czesc
podoba mi sie ta stronka
do ameba1mam podobne wymiary jak ty 170 wzrostu ,a waze 76kg,od 4 dni jestem na diecie 1000-1200, kazdego dnia roznie to wychodzi i mam nadzieje ze do wiosny nam sie uda byc szczuplym i juz tak zostanie
napisze co dzis zjadlam i jak mozecie to napiszcie czy jest ok, bo nie wiem czy dobrze to robie
sniadanie1:chleb pumpernikiel z serkiem topionym-200kcal
sniadanie2:to samo
obiad:slata , pomidor,marchewka i gorczak z grilla, z sosem(90kcal),ile salta z kurczakiem maja kalori to nie wiem
podwieczorek, a wlasciwie kolacja zupa ogorkowa z e smietana i kawalek chleba pumpernikiel
cos poznym wieczorem jak bede glodna jablko, albo wilizanka platkow kukurydzianych na sucho
zapomialam o mleku ktore uzywam do kawy ok 1 szklanki