Wątek: Chcę wrócić na zdrową ścieżkę

Maniutko. Gratuluje tego, co do tej pory osiągnęłaś!!! To bardzo duzo. I widze, że się super trzymasz. Ja niestety przez Świeta się totalnie nie kontrolowałam.. no, ale teraz juz mniej pokus będzie

Oj dziewczynki nie ma co sie martwic ważne zeby do tyłu waga szła

Ja brzuszkow nie robie... haha nic nie robie... przysiady robie zeby miec lepsza kondycje na nartkach.. i na takim kolku obrociki (bo nie wiem jak to nazwac ) brzuszki pogrubiaja talie :P a ze mam figure klepsyderki to nie mam zamiaru miec jeszcze ogromniastego brzuchajuz mi wystarczy ze mam wielkie uda i ręce


CMOKI

samiczka policzyłam jedna tą pizze jako 400 kcal bo spód to był jak ok 3 kawałki chleba no i baaaardzo bogata była w skladniki więc myślę, że te 400 to i tak za mało

o 15.20 :
kawa z mlekiem 50 kcal
galaretka z truskawkami 120 kcal

o 17.20 szklanka soku marchwiowo-jabłkowego (sama robiłam ) 92 kcal

Łącznie dziś 1000 kcal no i już nic nie będę więcej jadla bo utonę w basenie oooooooo musze się już zbierać.Odezwę się zaraz po

No i w planach mam ćwiczenia wieczorkiem jak Maciuś pójdzie spać

ale ze mnie gapa
Witam Cię Narcyza. Dziękuję za gratulację.Napisz coś o sobie.Od kiedy walczysz z kilogramami?

Buziaki

Lecę bo muszę się jeszcze przebrać

ale ze mnie gapa
Witam Cię Narcyza. Dziękuję za gratulację.Napisz coś o sobie.Od kiedy walczysz z kilogramami?

Buziaki

Lecę bo muszę się jeszcze przebrać

Brzuszki pogrubiają talię tylko wtedy, gdy mięśnie skośne brzucha nie są wyćwiczone Jeśli są, to brzuszki jako takie od czasu do czasu nie są złe - tylko nie można popadać w przesadę i robić ich tyle, co przeciętny kulturysta, bo wtedy faktycznie mogą zaszkodzić figurze

Pewnie i masz racje Idaa ( tak na wstępie to witam Cię serdecznie). Nie miałam pojęcia ale cóż człowiek uczy się przez całe życie

Najlepsze na talię (szczupłą) są skośne skłony w dół i w boki tego można robić 1000 tdziennie (np. za każdą zjedzoną kalorię

no to ja muszę jeszcze dodatkowo 200 bo zjadłam właśnie chleb z pasztetem domowej roboty.... .....Cudo po prostu niebo w gębie....tej samej w którą powinnam dostać!

a pływałam tylko 30 min bo zimno było brrrrrrrrr