po czyms takim nie trzeba uzywac basamow gdyz skora jest gladka i taka smooth.
Sniadanko kefir + chlebek z orzechami wloskimi - organiczny pieczony stara metoda i wlasnie stalo sie. Kupilam kawal zieleniny od farmera nie wiem co to moze jarmuz albo cos takiego, Urwalam kawalek umylam wysuszylam i na chlebek i salami. Jem i widze ze kawalek spadl na talezyk podnosze a to sie rusza to byla zielona glista robal dlugosci 3 cm.
Wiecie gdzie wyladowalo sniadanko a jak dlugo zeby szorowalam. Brrrrrr jeszcze mi sie zle robi jak o tym pisze. Cala torbe zieleniny wywalilam do kosza Echhh lepiej by bylo polozyc pomidorka i ogorka przynajmniej widze dokladnie co jest.
Jedno jest dobre apetyt stracilam