Wątek: Ostatni przystanek długiej drogi do wymarzonej wagi;)

MłodyAniołku>>też trzymam kciuki!!! I też mam wrażenie, że jeśli zjem coś takiego, odrazu mi się odłoży 100 g nie chcę kusić losu poza tym, nie dążę tylko do ładnej sylwetki, nie to, żebym jadła tylko po to, by być szczupłą, ale chcę być też zdrową!!!!

Napewno Ci sie uda!! Wierze w ciebie Juz Ci sie tyle udalo wiec 10 kg to bedzie pestka

hi hi kochane znowu schudłam 2 kg!!! Ale mój metabolizm się rozszalał!!!!!

Nadal jem tak samo

No widzisz)) to gratulacje oby tak dalej a jestes na dietce 1000 kacl?? ile juz ja stosujesz??;p

no jestem niby na 1000 kcal bo jak pisałam czasami zdarza mi się zjeść troszkę więcej, ale to wtedy gdy jem owoce albo na jakicś imprezach - nie, nie jem nic niedozwolonego, ale alkohol...te puste kcal...wczoraj jak byłam na imprezie nad jeziorkiem to mówię - moi znajomi zajadali kiełbaski z ognia a ja...paluszki krabowe no i ciągle jadłam pomidory i ogórki...kupili mi nawet jabłka (sobie plus 3 duże kiełbachy)

a "dietkę" stosuję już 3,5 miesiąca. Mam zamiar do końca lata schudnąć do 60 - 58 kg, a potem stopniowo zwiększać dawkę kcal. Nie mogę przecież przytyć - nie po to tyle się trudziłam

Czy możecie napisać wasz przykładowy jadłospis w czasie diety? Bo kompletnie nie wiem jaki sobie ulożyć a jak mam wolną rękę to z diety raczej nici. Musze mieć jakiś plan to wtedy będę się go trzymać. Z góry dziękuje!

tak ogólnie to nie mam jednego jadłospisu, staram się go urozmaicać, ale napiszę tak:

śniadanie:
*2 kromki pieczywa pszennego
*50 g serka twarogowego
*ogórki do woli (jakieś 200 g)
*100 g jabłka
*herbata zielona albo regulavit

albo:
*200 ml jogurtu naturalnego
*3 łyżki musli owocowych
*łyżka otrąb
*cynamon
*jagody (truskawki, poziomki, maliny)
*herbata (najczęściej zielona)

albo:
*jajecznica z 1 jajka ze szczypiorkiem
*kromka czarnego chleba
*ogórek

albo:
*omlet (1 jajko, trochę mleka, przyprawy)
*kromka czarnego chleba
*niskokaloryczna delma - łyżeczka

obiad:
*pierś kurczaka gotowana
*kasza gryczana - 3 łyżki
*warzywa (pomidory, ogórki, marchew)

lub:
*zupa (marchew, buraczki, kapusta, szczypiorek, przyprawy, zero soli)
*ryba smażona lub pieczona (bez tłuszczu)
*ryż brązowy - 3 łyżki

lub:
*racuchy light (3 łyżki otrąb, mleko, woda, 2 białka, cynamon, tarkowane jabłko)
*mus owocowy bez cukru

kolacja:
*kanapka z chudym twarogiem
*ogórek
*jabłko

lub:
*racuchy light

lub:
*jogurt owocowy 2,5% (100 ml)
*jakieś jagodki
*cynamon

jako przekąski w ciągu dnia:
*jabłka

*ogórki (do woli)

*kefir odtłuszczony (może być z jagodami)

*pomarańcze

plus herbata i woda niegazowana

nie muszę się głodzić, posiłki są smaczne i, co najważniejsze, chudnę!!! :P

no więc, moje drogie, kolejny tydzień odchudzania, kolejny kilogram mniej tak się cieszę, a mama zaczyna się martwić

no i spodnie w rozmiarze 38 (było 44) też motywują

moje obecne wymiary:

klatka piersiowa - 83 cm
talia - 75 cm
biodra - 88 cm
udo - 53 cm

najważniejsze teraz to talia i uda więc ćwiczę z hulą hop, a co do ud...staram się więcej chodzić

Ale rewelacja!!! Jestes niesamowita!!! Ja dopiero zaczynam i nie wiem jak sie do tego zabrac.Mam nadzieje,ze razem z wami uda mi sie zgubic nadwage.Pozdrawiam i prosze o pomoc i wsparcie z waszej strony

xixatushka69 Witam Cie i GRATULUJE!!!Jestes swietną osobą!!!!Podziwiama takich ludzi jak Ty, którzy potarfia w sposob madry i konsekwentny dążyć do wybranego celu!!!!
Mogłabys napisac mi ile amsz lat???mam wrazenie ze mniej niz ja, lae widze w Twoim podejsciu do odchudzania bardzo dojrzałą i rozsądną posatwe!!Ja odchudzałam sie całe życie....tak mi sie przynajmniej wydawało, ale zawsze brakowało mi konsekwencji i wytrwałości. Teraz od 27 czerwca zmieniłam swoej podejscie do jedzenia, stosuje diete podobną do twojej....staram się tez duzo ruszac....póki co zrzuciłam 4-5 kg. Cały zcas parcuje nad moim psychicznym nastawieniem do diety.....staram sie tarktowac ja jak coś bardzo fajnego, pzryjemngo a nie jakąs katorge....i w sumei tak jest. Nie chodze głodna, jem czest a mało i raczej same zdowe, lekkostarwne i niskokaloryczne rzeczy. JAk ktos dzowmi i zaprasza mnie an piwo to tze nie domawiam....ale nie pije juz tego w atkich ilosciach jak dawniej
a pzoa tym uważam, że nawet przy zdrowym stylu odżywiania czasem nalezy pozwolic sobie na cos "zakazenego". Moją jedyna obawą jest tylko to czy wytrwam do końca i utrzymam efekt tego, o co teraz zabiegam.
Trzymajcie kciuki zeby mi sie udało!!!

Acha...ważę teraz 66 kg, na poczatku było 71....a chciałbym osiągnąć swoija wage sprzed lat czyli 55-56 kg :P